މިއީ ޗޮލިކް އެސިޑް ކެޕްސޫލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކާ ކާނާ ރަނގަޅަށް ޖަހައި ނުގަނެ ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުމުން ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމްގައި ހުންނަ ވަކި ބަލިކަށިކަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ކާނާގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދިފައި ހުރެއެވެ . ޗޮލިކް އެސިޑަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަލާމަތަށް އަންނަ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑަށް ކާނާ ހަޖަމުކޮށް އޭގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. `ޗޮލްބަމް` އަކީ މި ބޭހަށް ކިޔާ އަނެއް ބްރޭންޑް ނަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ކޮލިކް އެސިޑް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އިނގޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ: ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫނީ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހަކާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އޭގެ އަސަރު ފޯރާތީ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތުގައި ތިބޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ދެން އޭނާއަށް ތިމާއާއި ތުއްތު ކުއްޖާއަށްވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރެވޭނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރުވެސް މަންމަ ބޯ ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންވާތޯއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އާ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ: މި ކެޕްސޫލް ނަގަންވާނީ ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ. މިއީ ކަރުތެރޭގައި ތާށިނުވެ، ބޭސް ފަސޭހައިން ބަނޑަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ:މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އަނދާ ހުލިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް ވެސް ފަސޭހަވެގެންދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނޫނީ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް (މިސާލަކަށް، `ކޮލެސްޓައިރަމިން`، `ކޮލެސްވެލަމް`، `ކޮލެސްޓިޕޯލް`) ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް (ހިތް އަނދާ އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް) ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ކޮލިކް އެސިޑް ބޭސް އޭގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ހަތަރު ގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބޭހަށް ހުރަސްއެޅި ކޮލިކް އެސިޑް ރަނގަޅަށް ޖަހައި ނުގަނެވިދާނެ އެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.
• ކެޕްސޫލް ފަޅައިގެން ނުދިއުމާއި، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެ: މި ބޭހަކީ މުޅިން ނިވާކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. ފަޅާލުމުން، ކޮށާލުމުން ނުވަތަ ކައްކާލުމުން އެ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުލިބިދާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒެއް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އިތުރަށް ކެއުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، އަދި ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މަދުކޮށް ކެއުމުން ވެސް ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ: ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ވަކި ޝަރުޠުތަކެއްގެ ދަށުން 3 ހަފްތާގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނިންމަނީ ހަމައެކަނި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭނެ އެވެ . ޑޯޒާއި ދޭ ގޮތް ފަދަ ކަންކަމަށް ސީދާ އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް މާބޮޑަށް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މުހިންމު: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ، ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުޅިވަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެ ވަގުތުތައް ދިމާވަނީ އެންމެންނަށް. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދޭން ދެ ގަޑިއިރު ވެސް ނުވަނީސް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޯވަޑޯޒް ވުމާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއް. ބައެއް ބޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކާ، ވަކި ކާނާތަކާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޗޮލިކް އެސިޑްގެ ހާލަތެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ އާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

• `ކޮލެސްޓައިރަމިން` އެވެ
• `ކޮލެސެވަލަމް` އެވެ
• `ކޮލެސްޓިޕޯލް` (މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބޭސްތަކެއް)
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން (މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް، ބައެއް ފަހަރު ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދޭ ބޭހެއް)
• އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް (ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓާސިޑްތަކުގައި ހިމެނޭ)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި މިކަންކަމަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެހެން ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ޗޮލިކް އެސިޑަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްކަން ޔަގީންކޮށް ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެކަން ޔަގީންކޮށް، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ކުރިއެރުން ބަލަން ޖެހޭނެއެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ލިބެމުންދާތޯއާއި، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ވަންނަން ޖެހޭނެއެވެ.

އަދި ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ކުރަނީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތް ބެލުމަށް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރަމުންދާނަމަ އެވެ. އެހެނީ، ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ބޭހަކީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން، އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ދޫކޮށްނުލާ، އޯކޭތަ؟

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކޮލިކް އެސިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބޭނެ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ،ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ހީނލުން
• ރަތްކުލައިގެ، ވެލްޓް ކަހަލަ ރޯގާ (ހައިވްސް) .
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް:
• ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ކަނާތް މަތީ ބަނޑުގައި ރިހުން).
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން).
• ފަނޑު ކުލައިގެ، ކުނި ކުލައިގެ ސްޓޫލް އެވެ.
• ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން - މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޖަންގަލި އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭތީއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާވަރަކަށް އެތަކެތި މަދުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކެތްކުރަން މާ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ވަރުބަލިކަން
• ހިތްދަތިކަން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ސަބަބުން ނުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ އޭގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކުދިކުދިން މިއީ ކުޅޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ހީކޮށް އަނގަޔަށް ލާފާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 85 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ވަރަށް ހޫނު، އަވިގަދަ، ނުވަތަ ހޫނު ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ފިނިކުރާކަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ޕެކޭޖުގައި ނުވަތަ ފުޅީގައި ވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހެއް ޗާޕްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެމީހުންގެ އަސަރު ދަށްވެ، ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތަކާމެދު ފާމަސީން އަހާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޗޮލިކް އެސިޑް ބޭސް ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ. އެންމެ ފަހުން މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔުއްވި ނަމަވެސް ، މި ބޭސް ހަމަ އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ޖިސްމާނީ ހާލަތާއި ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާނީ ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކެވެ.

މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހުގެ ކުރު ތަފްސީލެއް ގެނެސްދީފައިވެއެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަމެއް ސާފު ނުވާނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ސުވާލުކުރުން. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދަލެވެ! އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

` ޗޮލިކް އެސިޑް، މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް، ހަޖަމުކުރުން، ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން