މިއީ ނާޒުކު މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަންޖެހޭ ވާހަކައެއް. ބަލިވެ އިނުމަކީ ގިނަ އަންހެނުންގެ ހަޔާތުގައި އެންމެ ރީތި އެއް ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ބައެއް އަންހެނުންނަށް މި ވަގުތަކީ އެމީހުން ހީކުރާހާ އުފާވެރި ވަގުތެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މި މުޅި ދުވަސްވަރު ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމާއި ވޭން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ކުޑައިރު ނުވަތަ ޒުވާން އުމުރުގައި ޖިންސީ ގޯނާ ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހޯރމޯންތައް ބަދަލުވެ، ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވާ ވަރަކަށް، މާޒީގެ އެ ފިއްތާލެވިފައިވާ ހަނދާންތައް އަނބުރާ ބިމުގެ މައްޗަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ޒަޚަމެއް އަލުން ހުޅުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަމާ އެކަނި ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭނެ ކަމާއި މިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތްތަކެއް ހުރި ކަމެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މާޒީގެ އަނދިރި ހިޔަނިތަކުން މިހާރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ
ކުޑައިރު ދިމާވާ މިފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއަކީ އަންހެނެއްގެ މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ ފަރުވާ ލިބޭ ގޮތަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށެވެ. މިކަން ދިރާސާކުރާ އޮބްސްޓެޓްރިޝަނުންނާއި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ބުނާ ގޮތުގައި މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ ބައެއް އަންހެނުން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ވެސް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޖެހިލުންވެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިހާނު ފަދަ ކަންކަމުން ކުރިން ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާ ހަނދާންކޮށްދޭތީ އެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނޭނގޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހީވެއެވެ. އެއީ އެމީހުން ނަފްސާނީ ގޮތުން އެވަގުތުން ފެށިގެން 'ޑިސްކަނެކްޓް' ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ކުރީގެ އިވެންޓް އަނބުރާ އަންނަނީ ފިލްމެއް ފަދައިންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފްލެޝްބެކްސް.'' އެ ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ރޮއި، ބިރުން ބިރުގަނެ، ނުވަތަ އަނިޔާވެރިވެދާނެއެވެ.
މި ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުން ފިރިހެނުންނާ ގުޅުން ބާއްވަން ޖެހިލުންވެ، ކައިވެނި ކުރަން ވެސް ޖެހިލުންވެއެވެ. އުފާވެރި ކައިވެންޏެއްގައި އުޅުނު ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފަސްޖެހި ނުވަތަ ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާމެދު ލަދުވެތިކަމާއި ނަފްރަތު އުފެދޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ބަލިވެ އިނުމަކީ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ މީހަކު ބަލިވެ އިނުމަކީ ކިހިނެއް ވާނެ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބަނޑު ބޮޑުވެ ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް އެ ދުވަސްވީ ހަނދާންތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދެން ފަށައެވެ. ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ޑިޕްރެޝަން ވެފައި، ރައްކާތެރިކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މާބަނޑުކަން އެހެން މީހުންނަށް ފެންނަން ބޭނުން ނުވާތީ، ބޮޑެތި ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އެކަން ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ފިރިމީހާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީވެސް މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި އެހެން މީހަކު 'ބޮޑުވެ' ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އިހުސާސަކީ އެމީހުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ އިހުސާސަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތެދެއް، މި އިޙްސާސްތައް ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާ ނުލިބި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ކިބައިން އާންމުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މާޒީގެ ޓްރޮމާއެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް މި އިހުސާސްތަކަކީ ކެތްކުރަން މާ ބޮޑު އިހުސާސްތަކެކެވެ.
ސީދާ ބުނާނަމަ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަލުން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު (ޕީޓީއެސްޑީ) ގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ރަހިމު ވިހެއުމުގެ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ކުރިން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށާ (ޕްރީމެޗަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މި ބިރު ވިހެއުމަށްފަހު ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު މައިން އަންހެން ދަރިންނަށް މާބޮޑަށް ރައްކާތެރިވެ، ފިރިހެން ކުއްޖަކު ލިބިއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އޭނާ އާއި ފިރިމީހާއާ މެދު ޝައްކު ކުރަން ފަށައެވެ.
| ޕޮސިބިލް ފީލިންގސް އެންޑް ސިމްޕްޓޮމްސް | އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތް |
|---|---|
| މެޑިކަލް ތަހުލީލުތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތަހުލީލުތަކާ މެދު އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމެވެ. | މާޒީގެ ތަޖުރިބާތައް ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ގޮތް ހަދައިދީ، ތިބާއަށް ފަސޭހަވާނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. |
| މާޒީގެ ހާދިސާތަކުގެ ފްލެޝްބެކްތަކާއި ގަދަ ހާސްކަމެވެ. | އިތުބާރު ހުރި ތެރަޕިސްޓެއް/ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުކޮށް ސައިކޮތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅާމެދު ބީރައްޓެހިކަމުގެ އިޙްސާސެއް، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަކީ އެމީހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަހަލަ އިޙްސާސެއް. | ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ޑައިރީއެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މިކަން ފިރިމީހާއަށް ވިސްނައިދީ އޭނާގެ ތާއީދު ހޯދާށެވެ. |
| ވިހެއުމުގެ ވޭނަށް މާބޮޑަށް ބިރުގަތުމާއި، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮއްޕާލުމުގެ ބިރު. | މެޑިޓޭޝަން އާއި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ބިރުގަންނަ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ޝިފާއާއި އަރާމު ހޯދުމަށް ކުރާ ދަތުރެވެ
މިއީ ތިބާއަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބަލިވެ އިނުމަކީ މި ވޭންދެނިވި ހަނދާންތަކުގެ ބިރުން އުޅެންވީ ވަގުތެއް ނޫނެވެ. ޖަޒުބާތީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވެ، ހިތަށް ހަމަޖެހުން ހޯދައިދިނުމަށް ގިނަގުނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ހަގީގަތް ކިޔައިދީ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ މާޒީގެ ވާހަކަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ތިބާ ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ތިބާއަށް އޮޅުންފިލުވައިދީ، ތިބާގެ ހުއްދަ ހޯދައި، ތިބާއަށް އަރާމު ގޮތަކަށް ޓެސްޓް ކުރާނެއެވެ.
ކައުންސެލިންގ ހޯދުން: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތީ ބުރަ ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ޚިދުމަތްތައް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ .
ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ތިމާގެ ބިރުވެރިކަން ފިރިމީހާއަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ މިވާހަކަ ދައްކަން އޭނާއަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭނާއަށް ތިބާއަށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ، އޭނާ ވަރަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެމީހުންގެ ދެމެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ.
ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް: މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ އެހެން އަންހެނުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ބަލިވެ އިނުމަކީ ވެސް މާޒީގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އާ ދިރިއުޅުމެއް އުފެއްދުމަކީ މުޢުޖިޒާތެކެވެ. އެ މުޢުޖިޒާތް ތަޖުރިބާ ކުރާވަރަކަށް ފަޚުރުވެރިކަމާއި ހަށިގަނޑަށް ލޯބިވާން ފަށާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖާ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ތިބާއަށް ބަލާލާފައި ހިނިތުންވެލުމާއި، ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓާލުމުން ރޮވުން ހުއްޓާލުމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ކިހާ ވަރުގަދަ އަދި ކިހާ ލޯބިވާ އެއްޗެއްކަން ވިސްނޭނެއެވެ. އެ އިޙްސާސް މަޑުމަޑުން އެ މުސްކުޅި އަނދިރި ހިޔަނިތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މާޒީ މުޅިން ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން އެއާއެކު އުޅެވޭނެ، ވަރުގަދަ އަދި ފަޚުރުވެރިކަމާއެކުގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާޒީގައި ހިނގި ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާއެއްގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ .
- މިހާލަތާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަކަށް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގައިވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ އެތައް އަންހެނުންނެއް އެބަތިއްބެވެ. ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ .
- މިކަމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ އެއްވެސް ލަދެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާ އަމިއްލައަށް އަޅަމުންދާ ވަރުގަދަ ފިޔަވަޅެކެވެ .
- ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި މާޒީގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
- މި ހާލަތުން ރަނގަޅުވެވޭނީ ކައުންސެލިންގ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ސަޕޯޓް ގްރޫޕް ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ މާޒީގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ފަޚުރުވެރިކަމާއި ލޯތްބާއިއެކު ބަލާލުމުގެ އަގުހުރި ފުރުސަތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.