" އުރަމަތީގެ ކެންސަރު " އާ މެދު ވިސްނާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ މުސްކުޅި މަންމައެއް ނުވަތަ ކާފައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ޒުވާން އަންހެނުން ހީކުރަނީ މިއީ ދުވަހަކުވެސް ނުޖެހޭނެ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރާއެކު އަންނަ ބައްޔެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. މިބަލި ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކިތަންމެ އުމުރުފުރާއެއްގައި އުޅުނަސް، މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތިމާއަށް ވެސް ގުޅޭތޯ ވިސްނާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އަމިއްލަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ | ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން އެހެން އުރަމަތީގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚު | ތިބާގެ ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު (މަންމަ، އަންހެން ދަރިފުޅު، ކޮއްކޮ) އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ | އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމައެވެ. |
| ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު | އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކެއް (އެބަހީ (BRCA1) ނުވަތަ (BRCA2) ) ވާރުތަވެއްޖެނަމައެވެ. |
| އުމުރަށް އައުން | އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން މައްސަރު ކަންތައް ފެށިނަމައެވެ. |
| ފުރަތަމަ އުފަންވާއިރު އުމުރު | ބައެއް އަންހެނުންނަށް ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބުނު އުމުރުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
މީގެ އިތުރުން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، މާގިނައިން ރަތްމަސް ބޭނުންކުރުމާއި، ފަލަވުމާއި، އުރަމަތި ގަދަވުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވޭތުވެދިޔަ 10 އަހަރުގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އަންހެނުންނަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ދިރާސާތަކުން އެފަދަ ގުޅުމެއް ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި، ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ދިނުމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
ޒުވާން އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޒުވާން ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ޓިޝޫގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުވުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ގަދަ ފަޅެއް ފަދަ ތަނެކެވެ. މިފަދަ ގަދަ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ޓިއުމަރެއް ބޮޑުވާތަން ފެނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޒުވާން އަންހެނެއްގެ އުރަމަތިން ލޮނުގަނޑެއް ފެންނަ ވަގުތާއި ހަމައަށް ކެންސަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުރިން އުފެދިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޒުވާން އަންހެނުން "އަހަންނަށް ލިބޭނެ ގޮތެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކޮށް، އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލުމެވެ. މި ލަސްވުމަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޒުވާން އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ބައެއް ފަހަރު މާ އުދުވާނީ އަދި ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދޭ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޒުވާން އުމުރުގައި ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ އަންހެނުންނަށް ވެސް ކުރިން ދެންނެވި ބީއާރުސީއޭ1 ނުވަތަ ބީއާރުސީއޭ2 ޖީން މުއުޓޭޝަންތައް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެހެންކަމުން، އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން މެމޮގްރަމް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ނެތް އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުން ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. އިސްވެ ދެންނެވި ފަދައިން، ޒުވާން އުރަމަތި މާ ގަދަ ކަމުން މެމޯގްރާމް އިން ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
2. މި އުމުރުގައި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ނިސްބަތުން ކުޑަކަމުން، ރޭޑިއޭޝަން އަށް ހުށަހެޅުމުގެ ނުރައްކާ އަދި ޓެސްޓުގެ ހަރަދު ޖަސްޓިފައި ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީގެ ލަފާގައިވާ ގޮތުން އުމުރުން 40-44 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުން ބޭނުންނަމަ އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެމޮގްރަމް ހަދަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. އުމުރުން 45-54 އަހަރާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކޮންމެ އަހަރަކު އަދި 55 އަހަރަށްފަހު ކޮންމެ 1-2 އަހަރަކުން މި ބަލިތައް ހުންނަންވާނެއެވެ.
ނަމަވެސް އާއިލީ ގޮތުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހައި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެޒުވާން އުމުރުގައި މެމޮގްރަމް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ.
ޒުވާން އަންހެނުންނަށް މާ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ގަދަ އަންހެނުންނަށް ޑިޖިޓަލް މެމޮގްރަފީ ކިޔާ ގޮތެއް މާ އެކަށީގެންވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މެމޮގްރާމް ހެދުމަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރަށް ދަސްކުރަންވާނެއެވެ.
ޓެސްޓް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް: އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުވުން!
އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަންހެނަކުވެސް އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ލޫކާއި ފީލްއަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ބެލުމުގެ ސާފު ފައިދާއެއް ދިރާސާތަކުން ސާބިތު ނުވި ނަމަވެސް ، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ "އުރަމަތީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިވުން" އެވެ . މާނައަކީ:
- އުރަމައްޗަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގެން ޖެހެއެވެ .
- މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ގޮސް އަތް ޗެކްކޮށްލާށެވެ.
- އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ - އާ ލޮމްޕެއް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް، ނިއްކުރިއަށް ބަދަލެއް އައުން، އާދަޔާ ހިލާފު ޑިސްޗާޖެއް - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުޑަ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން އުމުރުން 20 އަހަރުވުމަށްފަހު މަދުވެގެން ކޮންމެ 3 އަހަރަކުން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ކްލިނިކަލް އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ކަނޑައަޅަނީ ކެންސަރު އުރަމަތީގެ ބޭރަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއާއި، ބަލިމީހާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، އަމިއްލަ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސަރޖަރީ | މިކަން ކުރެވޭނީ ދެގޮތަކަށެވެ: (ލަމްޕެކްޓޮމީ) - ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ޓިޝޫ ނައްތާލުން. (މެސްޓެކްޓޮމީ) - މުޅި އުރަމަތި ނައްތާލުން. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ | މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ލަމްޕެކްޓޮމީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. |
| ކީމޯތެރަޕީ އާއި ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ | މި ފަރުވާތަކަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށާއި ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް ލަފާދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. |
ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ވަކިން މުހިންމު ކަމެއް
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާއި، ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޒުވާން އަންހެނަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު މައްސަލައެކެވެ.
ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެކަމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒުވާން ވުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލިބޭ ލައިސަންސެއް ނޫނެވެ. މި ނުރައްކާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އުފެދެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑު އެނގުމާއި، ޚާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ޠަބީޢަތް އެނގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އާ ލޮމްޕެއް، ސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ބަދަލެއް އައުމަކީ "ކުޑަ އެއްޗެއް" ކަމަށް ބުނެ އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ އާއިލީ ތާރީޚާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްކްރީނިން މެތޯޑްތައް ކަނޑައެޅުން.
- ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ދަރިމައިވުން ފަދަ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.