ހިތް މަޑުމަޑުން ތެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ބްރޭޑީކާޑިއާ) ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ބޯ ހޫރާލާހެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާގެ ހިތް ތަންކޮޅެއް މާ މަޑުމަޑުން ތެޅެމުންދާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ލަސް ހިތުގެ ދުވެލި، ބްރެޑީކާޑިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މުހިންމީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.

މި މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ބްރޭޑީކާޑިއާ`` ގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން މިނިޓަކަށް 60 ފަހަރަށް ވުރެ މަދުވުމެވެ. މިއީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަޑުމަޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހިތުން ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ކަސްރަތުކުރާ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި، މިސާލަކަށް މޮޅު އެތުލީޓުންގެ ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުމަޑުން ވެސް އާދައިގެ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ހިތްތައް ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަމުން މާ ބޮޑަށް ތެޅެމުންދާއިރުވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއިން އެއްވެސް ގެއްލުމެއްގެ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

`(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އާއި `( ޓެކިކާޑިއާ )` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

``ޓެކިކާޑިއާ'' މި ބަސްތައް ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އިދިކޮޅު ދެ ޝަރުތެވެ.

• ``ބްރޭޑީކާޑިއާ'' މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ލަފުޒުންނެވެ. "ބްރޭޑިސް" ގެ މާނައަކީ "މަޑުމަޑުން" އަދި "ކާޑިއާ" ގެ މާނައަކީ "ހިތް" އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި "މަޑުމަޑުން ތެޅޭ ހިތް" އެވެ.
• ހަމަ މިގޮތަށް `(ޓޭކިކާޑިއާ)` އަށް ވެސް ވާނެ އެވެ. "ޓާޗިސް" ގެ މާނައަކީ "އަވަސް" ކަމަށާއި "ކާޑިއާ" ގެ މާނައަކީ "ހިތް" ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ "އަވަސް ބާރަށް ތެޅޭ ހިތެއް" އެވެ.

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` ގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުމަޑުން، `(ޓޭކިކާޑިއާ)` ގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ކަމެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭޑީކާޑިއާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހިތުގެ ދުވެލި ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވާތީ އެވެ. ޒުވާނުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިބަލި މަދު ނަމަވެސް އުފަންވާއިރު ހުންނަ ވަކި ޖެނެޓިކް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނާއި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މޭމައްޗަށް އަނިޔާވުމާއި، ކާނާގެ މައްސަލަތަކާއި، ކެއުމުގެ ބައެއް އުދަނގޫތައް ވެސް ބްރޭޑީކާޑިއާ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭޑީކާޑިއާ އަކީ ވަކި އުމުރުފުރާތަކާއި ވަކި ހާލަތްތަކުގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި:މި އުމުރުފުރާގެ ކޮންމެ 600 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އަލާމާތްތައް ހުންނަ ``ބްރޭޑީކާޑިއާ`` ޖެހިފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މާނައަކީ ބައި މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ``ބްރޭޑީކާޑިއާ`` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަދަދު މާ ގިނަވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި ނިދާފައި ތިއްބާ ހިތުގެ ލަސްވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރާ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުން: ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރާ މީހުންނަށް `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކަމުންނެވެ . އެމީހުންގެ ހިތުން ލޭ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ކުރާތީ، މަޑުމަޑުން ތެޅިގަތް ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދެއެވެ. އެހެންކަމުން `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` ގެ އަސަރެއް މިމީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުކުރެއެވެ.

`(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އަކީ `(އެރިތްމިއާ)` އެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އަކީ `(އެރިތްމިއާ)`، އެއީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމެކެވެ. އެހެނީ، ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުންނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ މިނިޓަކަށް 60 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ހިތް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ތެޅޭއިރު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ސައިނަސް ރިތްމް)` އެވެ. `(ސައިނަސް ބްރޭޑީކާޑިއާ)` ގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނަމަވެސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް `(ސައިނަސް ބްރެޑީކާޑިއާ)` އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް `(އެރިތްމިއާ)` (ޚާއްޞަކޮށް ހަރަކާތްތެރި މީހުންނަށް) އެވެ. މާނައަކީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވިޔަސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އަކީ އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ހާލަތްތަކާއެކު، ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި `(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` އަށް ބަލާނީ ވަކި ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކަމަށާއި އެއީ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``(ބްރޭޑީކާޑިއާ)`` ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ވުރެ މަޑުވެއެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހިތް މާ މަޑުމަޑުން ޕަމްޕް ކުރުމުންނެވެ. މި ލޭއާއި އޮކްސިޖަން މަދުވުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ހިތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

`(ބްރޭޑީކާޑިއާ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

``ބްރޭޑީކާޑިއާ'' ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާ އަދި ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން (އެންޖިނާ) އެވެ.
• އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޕަލްޕިޓޭޝަންސް (އަސަރެއް ނުކޮށް ހިތް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް).
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) އެވެ.
• ރުޅިގަދަވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

މިހާލަތު ހިނގަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

``ބްރޭޑީކާޑިއާ'' އަށް މެދުވެރިވާ ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• އިލެކްޓްރޯލައިޓް މަދުވުން: ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް މަދުވުމަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ: މިއީ ކެއުމާއި ގުޅުންހުރި ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ބްރޭޑީކާޑިއާ ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުން: ހިތުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ދުޅަވުން (އެންޑޯކާޑައިޓިސް)، ހިތުގެ މަސްގަނޑު ޚުދު ދުޅަވުން (މަޔޯކާޑިޓިސް)، ނުވަތަ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅު ދުޅަވުން (ޕެރިކާޑައިޓިސް) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަން އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ (އެބަހީ، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހިތަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ރޫމެޓިކް ހުމުގެ އިތުރުން ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް: ކަރުތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން އަހަރުތަކެއް ފަހުން ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލައިމް ޑިޒީޒް: ޓިކްސް އިން ފެތުރޭ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހިތަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ޗަގަސް ޑިޒީޒް: ލޭ ބޯ ސޫފި (ކިސިންގ ބަގްސް) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހިތުގެ ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ ކަމަށްވާ ސައިނޯއެޓްރިއަލް (SA) ނޯޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމުންނެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ އެކި ބައިތައް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމަށް ބޭނުންވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ނުއުފެދުމެވެ.
• ހާޓް ބްލޮކް: ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގައި ބްލޮކޭޖް ވުމަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. މި ބްލޮކޭޖްގެ ސަބަބުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ މެދުކަނޑާލާ، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހެއެވެ.
• ބޭހުގެ ބާވަތްތައް (`(މަސްތުވާތަކެތި)`):ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބީޓާ ބްލޮކަރސް، ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، އެންޓި އެރިތްމިއާ ބޭސް، މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ލިތިއަމް، އަދި ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބްރޭޑީކާޑިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ރާ (ރާ) ފަދަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ބްރޭޑީކާޑިއާ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން: އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމާއި ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ވެސް ބްރޭޑީކާޑިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ހިތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ރޭޑިއޭޝަން ހާޓް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ބްރޭޑީކާޑިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިމާ ބެލުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރުމާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ތަހުލީލުކުރާ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

މިއީ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (`(އީސީޖީ ​​ނުވަތަ އީކޭޖީ)`)
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (`(ލެބް ޓެސްޓްތައް)`) (އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންސް، ޓްރޮޕޮނިން ލެވެލް ޗެކްކުރުމަށް)

ބްރޭޑީކާޑިއާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭޑީކާޑިއާ ޖެހި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް ބްރެޑީކާޑިއާ އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭހާއި ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްތައް ހިމެނެއެވެ . ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.