އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމާއި ސިހުމަކީ ބަސްތަކުން ބުނަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހާސް ސުވާލު އުފެދިދާނެ، 'މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟'، 'އަހަންނަށް ދޭނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟'، 'މިއީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟' އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު ސައިންސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައިވާއިރު، އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކުރިއަށްވުރެ މިހާރު ގިނަ ޗޮއިސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ބަހަކުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ.
ލިބޭ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ.
1. ހަށިގަނޑުން ވީހާވެސް ގިނަ ކެންސަރު ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލުން .
2. މިބަލި ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުން .
އެއީ މި ދެ މަޤްޞަދު ޙާޞިލުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ.
އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް؟" މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ ކަންނޭނގެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާއެއް ލަފާދިނުމުގެ ކުރިން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާނެއެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތް: އާދެ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ސައިޒާއި ފެތުރުން: މިއީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއަށް އިޝާރާތްކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ޓިއުމަރުގެ ޚާއްޞަ ސިފަތައް: ތިބާގެ ކެންސަރު ސެލްތައް ޗެކްކުރަނީ ``HER2 ޕްރޮޓީން''، އެސްޓްރޮޖެން، އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތަކަށް ރައްދުދޭ 'ރިސެޕްޓަރސް' ތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް 'ކާނާ' ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ޖެނެޓިކް ގުޅުންތައް: އުރަމަތީގެ ބައެއް ކެންސަރުތަކަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކެންސަރުތަކެކެވެ.
- ތިބާގެ އަމިއްލަ ކަންތައްތައް: ތިބާގެ އުމުރާއި، މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި) އަދި ތިބާގެ އަމިއްލަ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތައް ވެސް މި ނިންމުމުގައި ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ނިންމުމަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރާއި އެކުގައި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަރުވާތައް އަމާޒުކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް ކަމަށާއި އަނެއްބައި ފަރުވާތަކުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމަށެވެ.
ލޯކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް: ހަމައެކަނި ކެންސަރު ހުންނަ ތަނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާތަކެވެ.
މިއީ އުރަމައްޗާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސާޖަރީ: ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދޭނީ ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- ލަމްޕެކްޓޮމީ: މިއީ ހަމައެކަނި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ބައި ނައްތާލުމެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އުރަމަތި ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ސާޖަރީ އެވެ .
- މެސްޓެކްޓޮމީ: މިއީ މުޅި އުރަމަތި ނައްތާލުމެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލަމްޕެކްޓޮމީ ހެދި ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ފަރުވާ ލިބެ އެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނައްތާނުލެވުނު ވަރަށް ކުދި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ނިޒާމީ ފަރުވާ: މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ފަރުވާތަކެވެ
މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުކޮށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ދިނުމެވެ. މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު ބާކީވެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އާންމުކޮށް ``ކީމޯ'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ފަރުވާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ބައެއް ކެންސަރުތައް ބޮޑުވުމަށް ބަރޯސާވެފައިވަނީ ހޯރމޯންތަކުގެ މައްޗަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެންގެ މައްޗަށެވެ. މި ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހޯރމޯން ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ޓެމޮކްސިފެން އަދި އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ހިމެނެއެވެ.
- ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެކެވެ. މި މަސްތުވާތަކެއްޗަކީ 'ސްމާޓް' މިސައިލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ހަމަލާދެނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި އަމާޒުތަކަކަށް، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުދީ އެވެ. `(ޓްރަސްޓޫޒުމަބް)` ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް `(HER2)` ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ކެންސަރުތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި `(PARP inhibitors)` އަދި `(Kinase inhibitors)` ފަދަ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ އެހެން ތެރަޕީތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ވެސް ވަރަށް ޒަމާނީ ގޮތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމަށް އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްދެއެވެ. ޕެމްބްރޮލިޒުމަބް އަކީ މިފަދަ ބޭހެއްގެ މިސާލެކެވެ.
ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ މި ގޮތްތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ޕްލޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ.
އަދި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން ދުރަށް ދަނީ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހުން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކީމޯ ފަރުވާއިން ނަމަވެސް މިހާރު އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | ކީމޯ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑާއި ލޮލުގެ ކަޅި އަދި ބުމަ ވެސް ވެއްޓިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފަރުވާ ނިމުމުން އެ ބުމަތައް އަލުން ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ނިދާލިޔަސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| އަތްތިލަ ދުޅަވުން (Lymphedema) . | ސްޕްލިންޓް ނަގާފައިވާ ފަރާތުގައި ހުރި އަތް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ރިޢާޔަތްކުރަންޖެހެއެވެ. |
| މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުމާއި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތި ބަދަލުވުން | ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ނިޔަފަތި ކަޅުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| 'ކީމޯ ބްރޭން' އެވެ. | ހަނދާންނެތުމުގެ ޙާލަތެއް، ފިކުރުތައް އެއްބައިވަންތަ ކުރަން ނުކުޅެދިފައިވާ ޙާލަތެއް، ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. |
ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދަރިމައިނުވުން & މެނޮޕޮޒް
މިއީ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ހޯރމޯން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދަރިމައިނުވުން ނުވަތަ މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ލިބުމުގެ އުއްމީދުތައް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބިސް ފްރީޒްކުރުން ފަދަ ގޮތްތައް ހުރުމުން މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފެންނަން ހުންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް ފެންނަން ހުރުމުން އެ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފެށުމުން އިހުސާސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކުރުކޮށް، ރީތި ސްކާފް، ޓޮޕު، ނުވަތަ ވިގް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ފަރުވާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ.
- ލިމްފެޑީމާ: މިއީ ތިބާގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގާފައިވާ ފަރާތުގައި ހުރި އަތް ދުޅަވުމެވެ. އަތަށް އަނިޔާއެއް ނުވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި ނުވަތަ އެ އަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަތް ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން ލުއިވެ، ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން އަޅަންވާނެއެވެ. ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
މެންޓަލް ހެލްތު އެންޑް ސަޕޯޓް
ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
މެދުނުކެނޑި ދެރަވާނަމަ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްނަމަ، ނިދަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ޑޮކްޓަރުންނާއި، ނަރުހުންވެސް ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް އެބަތިއްބެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއް ތަޖުރިބާއެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް އެންޑް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކެއާ
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: މީގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ދޫކޮށްލުމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްގެން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
- ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި މަސާޖް ފަދަ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް ލެވެލް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ދުވަހަކުވެސް މެއިންސްޓްރީމް މެޑިކަލް ކެއާގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ އުމުރުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކާއެކު އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ތިޔަ އުޅެނީ އެކަނި ނޫނެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މެޑިކަލް ޓީމު ތިބާއާއެކު އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރުގަންނަވާށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެކަންކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެކަންވެސް ބަލަހައްޓާށެވެ.
- އެހެން މީހަކު ބުނާ އެއްޗަކަށް ނުވަތަ އިންޓަނެޓުން ފެންނަ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ