ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ބަލިކަށިކަންތައްތައް އެހެން މީހުންނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމާއި، އިންތިޒާމުކޮށްގެން ހުރުމާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތް ވަގުތުން ނިންމުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެކަމަކު އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ވަޒީފާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ވަޒީފާތަކެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ގޮންޖެހުންތައް ފުނޑުފުނޑު ނުވާނެ އަދި ހުނަރު ދައްކާނެ ކެރިއަރެއް ހޮވުމެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ކެރިއަރާއި މެދު ވިސްނާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެންމެ ފުރަތަމަ ތިމާ ކުރާހިތްވާ ކަމެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމުދާ އަދި ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ފަސޭހައިން ފޫހިވެއްޖެނަމަ މަސައްކަތުގައި ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
So before you choose a job , ކުޑަކޮށް ހޯމްވޯކް ކޮށްލާށެވެ. ތިން ކަރުދާސް ނަގައި ތިން ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ:
1. އަހަރެން މޮޅު ކަމެއް: ތިބާ މޮޅުވަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ އުފެއްދުންތެރިކަމާއެކު ވިސްނުން، އާ ޚިޔާލުތައް ގެނައުން، މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން).
2. އަހަރެން ކުރަން ކަމުދާ ކަންތައްތައް: ތިބާ އަސްލު ކުރަން ކަމުދަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، ކުރެހުން، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން، ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރުން).
3. މީހަކު އަހަންނަށް ފައިސާ ދޭ ކަންތައްތައް: ކުންފުންޏަކުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މުސާރަ ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިބާއަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ވަޒީފާއަކީ މި ތިން ކަންތައްތައް އެއްކޮށްލާ ވަޒީފާއެކެވެ. އެއީ، ތިމާ މޮޅު ކަމެއް، ތިމާ ލޯބިވާ ކަމެއް، ތިމާއަށް އާމްދަނީ ލިބޭ ކަމެއް.
ތިމާގެ ބަލިކަށިކަން ނޫން، ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކަށް އަލިއަޅުވާލާށެވެ!
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިވެ، މެދުނުކެނޑި ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެއްފަހަރާ އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވި، ހައިޕަރފޯކަސް ވެދާނެއެވެ.
މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ޓްރިކަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ބަލިކަށިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭ ވަޒީފާތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރުގަދަ ކަމެއްގެ ވަޒީފާއެއް ހޮވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތަފާތު ގޮތަކަށް ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަކީ ތިބާގެ ކާމިޔާބީގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ތިބާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަށް ކަމުދާ ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ތިބާގެ ބާރު/ސިފަ | އެކަށީގެންވާ ވަޒީފާތަކުގެ މިސާލުތައް |
|---|---|
| އުފެއްދުންތެރިކަމާއި އާ ވިސްނުމެވެ ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަކީ ވަރަށް އުފެއްދުންތެރި ބައެކެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އެކަން ހައްލުކުރެވޭނެ އާ ގޮތެއް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އާ ޚިޔާލާއި އިނޮވޭޝަން ބޭނުންވާ ވަޒީފާތަކަކީ ތިމާއަށް ފުރިހަމަ ފިޓް ވަޒީފާތަކެކެވެ. | ފަންނާނުންނާއި، އިނޮވޭޓަރުންނާއި، މިއުޒީޝަނުންނާއި، ޑިޒައިނަރުންނާއި، އާކިޓެކްޓުންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، އިޝްތިހާރު ކުރުމުގެ ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް ވަޒީފާ. |
| ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށްދާ އަދި މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތްކުރުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ހަމަ އެ ކަންތައްތަކުން އަވަހަށް ފޫހިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ފްލިޕް ސައިޑަކީ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށްދާ، މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާ މާހައުލެއްގައި ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އާ ކަމެއް ދިމާވުމުން ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެ ފޯކަސް ކުރެވެނީ އެވެ. | ފަޔާ ފައިޓަރުންނާއި ފުލުހުންނާއި ޕެރަމެޑިކްސް އާއި އެމަޖެންސީ ރޫމްގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ޓީވީ ޕްރޮޑިއުސަރުންނާއި ނޫސްވެރިންނެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ އަމިއްލަ ވިޔަފާރިއެއް ފެށުމަކީ ރިސްކް ނަގައި، މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމާއި، އުފެއްދުންތެރި ވުމާއި، ޚާއްޞަ ވުމެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ސިފަތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ފޮތް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމުގައި އިންތިޒާމު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ފޯޓޭ ނޫން ނަމަ އެކަން ކުރެވޭނެ މީހަކު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. | އަމިއްލަ ވިޔަފާރިއެއް ފެށުމާއި، ކޮންސަލްޓަންޓަކަށް ވުމާއި، ފްރީލާންސަރަކަށް ވުމެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅެން ޖެހުމާއި މީހުންނާ މަސައްކަތް ކުރުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުން އިޖުތިމާއީ މާހައުލުގައި މޮޅުވެ އެވެ. އެ މީހުންގެ ތެރެއިން މީހެއްނަމަ ކްލައިންޓުންނާއި ދަރިވަރުންނާއި ނުވަތަ އާންމުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރަން ޖެހޭ ކެރިއަރަކަށް ވިސްނާށެވެ. | ސޭލްސްޕާސަންސް، ޓީޗަރުން، ޕަބްލިކް ރިލޭޝަންސް ޕްރޮފެޝަނަލުން، ކައުންސެލަރުން. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ތިމާގެ ލިމިޓެޝަންތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ.
ފަސޭހައިން ފޫހިވެ، އެއް ފޫހި މަސައްކަތެއް ކުރަން ކަމުނުދާނަމަ، އަދި އެއް އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ބޮޑު ކޯޕަރޭޝަނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ދެފަހަރު ވިސްނާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި، ގިނަ ކަރުދާސްތަކެއް ހިމެނޭ ވަޒީފާތަކަކީ ތިބާއަށް ބޮޑު ބޮލުގައި ރިއްސާ ވަޒީފާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ތެދުވެރިވުމެވެ. އަދި މިބާވަތުގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުނދަގޫވާކަން ވިސްނުމަކީވެސް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ބޭސް ދިނުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމީ ތެދެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ކެރިއަރެއް ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަށް އިސްކަން ދިނުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ވަޒީފާއެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދިރާސާ ކުރާށެވެ.
މިވަގުތު ވަޒީފާއެއް ހޯދަން އުޅޭނަމަ ވަގުތުން އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނުނިންމާށެވެ. ވަޒީފާގެ އެކި ދާއިރާތައް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރުން. ޝައުޤުވެރިވާ ވަޒީފާއެއް ކުރާ މީހަކާ ބައްދަލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެމީހަކާއެކު ދުވަހެއް ހޭދަކޮށް، އެ ވަޒީފާގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން އަމިއްލައަށް ބަލާށެވެ (ހިޔަނި އެޅުން).
ހަނދާން ކުރާތި، މުހިންމީ ހަމައެކަނި ވަޒީފާގެ މަޤާމެއް ނޫން، ވަޒީފާގެ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ލޯބިކުރާތީ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ވާން ބޭނުންވާ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ނަމަވެސް އެދާއިރާގެ ބައެއް މަގާމުތަކުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަރުދާސްތައް ހިންގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ދިރާސާތައް ކޮށްފިނަމަ ތިމާގެ ހުނަރަށް ކަމުދާ އަދި ކަރުދާސްތައް މަދުވާނެ ސޯޝަލް ވޯކް ވަޒީފާއެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ލަފާ ހޯދުމަށް ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ތަންކޮޅެއް އިތުރު އިރުޝާދު ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކެރިއަރ ކޯޗަކާއި، ސައިކޮލޮޖިސްޓަކާ ނުވަތަ ކެރިއަރ ކައުންސެލިންގ އަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހުނަރާއި ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ރަނގަޅު ވަޒީފާތަކާއި ޖަމިއްޔާތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އިން ތިމާ ހުއްޓުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ތިމާގެ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށް، ތިމާ ލޯބިވާ އަދި ތިމާއަށް ކާމިޔާބު ލިބޭނެ ވަޒީފާއެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އުފެއްދުންތެރިކަމާއި ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ މާހައުލަކަށް ހޭނުމުގެ ގާބިލްކަމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ވަޒީފާއެއް ހޮވާއިރު، ތިމާ މޮޅު ކަންކަމާއި، ތިމާ ލޯބިވާ ކަންކަމާއި، ތިމާއަށް ލިބޭނެ ފައިސާގެ ތިން ކަންތައް ވެސް ގުޅޭ ތަނަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
- ފޫހި، ތަކުރާރުވާ، ނުވަތަ ގިނަ ކަރުދާސްތަކެއް ހިމެނޭ ވަޒީފާތަކަކީ ތިބާއަށް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާ ގުޅޭ ދާއިރާއެއް ހޮވާށެވެ.
- ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެ ވަޒީފާއަށް ރަނގަޅަށް ދިރާސާ ކުރާށެވެ. ދަނޑުގައި އުޅޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް.
- އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.