އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ހަނގުރާމަކޮށް، މިހާރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ފަރުވާތައް އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާތީ، 5 އަހަރު، ބައެއް ފަހަރު 7-10 އަހަރު ފަދައިން، މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތިން ވައްތަރެއްގެ ތެރެއިން ދެ ވައްތަރެއް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ހޯރމޯން ޕޮޒިޓިވް" ކެންސަރުތަކެވެ. ހޯރމޯން ތެރަޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ހޯރމޯންތައް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުދިކުދި ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ހޮޓް ފްލެޝްތަކާއި ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ

މިއީ މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވާ އަންހެނުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ފުރަތަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެންނަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ . ތިބާގެ ކޮޓަރި ތަންކޮޅެއް ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން , އަދި ފަންކާއެއް އަޅާށެވެ.
• When dressing , އެއްފަހަރާ އެއް ބޯ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަށްވުރެ، ބޭނުން ނަމަ ނަގާލެވޭނެ ހެދުންތަކުގެ އެތައް ފަށަލައެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ .
• އެނދު ކައިރީގައި ފިނިފެންފުޅިއެއް ބަހައްޓާށެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ބާލީހުގެ ދަށުގައި އައިސް ޕެކެއް ބަހައްޓަން ވެސް ކަމުދެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އެކިއުޕަންޗާ މެދުވެރިކޮށް ވެސް ލުއި ލިބެއެވެ .

މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބި އަދިވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެސްއެސްއާރުއައި، އެސްއެންއާރުއައި ފަދަ) އާއި ގަބަޕެންޓިން ފަދަ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކާމިޔާބީއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޖިންސުގެ ހިކި) .

މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ އަނެއް އާންމު ހާލަތެވެ.

ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބޭސްފިހާރަތަކުން ވެޖިނަލް ލުބްރިކަންޓްސް އާއި މޮއިސްޗަރައިޒާސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
• މިކަންކަމުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ އަދި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިނުލެވޭ ޓޮޕިކަލް އެސްޓްރޮޖެން ކްރީމެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، އޭގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރަން ޖެހެއެވެ.

މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން

މި ފަރުވާ ދޭއިރު ބައެއް މީހުންނަށް މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• މިހެން ހީވާނަމަ އެކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން، ޓައި ޗީ ފަދަ ކަސްރަތު، އަދި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ކަންކަމަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އުނދަގޫވުން

މި ހޯރމޯން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ރިހުން ފިލުވައި ނުދެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އާތުރައިޓިސް އަށް ނަގާ ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ.

ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• އެކިއުޕަންޗާ އިން މި ރިހުން ފިލުވައިދޭނެ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރޭގަނޑު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ކަށި ގެއްލުން

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ މަޑުމަޑުން ދަށްވެ، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމާއި ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް (ކަށީގެ ސްކޭން) ހެދުމަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
• ކަށި ތުނިވުމުގެ (އޮސްޓިއޯޕެނިއާ) ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ، ކަށި ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބިސްފޮސްފޮނެޓްސް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

ސީރިއަސް ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނުރައްކާތަކެވެ

ޓެމޮކްސިފެން ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ . ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

އަދި، ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންނަށް ޓެމޮކްސިފެން ބޭނުންކުރާ ރަހިމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ . މިއީ އެ އުމުރުގެ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ލިޔެދޭ ސަބަބެވެ.

ބޭސް ބަދަލުކުރުމުން ލުއި ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބޮޑުނަމަ އަނެއް ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ގެ ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާމެދު ކުޑަކުޑަ ތަފާތުތަކެއް ހުރުމުން، އެއް ވައްތަރަކަށް ރަނގަޅަކަށް ރައްދު ނުދޭ މީހަކަށް އަނެއް ވައްތަރަކަށް ތަޙައްމަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ކެންސަރު ކްލިނިކްތަކުގައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރެއެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.