އަނގައިގައި ގިރާލާ މިރްޓަޒާޕައިން ޓެބްލެޓްތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ބަރުވެ، ދެރަވެ، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ މިރްޓަޒާޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަނގައަށް ލާފައި ފަސޭހައިން ގިރާލެވޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ . އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިރްޓަޒާޕައިން އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ، ޚާއްޞަކޮށް ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ދެ ހޯރމޯން , އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި އެ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އަދި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިކަމަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ``ރެމެރޮން ސޯލްޓެބް'' ނަމަވެސް އެހެން ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިރްޓަޒާޕައިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް އެކަށީގެން ނުވެ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ (މޫޑުތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލުވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• `ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ)` ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މީގެ ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިވަގުތު އެފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• މިރްޓާޒެޕައިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ އޯކޭ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިގައި ގިރާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ . ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި އަޅާފައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ޓެބްލެޓްތައް ފެނާއި އެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ފެން ނުލައި ބޭނުން ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ލިބުމުން، ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ދޭނެއެވެ. އާ ބޭހެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ , އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކުން މިރްޓަޒާޕައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ، ދެމީހުން އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

މިރްޓަޒާޕައިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާއެކު ނުބޯށެވެ.

• `ލިނެޒޮލިޑް` އެވެ
• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) - މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް އާންމުކޮށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެކެވެ.
• މެތިލިން ބްލޫ ( ލޭހޮޅިއަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބޭހެއް)

މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ރާ(ރާ)
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ވާފަރިން)
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
• މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އަލްމޮޓްރިޕްޓަން، އެލެކްޓްރިޕްޓަން، ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން، ނަރަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން، ސުމަޓްރިޕްޓަން، ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން)
• ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
• ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ` ސިމެޓިޑައިން `
• `އެރިތްރޮމައިސިން` އެވެ
• `ފެންޓަނިލް` އެވެ
• `ލިތިއަމް` އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
• `ނެފަޒޯޑޯން` އެވެ
• `ރަސާގިލީން` އެވެ
• `ރިފަމްޕިން` އެވެ
• ސަޕްލިމެންޓްސް ފަދަ `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް`، `ކާވާ ކަވާ`، `ވެލެރިއަން`
• `ޓްރަމަޑޯލް` އެވެ
• `ޓްރިޕްޓޯފަން` އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން މުޢާމަލާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑރ. ދީޕޫވާ، ކައުންޓަރުން ވިއްކާ ހުރިހާ ބޭހެއް)، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ސަގާފީ ބޭހެއް، އަދި ނަގާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިބޭށެވެ. މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ސަމާލުވާންވީ ކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބަލިމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ޚިޔާލުތަކަށް، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ސަބަބެއް ނެތި ބިރުގަތުން (ޕެނިކް)، އަވަހަށް ރުޅިއައުން، އެހެން މީހުންނާ މެދު ޢަދާވާތްތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން، ރުޅިގަދަވުން، އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، މާ ފޯރިގަދަވުން، ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާ ފެށުމުގައި ނުވަތަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ސިކުނޑި ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ . ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަނގަ ވެސް ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ . ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ހަރު ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިރްޓަޒެޕައިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް — ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް — ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އިންފެކްޝަންތައް — ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މަސްތައް ތެޅުން، ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ފިޓްވުން، ފިނިހޫނުމިން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން — މިއީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން — މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުން ބޮޅުންވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ).
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ދައްކަން ޖެހޭނެ)

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ކާހިތްވުން އިތުރުވުން
• ބަރުދަން އިތުރުވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، މިރްޓަޒާޕައިން އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަބަދުވެސް ބޭސް ކާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ .
• މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އާއިލާއަށް މައުލޫމާތު ދިނުމެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` މިރްޓަޒެޕައިން، ޑިޕްރެޝަން، ސެރޮޓޮނިން، ނޯރެޕިނެފްރިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް