ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ގުދުވެ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމަކީ ވެސް "އޯ މައި ބެކް!" ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބަކީ ދަމައިގަންނަ މަސްގަނޑެއް ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކީ އެހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިތުރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ހުރެ، ބުރަކަށީގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާ މެދު ވިސްނާއިރު ވަގުތުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެއް ވިސްނޭ ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގައި ދިމާވެދާނެ ތަފާތު ހާލަތްތަކެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބުރަކަށީގެ މައްސަލަ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| ބަލްޖިންގ ނުވަތަ ރަޕްޗަރޑް ޑިސްކްސް | ބުރަކަށީގެ ދެ ކަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ހުންނަ ރަބަރު ކުޝަން އަށް ކިޔަނީ 'ޑިސްކް' އެވެ. އެއީ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މި ޑިސްކް ބޮޑުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ކައިރީގައި ދުއްވާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ތަދު ފެށޭ ވަގުތެވެ. |
| ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން | މިއީވެސް އުމުރާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ޑިސްކްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް ކުރިން ކުރި ފަދައިން ބުރަކަށި ރައްކާތެރި ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑު ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކަށިގަނޑެއް ވެއްޓުން (Spondylolisthesis) . | މިއީ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެއް އާންމު މަގާމުން ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހިލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެކްސިއަލް ސްޕޮންޑިލޯއާތުރައިޓިސް އެވެ | މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއް ވައްތަރަކީ އެކްސްރޭ އިން ނުފެންނަ ނަމަވެސް ތަދުވާ ވައްތަރެކެވެ. އަނެއް ވައްތަރަކީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ . މިކަން އެކްސްރޭ އިން ފެންނަ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ ބުރަކަށި ވައްޓާލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | މި ހާލަތުގައި ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވެ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ވެސް ކުޑަކޮށް ވެއްޓިގެން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ކޮނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ދުއްވާ ނެރު ހަނިވުމެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި އެއިން ގޮފިވާ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ފައިގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ސްޕައިން އިރެގިއުލަރިޓީސް | ބައެއް މީހުންގެ ބުރަކަށިތައް އުފަންވުމުން ފެށިގެން ނުވަތަ ފަހުން ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރެއެވެ. ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ ބުރަކަށި 'އެސް' އަކުރު ފަދައިން އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލުމެވެ. ލޯޑޯސިސް އަކީ މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށް ގުދުވާ ވަގުތު އެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮނޑު ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ސްޕައިން އިންފެކްޝަންސް | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެއް ނަމަވެސް އެފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކޮނޑު ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަންތަކާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. |
ފަހަކަށް އައިސް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ``ވަރޓެބްރަލް ލޯ ބެކް ޕޭން'' މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަން ފަށާފައެވެ.މިއީ ކަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަދި ކަށީގެ ފަށަލަ (ވަރޓެބްރަލް އެންޑްޕްލޭޓްސް) ގައި ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ރިއްސުމަށެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މިކަހަލަ ތަދުވާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކޮނޑު ރިއްސުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނަގައިގެން ގޭގައި މަޑުނުކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ އާއި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތަދުވާ ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއްތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އެފަދަ މައްސަލައެއް ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ތަދު ފިލުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެވެ
ރަނގަޅު ކަމަކީ، އާންމު މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންއަކަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ބޭސް: ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ރިލީވަރ އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިތުރު ބަރުދަނެއް ހުރުމުން ބުރަކަށީގައި އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮނޑު ރިއްސުން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަންސް ކާނާ: ސެލްމޮން ފަދަ މަހާއި ފެހި ތަރުކާރީ ފަދަ ކާނާތަކުން ލިބޭ ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ، އަދި ފޮސްފަރަސް އަކީ ބުރަކަށި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކަސްރަތު: އެއީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން އުފުލުމެއް ނޫން، ކަނާތު ކޮނޑާއި ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ . މިކަމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ތަދު ނުވާ ގޮތަށް އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، އުފުލުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސްޕައިނަލް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދޭނީ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އެވެ. އެއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
މިސާލަކަށް ޑިސްކް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ``ޑިސްކެކްޓޮމީ'' ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ ސާޖަން ޑިސްކްގެ ބައެއް ނާރުގައި ފިއްތާފައި ހުންނަ ބައެއް ނައްތާލުމެވެ.
ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ސްޕައިނަލް ލެމިނެކްޓޮމީ ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ކެނަލް ހަނިކުރަމުންދާ އިތުރު ކަށި ނަގައި ނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ފަހަތުގައި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ރިހުން ގަދަވެ، ފައިތިލަ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، ރިއްސުމާއެކު، ނުވަތަ މަދު ދުވަހަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ރިއްސާނަމަ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބުރަކަށީގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ. އޭގެ ކުރިން ކުރެވިދާނެ އެތައް ފަރުވާއެއް އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ