ޑޮކްޓަރު ސެފޯޓެޓަން އިންޖެކްޝަނެއް ދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކަނޑައެޅިގެން މިކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!

ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރުން ނިންމަނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ސިފައިގައި ބޭސް ދޭން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އެއް އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ ސެފޯޓެޓަން އެވެ. މިއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސެފޯޓެޓަން އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ތިބާ އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުރި ހެއްޔެވެ ? ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓާނުލާ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކަހަލަ ކަމެއް.
• ލޭގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް އޮތް ހެއްޔެވެ ?
• ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯ ހެއްޔެވެ ? މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ? ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ ގައިގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ބޭރުވާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ? މިސާލަކަށް ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• މި ބޭހަށް، ސެފަލޯސްޕޯރިން، ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ޑައިތަކަށް އެލާޖިކް ވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއްވެސް ވަރަކަށް ހީވާގިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންތައްތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި އަޅުގަނޑަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަސްގަނޑަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ) ނުވަތަ ސީދާ ލޭނާރަކަށް (އިންޓްރާވެނިއަސް) ދީފާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ފަދަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި އަމިއްލައަށް މި އިންޖެކްޝަން ދޭން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ، ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެތީއެވެ.

މުހިންމު: ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (`ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ`) ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް ނުބެހެއްޓުން . އެފަދަ ކޮންޓެއިނަރެއް ނެތްނަމަ، ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. މިއީ ތިމާވެށްޓަށް ވެސް އަދި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި ތަފްސީލު ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ވެސް ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އެއްވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއީ އެ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބޭނީ އޭރުން ކަމަށްވާތީއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ ކްލިނިކުން އެޕޮއިންޓްމަންޓް ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާއަށް ގުޅާށެވެ.

ގޭގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދޭން ދެތިން ގަޑިއިރު ވާނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާށެވެ. Never take a double dose , އޭގެ މާނައަކީ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒާއި ދެން އަންނަ ޑޯޒް ވެސް ފޫބައްދަން އެއްފަހަރާ ބޮޑު ޑޯޒެއް ނެގުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ވަކި އާދަތަކަށް "ހުރުދަތު" ލިބިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެވެ. ސެފޯޓެޓަން ކިޔާ ބޭހުގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

ރާ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން، މޭމަތި ތަތްވުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކެވެ

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ : ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ވަކި އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް : މިސާލަކަށް މިއީ އެމިކާސިން، ޖެންޓަމައިސިން، އަދި ޓޮބްރަމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، އަމިއްލައަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ހުމުގެ އަސަރު ދަށްވުން، ރިހުން އިތުރުވުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އެންގުން .
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންސް : މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
• މި ލޭހޮޅިތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ބޮލުގައި ރިއްސާ، އެންމެ ފަހުން ސްކޭލް ވެދާނެ އެވެ.
• ނުވަތަ، މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ، ކަރުގެ ނުވަތަ ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، ރަތް ކުލައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސަމަންތާއަށް މި ބޭސް ދިންތާ ދިހަވަރަކަށް ދުވަސް ފަހުން، ސަމަންތާގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތަކެއް ފެނިގެން ދިޔައެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަޅާނުލީ "ފަހަރެއްގައި އެހެން ކަމެއް ދިމާވެދާނެ" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފެނި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފެށުމުން، ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ކުރެވުނެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާތީ، ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދައިދެވުނެވެ. އެހެންވީމާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ކަމެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، އޯކޭތަ؟
• ބޭރަށް ހިންގުން :

ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ . ދެ ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ގަދަވެ ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން އެއާއެކު ދިމާވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• ބަނގުރާ : ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .
• ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިތޯ ބަލާ ބައެއް ޓެސްޓްތަކުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަކުރު ނެތް ނަމަވެސް ހަކުރު ހުރިހެން ހީވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) : ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔަކަށް (ގޯނޯރިއާ ނުވަތަ ކްލެމިޑިއާ ފަދަ) މި ބޭހުން ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ފަރުވާ ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ބައިވެރިޔާއަށް ބަލި ފޯރާފާނެ ކަމަށާއި، ފަރުވާ އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފޯޓެޓަން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އާދައިގެ އެއްޗެހި ކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ލޭއައުން ނުވަތަ ފެންހިނގުން ބޭރަށްހިންގުން : ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ބޯއެނބުރުން .
• ހުމުގެ އަސަރު (ޚާއްޞަކޮށް އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ހުމުގެ އަސަރު).
• އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮޅި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން : މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ހަމުގެ ސީރިއަސް އެލާޖީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ފިޓް ( ސިޒޭރިއަން ) އެއްފަދައިން އަންނަމުން .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ކަތިލުން : މިއީ ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ނުހުއްޓޭ ލޭއައުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލި .

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭރަށްހިންގުން : މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން ނޫން ނަމަވެސް އާދައިގެ މިންވަރެކެވެ. އެކަމަކު އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގޭށެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން : ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން : މިއީ އާންމުކޮށް ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއެއް ފަދަ ކަމެއް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ފިޔަވައި އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ ފިނިކުރާ ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރަންވީތޯ) ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް ލަފާދެއްވާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަދި އަލިކަމުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެސް ބުނެފާނެއެވެ .
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ސެފޯޓެޓަން އިންޖެކްޝަން އާއި އެކު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފޯޓެޓަން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . އެއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކާއި) ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ . ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ކަމަށް ހީކޮށް މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ .
• ހަންގަނޑުގެ އެއްވެސް ގަދަ ރިއެކްޝަނެއް (ފެހި، ފޮޅި، ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން)، ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން (ފެން، ލޭއައުން)، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
• މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . މި ބޭސް ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
• މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ސެފޯޓެޓަން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، އިންޖެކްޝަން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް