⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.- ހައިޕަރއެކްޓިވް /އިމްޕަލްސިވް: މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މާބޮޑަށް ފިޑިޖެޓްވުމާއި އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ.
- ސަމާލުކަން ނުދިނުން : މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފޯކަސް ނުކުރެވުމެވެ.
- އެއްކޮށްލުން: މިދެންނެވި ދެބާވަތުގެ ސިފަތައް އެކުގައި ފެނެއެވެ.
ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ނުވަތަ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ
ކުޑަކުދިންނަށް އެއްތަނެއްގައި ތިބުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ދުނިޔެއާ މެދު ވަރަށް ޝައުގުވެރިވެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު މެދުނުކެނޑި ފިޑިޖެހި، ދުވެ، ފުންމާލަނީ އެމީހަކު ހުރި ތަނާއި ކުރާ ކަންކަމާ ނުގުޅޭ ގޮތަކަށް ނަމަ އެއީ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.ހައިޕަރ އެކްޓިވް ކުއްޖެއްގެ ސިފަތައް:
- ގޭތެރޭގައިވެސް ހަޅޭއްލަވައި، ދުވެފައި، ކުޅެލައެވެ.
- އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ، މިސާލަކަށް ކައިގެން ނުވަތަ ކިޔަވަމުން ދަނިކޮށް، ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- އަތާއި ފައިން މެދުނުކެނޑި ފިރުމާލައިގެން، އިނގިލިތަކުން އަޑުގަދަކޮށް، ކުރިއަށް ފަހަތަށް ވިއްސައިގެން އުޅެއެވެ.
- އެހާ ބާރަށް ވަށައިގެން ހިނގާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއްޗަކާއި މީހުންނާ ދިމާވެއެވެ.
- ކުޅޭއިރު ތަންކޮޅެއް މާ ބާރަށް އަދި ގަދައަށް ކުޅެން ފަށައެވެ.
- އަބަދުވެސް ވާހަކަ ދައްކަމުންނެވެ. ސުވާލުތައް ނިމުމުގެ ކުރިން ޖަވާބު ދިނުމާއި، ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލުން.
- ކުދިކުދި ކަންތައްތަކާއި މެދު އަވަހަށް ރުޅި އަންނަނީއެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ސަމާލުކަން ކުޑަވުން (ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
ކުޑަކުދިންގެ ސަމާލުކަން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ކުރު ކުދިންނެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.- އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެ އެވެ.
- ކަމެއް ފެށުމުން އަވަހަށް އެކަމާ ފޫހިވެއެވެ.
- ތިމާގެ ތަކެއްޗާއި ފޮތްތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- އަވަސް އަރުވާލުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ގޯސްތައް ހެދެއެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ ތަކެތި ގެއްލި، ބެހެއްޓި ތަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުއަހަން ތިބިހެން ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އަޑުއަހަނީކީ ނޫނެވެ.
- ހޯމްވޯކް ނުވަތަ ކުދިކުދި އެސައިމެންޓްތައް ފުރިހަމަ ނުކުރުން.
އެކަމަކު މިކަމެއްވެސް އެބައޮތް. ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިން ލޯބިވާ އެއްޗެއް، ވީޑިއޯ ގޭމެއް ނުވަތަ ވާހަކަ ފޮތެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަގައިގެން، އެކަމަށް ފޯކަސް ކުރާވަރަށް ވަށައިގެން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ހައިޕަރފޯކަސް' އެވެ.
އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އާއި އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ދަށްވުން
ކުޑަކުދިންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން އުމުރުން 5 އަހަރާއި 6 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރައެވެ.ދަރިފުޅަށް އެމީހުންގެ އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ:- އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ކުރުން.
- ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވާން އުނދަގޫ.
- ކުޑަކޮށް އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅެވިދާނެއެވެ.
- އެމީހުންނަށް ގޯހެއް ހަދާއިރު ނުވަތަ މީހަކު ފާޑުކިޔާއިރު ވަރަށް ދެރަވެ ކަންބޮޑުވެއެވެ.
- އެމީހުންގެ ބަހުން ނުވަތަ އަމަލުތަކުން އެހެން މީހުންނަށް ކުރާ އަސަރު އެމީހުންނަށް ނުވިސްނެއެވެ.
| އަންހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެން ކުދިންގެ މެދުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ||
|---|---|---|
| ސިފަ | ފިރިހެން ކުދިންނެވެ | އަންހެން ކުދިންނެވެ |
| މައިގަނޑު ސިފަތަކެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕަރ އެކްޓިވް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ފިޑިޖެހުމާއި ހަމަޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހުވަފެނީ ދުނިޔެތަކަށް ގެއްލި ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. |
| ޑައިގްނޯސް ކުރުން | އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމުން، ކުޑައިރުއްސުރެ އެކަން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. | މޮބިލިޓީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ގެއްލި، ލަސްވެގެން ޑައިގްނޯސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ސުލޫކީ މައްސަލަތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. | އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުމާއި، ހާސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ޙާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުޞަތު އިތުރުވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅަށް ބައެއް ފަހަރު އެއްތަނެއްގައި ހުރެ، ސަމާލުކަންދީ، ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނަމަ، އެއީ އެ އުމުރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މައްސަލައެއް ނަމަ- ގޭގައި، ސްކޫލުގައި، ރައްޓެހިންނާއެކު، ހުރިހާ ތަނެއްގައި- އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- އަޑުއިވުން ދަށްވުން
- އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނެވެ
- ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން
- ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުން)
މިފަދަ ކަމެއްގައި ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ އިތުރު ސުވާލުތައް ކޮށް، ހަގީގަތުގައި ކަން ހިނގާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެސެސްމަންޓް)
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ އެސެސްމަންޓެއް ހަދާނެ އެވެ. 1. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނުކުރުން: ކުއްޖާ ފެނުމާއި އަޑުއެހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ޓެސްޓްކޮށް، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ޖިސްމާނީ ސަބަބުތައް ބަލާނެއެވެ. 2.މަޢުލޫމާތު އެއްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އޭނާ ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލް ރެކޯޑްތަކާއި ސިއްހީ ރެކޯޑްތައް މުރާޖައާ ކުރާނެއެވެ. 3. ރޭޓިންގ ސްކޭލްސް: ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކީ އުސޫލުތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް އުފެދެނީ ބެލެނިވެރިންނާއި މުދައްރިސުން ފުރިހަމަކުރާ ސުވާލު ފޮތްތައް (ރޭޓިންގ ސްކޭލްސް) މެދުވެރިކޮށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ނިމުމުން އެ ކުއްޖާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމުމަކަށް އަންނަނީ އެވެ.ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ އާއި ބޭސް އެއްކޮށްގެންނެވެ .ބިހޭވިއަރ މެނޭޖްމަންޓް
އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ބެލެނިވެރިންނަށް ސުލޫކު ބެލެހެއްޓުމުގެ ތަމްރީނު ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތާއި، ޑިސިޕްލިން ދެމެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި، ހިތްވަރު ދޭނެ ގޮތްތައް ބެލެނިވެރިންނަށް ދަސްކޮށްދެއެވެ.ބޭސްތައް
އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އަކީ ބޭހާއި ގުޅިގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ ބާވަތެވެ.- ސްޓިމިއުލަންޓްސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށް، އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މޮޓިވޭޝަނަލް ކެމިކަލް ޑޮޕަމިން އެވެ. މިސާލަކަށް މެތައިލްފެނިޑޭޓް އަދި އެމްފެޓަމިން ހިމެނެއެވެ . ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނޮން ސްޓިމިއުލެންޓްސް: މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް އެޓޮމޮކްސެޓިން އާއި ގުއަންފަސިން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާ ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ދެން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަންކަމަށް ފޯކަސްކުރުން: އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން ރިސްކް ނަގަން ކަމުދެއެވެ. އެމީހުންގެ ހިތްވަރު ކަނޑާލުމުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ރިސްކްތަކުގެ ތަފާތު ދަސްކޮށްދޭށެވެ. މިސާލަކަށް މާޝަލް އާޓްސް ކްލާހެއްގެ އުސޫލުތަކާ އެއްގޮތަށް ޓްރެއިނިން ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ސްކޫލުގައި އެހެން މީހުންނާ މާރާމާރީ ހިންގުމަކީ ނުބައި ކަމެކެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅެން އެހީތެރިވުން: މި ކުދިންނަށް އިޖުތިމާޢީ ނިޝާންތައް ނުވިސްނިދާނެތީ ރައްޓެހިން ހޯދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކުވެރިންނާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމުގެ ފުރުޞަތުތައް އުފެއްދުން. އެކަން ކުރާއިރު ސާފު އުސޫލުތަކެއް އެކުލެވޭ ކުރު މުއްދަތުގެ ހަރަކާތްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.
- ހުސްވަގުތު ހަނިކުރުން: ކުއްޖަކު ބިޒީވިވަރަކަށް ނުބައި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. ޓީވީ ބަލާލުމާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ގޭމް ކުޅެން މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .
- ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކުގެ އަގުވަޒަންކޮށް ހިތްވަރު ދިނުން:ދަރިފުޅަށް ކުދިކުދި، ހާސިލްކުރެވޭ ލަނޑުދަނޑިތައް ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް "ރިޕޯޓް ކާޑުގައި އޭ ނުވަތަ ބީ ހޯދަން ބޭނުން" ކަމަށް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "މިއަދު އަހަރެމެންގެ ހޯމްވޯކް ނިންމާލަމާ" ފަދަ ކުޑަ ލަނޑެއް ދޭށެވެ. އެކަން ކުރާއިރު އެމީހުންނަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް ހަދާ: ދަރިފުޅަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުން. އެ ޕްލޭންގައި ބޭހާއި، ތެރަޕީއާއި، ތިބާގެ ލޯތްބާއި ހިތްވަރު ހިމެނިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކުށެއް ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ހުރިހާ ކުދިންނަކީ މާ ބޮޑަށް މުޑުދާރު ކުދިންނެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑާ ހުރެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު އެސެސްމަންޓެއް ހެދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމެއް ނޫނެވެ. ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ބެލެނިވެރިންނާއި ޓީޗަރުންގެ އެހީތެރިކަމާއި އެކުއްޖާއަށް ލޯބި ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންނާއި ކައުންސެލަރުން އެބަތިއްބެވެ. އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.