ގިނަގިނައިން ކޮނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން އިނދެ، ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ބުރަކަށި 'ތަޅުވާލާ' ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އެ ރިހުން ފައިތިލަ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވެ، ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމާއެކު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމަކަށަވަރުންވެސް ހާސްކުރުވަނިވި ޙާލަތެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން- ޚާއްޞަކޮށް، ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ އެވެ .
ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ބުރަކަށިގަނޑާ މެދު ވިސްނާނީ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ބީޑްސް އަށް ކިޔަނީ 'ވަރޓެބްރޭ' އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ޝޮކް ޖަހައިގަތުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޖެލީ ފަދަ ކުޝަނެއް ހުރެއެވެ؛ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކްސް' އެވެ. މި ޑިސްކްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް، ފަހަތަށް ބުރިވެ، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިވެވޭނެ ފަދަ ފްލެކްސިބިލިޓީ ލިބިގެންދެއެވެ.
މި ކޮލަމްގެ މެދުތެރެއިން ދުވަނީ ހޮޅި ނެރުއެއް ކަމަށާއި، މި ނެރުގައި 'ސްޕައިނަލް ކޯޑް' ހުންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނިއުރޯސާޖަންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އުމުރުގެ ސަބަބުން، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް އުފުލުމުގެ ސަބަބުން، މިއިން އެއް ޑިސްކް ބޮޑުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް، ނާރުތަކުގައި ފިއްތާލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސްޕައިނަލް ކޮމްޕްރެޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . 'ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހަމައެކަނި ނާރު މިނިވަން ކުރުމަށްޓަކައި މި ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށެވެ.
މި ފަރުވާއަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ޙާލަތްތަކަށެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ބަލްޖިންގ ޑިސްކްސް | ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކުޝަން (ޑިސްކް) ނިކުމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކަށް ފިއްތާލައެވެ. |
| ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް އެވެ | ޑިސްކްގެ ބޭރު ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް ޖެލީ ފަދަ މަރުކަޒު ލީކުވެ ނާރެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮމްޕްރެސް ވެގެން ދެއެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| ސައިޓިކާ އެވެ | ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ދުއްވާ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކަށީގެ ސްޕަރސް ގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކެނަލް ހަނިވެ، ނާރުތައް ތޮއްޖެހިގެން ދިއުމެވެ. |
| ޕިންޗްޑް ނާރވްސް އެވެ | ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ދިމާވާ ރިހުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން. |
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ނުދޭނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ ފުރަތަމަ ތިބާގެ ތަދު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ނޮން-އިންވޭސިވް ގޮތްތަކަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް ކުރަންވާނީ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރިއަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެއް ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ : މިއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ބިންގާއެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން މަގުދައްކައިދީ ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ކޯރާއި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ބުރަކަށީގައި މާބޮޑަށް ބުރަ ނުވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
- ޓްރެކްޝަން:ޚާއްޞަ ޓްރެކްޝަން ޓޭބަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން- އަތުން ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުގެ އެހީގައި- އަޅުގަނޑުމެން މަޑުމަޑުން ބުރަކަށި ފޮޅާލަމެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި އިތުރު ޖާގައެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިސްކް ނުވަތަ ނާރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- އެކިއުޕަންޗާ : ތަދު ފިލުވައިދީ ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ހިސާބުތަކަށް ރީތި، ޖަރާސީމު ނެތް ނިޑަލްސް ޖަހައިގެން ކުރާ ގަދީމީ ފަރުވާއެކެވެ.
- ކައޮޕްރެކްޓިކް ކެއާ: ސްޕެޝަލިސްޓަކު ބުރަކަށީގެ އެޖެސްޓްމަންޓްތައް ހެދުމަށް ސީދާ، މެނުއަލް ފޯސް ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ ބުރަކަށި އަލުން އެއްގޮތްކޮށް، ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރު ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS) : ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އުނގުޅުމުން، މަޑު އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައި، ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސާޖިކަލް އޮޕްޝަންސް އިން ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާތަކުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެވޭ އުސޫލުތަކެވެ.
| އިޖުރާއަތުގެ ނަން | ކޮން ކަމެއްގައި ހިމެނެނީ؟ |
|---|---|
| ޑިސްކެކްޓޮމީ އެވެ | ތިބާގެ ނާރުގައި ފިއްތާފައި ހުންނަ ނިކުމެފައިވާ ޑިސްކްގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލުން. |
| ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ | ނާރުތަކަށް އިތުރު ޖާގައެއް ދިނުމަށްޓަކައި ކަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައިވާ ކަށީގެ ބައެއް (ލެމިނާ) ނަގައިފިއެވެ. |
| ފޯރަމިނޮޓޮމީ އެވެ | ކަށި ނުވަތަ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ހުރަސްތައް ނައްތާލައިގެން ބުރަކަށީގެ ކޮލަމް އިން ނާރުތައް ނުކުންނަ ހުޅުވުންތައް (ފޯރަމަން) ފުޅާކުރުން. |
| ކޯޕެކްޓޮމީ އެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ހަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ޑިސްކެއް ނަގައި، އޭގެ ފަހުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ކޮށްގެން ސްޓެބިލިޓީ އަލުން ހޯދައިދިނުން. |
| އޮސްޓިއޮފައިޓް ނައްތާލުން | އުމުރާއެކު އުފެދިފައިވާ ކަށީގެ ސްޕަރސް ނައްތާލުމުން ނާރުތަކަށް މަގު ސާފުކުރުން. |
ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅިގެން ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އުމުރާއި، އާންމު ސިއްހަތާއި، އިމޭޖިންގ ނަތީޖާތައް ވަޒަންކޮށް، އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ލަފާދޭނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ އިސްކަންދެނީ ކޮންޒަރވޭޓިވް، ލޯއަރ ރިސްކް އެޕްރޯޗްތަކަށެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަތުން އެދެމެވެ.
ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުން
ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ އިމޭޖިންގ:މިއީ ކަށީގެ އޮނިގަނޑު ވަޒަންކޮށް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ): މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް އެކްސްރޭ އާއި އަޅާބަލާއިރު ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލީ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ވިއުއެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): މިއީ ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ރަން މިންގަނޑެވެ. އެއީ ޑިސްކްތަކާއި، ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ނާރުތައް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ. އެމްއާރުއައި އަކީ ޑިސްކެއް ހަރނިއޭޓް ވެފައިވާތޯ ނުވަތަ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ.
- އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓްސް (ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ސްޓަޑީޒް / އީއެމްޖީ): މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ސްޕީޑް ވަޒަންކޮށް، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ އަދި ތަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ފައި ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ރިހުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ތިބެގެން ނުވާނެ އަލާމާތްތަކެކެވެ . އަވަހަށް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، އަމާޒުކޮށްގެން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ސާޖިކަލް ނޫން އެހެން އިންޓަރވެންޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުން.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދީފިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާ، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކޮނޑު ރިހުން، ބުރަކަށި، ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން، ޑިސްކް މައްސަލަ، ސައިޓިކާ، ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން، ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)
💬 ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފައި އަށް ރޭޑިއޭޓް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި ނާރުތައް ދަތުރުކުރަނީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ފައިގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ. ސްޕައިނަލް ޑިސްކެއް ހަރނިއޭޓް ނުވަތަ ބޮލްޖްވެ މި ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރިހުން ގިނަ ފަހަރަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނާރުގެ މުޅި ދިގުމިނުގައި، ފައިއާ ހަމައަށް ފޯރާ ގޮތަށެވެ. އަދި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
💬 ސްޕައިނަލް ޑިސްކް ހަރނިއޭޓް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ކުޝަންތައް (ޑިސްކް) ގުދުރަތީ ގޮތުން މުސްކުޅިވުމާއި، ޓްރޮމާ ނުވަތަ އުފުލުމުގެ އުކުޅުތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުގެ ސަބަބުން ބިހި ނުވަތަ ތަނުން ބޭރަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ. މި ޑިސްޕްލޭސްމަންޓުގެ ސަބަބުން ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ކުރެވޭއިރު، އާންމުކޮށް ކިޔަނީ "ސްލިޕްޑް ޑިސްކް" ނުވަތަ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް އެވެ.
💬 ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ތާށިވެފައިވާ ނާރުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް އަލުން ޖަހައިގަތުމަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހުމަށް ހިތްވަރުދޭ އެއްޗެކެވެ.
