އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން. އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމާމެދު ދެފަހަރެއްގެ މަތިން ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ތިމާ ހީކުރާހާ ފަސޭހަ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނާޒުކު ނިންމުމެކެވެ.
މިއީ މާރާމާރީއެއް ނޫން، އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން.
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުގެ މާނައަކީ އެމީހުން ނާކާމިޔާބުވުން ނުވަތަ މީހަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމެވެ. "އަހަންނަކީ ނާކާމިޔާބު މީހެއް"، "އެންމެން މާޔޫސްކޮށްފިން" ފަދަ އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ .
މިއީ ހަނގުރާމައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން. މިތަނުގެ އެއްވެސް މީހަކު 'ހަނގުރާމަވެރިއަކަށް' ވާން ސޮއިކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ތިމާގެ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭގޮތުން، ތިމާގެ އަރާމުކަމާ ބެހޭގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ނިންމި ނަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެކަމަކު ކޮންމެ ގޮތެއް ނިންމިޔަސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އަބަދުވެސް ތިބާއާއެކު އޮންނާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން އިސްކަންދެނީ "ޝެއަރޑް ޑިސިޝަން މެކިންގ" ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދެއްވި ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމަނީ ތިބާއެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކުގެ އިތުރުން ތިބާއަށް ހުރި އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
"އެއްވެސް މީހަކަށް ކުރާނެ ކަމެއް ބުނުމަކީ އަހަރެންގެ މަސައްކަތެއް ނޫން،" އޮންކޮލޮޖިސްޓް އެންޑްރިއާ ސިލްބަރ ބުންޏެވެ. "އަހަރެންގެ މަސައްކަތަކީ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވުން."
ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މިބާވަތުގެ ކަންކަމަށް ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނާނެއެވެ.
| ޑޮކްޓަރު ވިސްނާ ކަންތައްތަކެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކެންސަރު ފެތުރިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (އެޑްވާންސްޑް ކެންސަރު) | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި، ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕޮޓެންޝަލް ކިއުރެބަލް) | މިއީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ތިބާގެ އުމުރާއި ކެންސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޒުވާން ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރަކީ އުދުވާނީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ކުރިން ނަގާފައިވަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ | މިހާރު ލިބިފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ސައިޑް އިފެކްޓްސްގެ ސަބަބުން ހުއްޓާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ | ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކެތްނުކުރެވޭތީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ |
| އެހެން ބަލިތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ކެންސަރުގެ އިތުރުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟ |
ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ވިސްނަމުންދާ ސަބަބަކީ ވެސް މުހިންމު ސަބަބެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު އާންމު ބޭސްވެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތު ނުވާ ބަދަލު ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރަން މީހުން ތައްޔާރަށް ތިބެ އެވެ. "އެމީހުންގެ ޚިޔާލަކީ ގޯހެއް ކަމަށް ބުނުމަކީ އަހަރެންގެ މަސައްކަތެއް ނޫން. އެކަމަކު އަޅުގަނޑަށް ލިބިފައިވާ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސައްހަ އަދި ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ތައުލީމާއި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އަޅުގަނޑުގެ ޒިންމާއެއް،" ޑރ.ސިލްބަރ ވިދާޅުވި އެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ޚިދުމަތެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޚިދުމަތެކެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މުޅި އުމުރަށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ދުވަހުން ފެށިގެން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ނިންމުމުން ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ހިދުމަތްތަކުން އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭނެ އެވެ. މި ޚިދުމަތުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަވެދާނެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުގައި ތަފާތު ސްޕެޝަލިސްޓުން ތިބެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުން
- ނަރުހުންނެވެ
- އިޖްތިމާޢީ މަސައްކަތްތެރިން
- ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނެވެ
- ޗެޕްލޭންސް އެވެ
މި މީހުން ބަލަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ކެންސަރަށް ނޫން، އެމީހުން ތިބާއަށް ބަލަނީ މުޅި މީހެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ހިދުމަތުން ލިބޭ އެހީތެރިކަން:
- ރިހުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން (އެބަހީ މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ).
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކުރުން.
- މާލީ ނުވަތަ ގާނޫނީ މައްސަލަތަކުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
- ރޫޙާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
- އާއިލާއާ މުއާމަލާތް ކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު.
- ތިމާއާ އެއްގޮތް ތަޖުރިބާތަކެއް ކޮށްފައިވާ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހޯދާށެވެ.
- ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދިނުން.
- ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ތިމާއަށް މެޑިކަލް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ހެލްތު ކެއާ ޕްރޮކްސީއެއްގެ ނަން ކިޔުމަށް އެހީތެރިވުން.
އަދި "ލެގަސީ ވޯކް" ގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ތިމާގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެއް އުފެއްދުމެވެ. އެއީ ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ރެސިޕީތަކުގެ ކޮލެކްޝަނެއް، މުސްކުޅި ފޮޓޯ އަލްބަމެއް، އެމީހުންނަށް ސިޓީ ލިޔުމެއް ނުވަތަ އަޑު ރެކޯޑިންގ އެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެލެހެލްތުގެ ހިދުމަތްތައް ބޭނުންކުރުން
އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގޭގައި ހުރެގެން ވީޑިއޯ ކޯލެއްގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މައުލޫމާތު ހިއްސާ ކުރެވޭތޯ އަހާށެވެ.
މި ދަތުރުގައި އާއިލާ ވެސް ގެންނާށެވެ.
ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ނިންމުމަކީ އާއިލާއަށް ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މިހާރު ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެ ގޮތެއް އެމީހުންނަށް ނުވިސްނިދާނެއެވެ. މިކަން ވިސްނައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެދުމެވެ. ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދިނުމުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.
އިޖުތިމާޢީ ސަޕޯޓް ހޯއްދަވާށެވެ.
ރައްޓެހިންނާއި، ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް މުހިންމު ކޮންމެ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވާހަކަ ނުދައްކާ މީހުންނާ ވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ފަށަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމުގައި ވެސް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
ތިމާއަށް މުހިއްމު ކަންތައްތަކަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް ބާކީ އޮތް ވަގުތު ހޭދަކުރާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ . ބަގީޗާގައި ބައެއް މާތައް އިންދައި، ހާއްސަ އިވެންޓްތައް ރާވައި، އަބަދުވެސް ކުރަން ބޭނުންވި ކަންތައްތައް ކޮށްލާށެވެ. އެ ކަންކަމުގެ މަގަށް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބައެއް ޕްލޭންތައް ހާސިލް ކުރަން މާ ދުރު ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުން އެ ޕްލޭންތަކާ މެދު އުފެއްދުންތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ކިޔައިދެނީ އަންހެނަކަށް ބަނޑުގައި އޮތް ކާފަދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވޭ ދުވަސްވަރެކެވެ. "ހަ މަސް ފަހުން އުފަންވާނެ ކުއްޖާއާ ބައްދަލު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް އެ ދަރިފުޅާ ގުޅެވުނީ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބާރުގަދަ ކަމެއް."
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ވިސްނުމަކީ ނާކާމިޔާބީއެއް ނުވަތަ ބަލިވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމާ މެދު ތިމާ ނިންމާ ޒާތީ، ޞައްޙަ ނިންމުމެކެވެ.
- އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޝެއަރޑް ޑިސިޝަން މެކިންގ' އެވެ.
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ވޭނާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ނަފްސާނީ، އިޖުތިމާއީ އަދި ރޫހާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ހިދުމަތެކެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް މި ނިންމުން ވިސްނުމަށް ދަތިވާނަމަ މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ބާކީ އޮތް ވަގުތު ބޭނުން ކުރާނީ ލޯބިވާ އަދި އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންތައްތައް ކުރުމަށެވެ. ދިރިއުޅުމުގައި ލިބޭ ކުދިކުދި އުފާތަކުގެ އަގުވެސް ވަރަށް ބޮޑެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ