'ކެންސަރު' މިބަސް އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޖެހޭ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އުމުރާއި ކެންސަރާއި އޮންނަ ހަގީގީ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މުސްކުޅިވުމުން ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ? މިއަދު މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ މުސްކުޅިވުމެވެ . އަލަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ނުވަ މީހުންނަކީ 45 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ. އަދި އަލަށް ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %28 މީހުންނަކީ 74 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، “މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟” މިކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން އެއްވެސް ސަބަބެއް ދިރާސާވެރިންނަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، މައިގަނޑު މަދު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ބިލިއަން ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިސެލްތައް ދަނީ މެދުނުކެނޑި ބައިބައިވެ، އަމިއްލައަށް އާވަމުންނެވެ. އަހަރުތައް ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ސެލް ބައިބައިވުމުގެ ގޯސްތައް (މިއުޓޭޝަންސް) އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ގޯސްތައް ހަދާފައިވާ ސެލްތަކަކީ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވާ ސެލްތަކެވެ. އެހެންކަމުން، މުސްކުޅިވުމުގެ މާނައަކީ މި ގޯސްތައް ދިމާވުމަށް އިތުރު ވަގުތު ލިބުމެވެ.
2. ނުރައްކަލަކަށް ހުށަހެޅުން: މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިރުގެ އަލިން (ޚާއްޞަކޮށް އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް )، ސިނގިރޭޓް ދުން، އަދި އެކިއެކި ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ކެންސަރު ޖައްސާ މާއްދާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ކާސިނޯޖެންސް ތަކުގެ އިތުރު ތަކެތި އަހަރެމެންނަށް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ މި ދެ ކަންތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ހުށަހެޅުން.
އެކި އުމުރުފުރާތަކުގައި ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވޭ ގޮތް
ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށްވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ މެދު އުމުރުގެ މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށެވެ. އާންމުކޮށް ކެންސަރު ޖެހޭ އުމުރަކީ 66 އަހަރެވެ. މާނައަކީ އަލަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ އުމުރުން 66 އަހަރުގެ ކުރިން ފާހަގަކުރެވޭ ބައެއް ކަމަށާއި، އަނެއް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ޖެހޭނީ އޭގެ ފަހުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| އުމުރުފުރާ | ހުރިހާ ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވޭ ރޭޓް (%) |
|---|---|
| އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނެވެ | 1% |
| އުމުރުން 20-34 އަހަރެވެ | 3% |
| އުމުރުން 35-44 އަހަރެވެ | 5% |
| އުމުރުން 45-54 އަހަރެވެ | 11% |
| އުމުރުން 55-64 އަހަރެވެ | 24% |
| އުމުރުން 65-74 އަހަރެވެ | 30% |
| 75-84 އަހަރެވެ | 19% |
| 85 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ | 8% |
މި ތާވަލަށް ބަލާއިރު، އުމުރުން 55 އަހަރުވުމަށްފަހު ކެންސަރު ފެނުމުގެ ރޭޓް އިތުރުވާ މިންވަރު ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
އެންމެ އާންމު ކެންސަރުގެ ބާވަތްތައް އުމުރުގެ ގޮތުން ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އުމުރާއި ކެންސަރާއި އޮންނަ ގުޅުން ވެސް ކެންސަރުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ކެންސަރު ޖެހެނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް
އުމުރުން 14 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، އަދި ސިކުނޑި ނުވަތަ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކެންސަރެވެ . ކަށީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ކެންސަރު ޖެހެނީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ
- ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ އެވެ
- ތައިރޮއިޑް ކެންސަރެވެ
- ހަމުގެ ކެންސަރު ( މެލަނޯމާ ) .
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
- ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރސް
އެންމެ ގިނައިން ކެންސަރު ޖެހެނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
- ބޮޑު ގޮހޮރާއި ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ
- ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ
- ހަމުގެ ކެންސަރު (މެލަނޯމާ)
އެކި ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވޭއިރު އެވްރެޖް އުމުރު
ފުއްޕާމޭ، ޕެންކްރިއޭޓިކް، ނުވަތަ އޯވަރީ ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ކެންސަރުތަކުގައި ބަލި ފުދޭވަރަކަށް ކުރިއަރަންދެން އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަންކަން ދެނެގަންނަންދެން، ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ބޮޑުވަމުން އަންނަތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުރަމަތީ، ހަންގަނޑު، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ ކެންސަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ކެންސަރުގެ އެކި ވައްތަރުތައް ފާހަގަކުރެވޭއިރު ބަލިމީހުންގެ އެވްރެޖް އުމުރެވެ.
| ކެންސަރުގެ ވައްތަރު | ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު މީން އުމުރު |
|---|---|
| އުރަމަތި | އުމުރުން 62 އަހަރެވެ |
| ފުއްޕާމޭ | އުމުރުން 71 އަހަރެވެ |
| ޕްރޮސްޓޭޓް އެވެ | 66 އަހަރު |
| ޕެންކްރިއާސް އެވެ | 70 އަހަރު |
| ކޮލޮން | 67 އަހަރު |
| ހަންގަނޑު (މެލަނޯމާ) | އުމުރުން 65 އަހަރެވެ |
| ބްލެޑަރ އެވެ | 73 އަހަރު |
| ސާވިކްސް އެވެ | 50 އަހަރު |
| އޯވަރީ އެވެ | އުމުރުން 63 އަހަރެވެ |
ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކޮބައިތޯއާއި، ކެންސަރު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުމުރަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަށް އަސަރުކުރާ އެންމެ އެއް ސަބަބެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. މިސާލަކަށް، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާތޯ ( ވިރާސީ )، ތިބާގެ ނަސްލު، ނުވަތަ ތިބާގެ ޖިންސް ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި ކަމެވެ . މި އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްދަވާ ތަންތަނުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޗުއްޓީ އާއި ޓޮޕެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތު ކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އުމުރަށް ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެން ވަކި ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން އެނގެން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މުސްކުޅިވުމަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ އުމުރުން 55 އަހަރުވުމަށްފަހު ވަރަށް އަވަހަށް އިތުރުވެއެވެ.
- ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ކެންސަރުގެ ބާވަތްތައް ތަފާތެވެ.
- އުމުރާއި ޖެނެޓިކްސް ފަދަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ އަމިއްލަ ނުރައްކާތެރިކަން ދަސްކޮށް، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ކެންސަރު، އުމުރާއި ކެންސަރު، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ، ކެންސަރުގެ ބާވަތްތައް، ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން، ރާއްޖޭގެ ސިއްހަތު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ