ތިބާ ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ އަބެމަސިލިބް ކިޔާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ވަރޒެނިއޯ ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން މާކެޓުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އަދި އާ ނަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ކަމަށާއި، އެ ދަތުރުގައި ލިބޭ ކޮންމެ ބޭހެއް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހާއި މެދު އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަބެމަސިލިބް އަކީ ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގަވާއިދުތަކާ މުގުރާލައި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވާ ސެލްތަކެކެވެ. އެހާ އަވަހަށް ބައިބައިވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިގެން ދިއުމަށް ޚާއްޞަ ސިގްނަލްތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ "ކުރިއަށް ދާން، އިތުރަށް ފެތުރިގެން" ގެ އަމުރު ލިބެމުންދާ ނުބައި ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
އަބެމަސިކްލިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމަށް ހުރަސް އަޅައިގެންނެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް "ބަހާ ގިނަވެ" މެސެޖު ލިބުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ފަހު މަރުހަލާގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ދޭނީ ކާކަށް ކިހިނެއްތޯ؟
ކުރިން މި ބޭސް ގިނައިން ދިނީ ކެންސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފެތުރިގެން ދިޔައިރު، ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު އަނބުރާ އައިސްފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ . އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން މިހާރު ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ވެސް މި ބޭސް ދިނުމުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %30 ދަށްވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ދޭންވީތޯ، އަދި ދޭންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ އޮންކޮލޮޖިސްޓަށެވެ . އިންޓަރނެޓްގައި އެއްޗެއް ކިޔާލިޔަސް ނުވަތަ ދަންނަ މީހެއްގެ ފަރާތުން އެއްޗެއް އަޑުއެހިޔަސް ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި، ކާނާއާއެކު ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ އަދަދު، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް) ހެދުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުމަށާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަބެމަސިލިބް ގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ސާފުކޮށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން | މިއީ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް (ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން) | މިއީ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ފަސޭހައިން ކަތިލުން، ހުއްޓުމެއް ނެތް ލޭއައުން | އެއީ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އަތްފައި ދުޅަވުން، ރިހުން | ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން | އަދި މިކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށްވެސް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| އާންމު ނަމަވެސް ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ކުޑައެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން | މިކަންކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| އަނގައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | މަޑު ކާނާ ކެއުމާއި އަނގަ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން | މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އެއީ އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން | މިއީ ވެސް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ. |
ފުއްޕާމޭއަށް ޚާއްޞަ ނުރައްކަލެއް
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބޭސް Abemaciclib ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ބޮޑެތި ދުޅައެއް، ނުވަތަ ނިއުމޮނައިޓިސް އެއް އުފެދިފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެހެންކަމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަލަށް ކެއްސުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ "ހަމައެކަނި ހުން އައުމެއް" ކަމަށް ނުބުނާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބެމަސިލިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ކަނޑައަޅައި، އޭގެ ފައިދާ މޮނިޓަރ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ރީނދޫ ހަންގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވި ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޕްރޮސީޖަރެއް ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން އެދުމެވެ.
- މި ފަރުވާއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ނުވަތަ އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.