ބައެއް ފަހަރު ބޯ އެނބުރެމުންދާހެން , ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކޮޅަށް ހުންނަން އުޅުމުން ދެލޯ ކަޅުވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ބޯއެނބުރުން' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށާއި ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބޯއެނބުރުން ކިޔާ މި މައުޟޫޢާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޯއެނބުރުން ހެއްޔެވެ؟
ބޯއެނބުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި އެއްވެސް ބަރުދަނެއް ނެތި ލުއިކޮށް އޮޔާދާހެން ހީވުމެވެ.
- ދިރުމެއް ނެތް އަދި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
- ހީވަނީ ޓެންޓްރަމް އެއް އުކާލާހެންނެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އަހަރެމެން އެއްގޮތަކަށް ހުއްޓިފައި ތިބި ނަމަވެސް.
މިހާލަތަކީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއާއެކު މޭނުބައިކުރުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތައް ގުޅިގެން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި ސިކުނޑިއާއި އެތެރޭ ކަންފަތާއި ފައި އަދި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ނާރުތައް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ނިޒާމުގެ އެއްވެސް ބައެއްގައި ކުޑަކޮށް އެލައިންމަންޓެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ވެއެވެ.
- އެތެރޭ ކަންފަތުގެ މައްސަލަތައް، މިސާލަކަށް ވަރޓިގޯ .
- އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ވަކި މާއްދާތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު) މަދުވުން.
- ހިތުގެ ބަލިތައް .
- ކޮންކަޝަން އަކީ ބޮލުގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހުމުން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން .
- ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- މޮޝަން ސިކްނެސް .
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން.
ވަރޓިގޯ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: ބޯއެނބުރުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ވައްތަރެވެ
ކޮޅަށް ހުރެގެންވެސް ކޮޓަރި ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، `ވަރޓިގޯ` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތާއި ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ `ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް` އަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތެކެވެ.
ބީޕީޕީވީގެ އެންމެ އާންމު ހާލަތެވެ
މިކަމުގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ `ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (ބީޕީޕީވީ) އެވެ.` މި ނަމަކީ ބޮޑު ނަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ އުދަނގޫއެވެ. ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ކްރިސްޓަލްތައް ތަނުން ބޭރަށް ގޮސް ހުންނަން ނުޖެހޭ ތަންތަނަށް ދިއުމެވެ. ދެން މި ނިޒާމު އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ސިކުނޑިއަށް ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ އާންމުވަނީ ސެލްތައް މުސްކުޅިވެ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އަދި ބޮލަށް ބާރަށް ޖަހާލުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވަނީ ބޯ އަނބުރާލުމާއި، ހިނގާލުމާއި، ހާއްސަކޮށް އެނދުގައި ރޯލްއޮވަރ ކުރާއިރު، އަދި އެނދުން ތެދުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބީޕީޕީވީ އަކީ ސީރިއަސް އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި އަނބުރާ ތަނަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހާއްސަ ކަސްރަތުތައް ޑޮކްޓަރަށް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އެވެ
މެނިއަރ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި މާގިނައިން ފެން ހުންނަނީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ވަރޓިގޯގެ ސީރިއަސް އެޕިސޯޑްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އެޕިސޯޑްތަކުގެ ތެރޭގައި އެއް ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަކަން ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކަންފަތުގައި ރިންގުވުމާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ވަރޓިގޯ ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެ އެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޮނު މަދު ކާނާ ކެއުމާއި ވަރޓިގޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
އަދި ކަންފަތުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ދުޅަވާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ވަރޓިގޯ ޖެހިދާނެ އެވެ. ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އާއި ލެބިރިންތައިޓިސް އަކީ މިފަދަ ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަން އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ބޯއެނބުރުމާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސަރުބީ ޖަމާވުމުން ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެއްޖެނަމަ (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) ލޭގެ ދައުރުވުން މަޑުޖެހިގެންދެއެވެ. ހިތް ދެން ޖެހެނީ އިތުރަށް މަސައްކަތްކޮށް އަވަހަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ހިތްދަތިވުމާއެކު ބޯއެނބުރުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާއިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޯއެނބުރުން އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
މިކަންކަން ފިޔަވައި ބޯއެނބުރުން އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެކަންކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | މުހިންމު ނުކުތާތައް |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ދުވާލު ވަގުތު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ކަރުހިއްކުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަޅުކުލަ ހުންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިޑިޕްރެޝަން، އެންޓި-ސައިޒް ބޭސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް، އަދި ނިދި އަންނަ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވަނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމުންނެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކޮންކަޝަން | ބޮލަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ވެއްޓުން، ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓް، ކާރު އެކްސިޑެންޓް) ކޮންކަޝަންގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް އެވެ | ހާސްކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ދަގަނޑު މަދުވުން | ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރުމަށް ހުރަސްއެޅި، ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަލިކަށިވުން، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ތިމާގެ ލޮކޭޝަން ދޫކޮށްލާށެވެ.ވަގުތުން ގެއިން ބޭރަށް ނުކުމެ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. |
ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކޮށްލާށެވެ.
- ވަގުތުން އެނދެއްގައި ނުވަތަ ތަޅުގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
- ދެތިން މިނެޓެއް ފަހުން މަޑުމަޑުން ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކުރާށެވެ.
- ދެން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
ސަބަބަށް ބަލާއިރު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ: ގިނައިން ފެން ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން (އެބަހީ، ޖީވާނީ) ބޯށެވެ. ފިނި ހިޔަނި ތަނެއްގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުނަމަ: ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ކެއުން ނުވަތަ ބުއިން (އެބަހީ މޭވާގެ ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅެއް، ކެންޑީ ކޮޅެއް) އެވެ.
- މޯޝަން ސިކްނެސް އަށް: ކާރެއްގައި އުޅޭނަމަ ކުރިމަތީ ސީޓުގައި އިށީނދެލާށެވެ. ދުރު އެއްޗަކަށް ބަލާށެވެ. ދޯންޏެއްގައި އުޅޭނަމަ އޮށޯވެލާށެވެ. އިނގުރު ސްލައިސް ނުވަތަ އިނގުރު ޓޮފީ އެއް ސުކް ކޮށްލާށެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް (ކޮންކަޝަން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ) ނަމަ، މި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
އާންމު ގޮތެއްގައި ބޯއެނބުރުން ޖެހިގެން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބޯއެނބުރުމާއި އެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެކަނި އުޅަނދެއް ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބޯއެނބުރުން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެތީއެވެ.
| ރެޑް ފްލެގް ސިމްޕްޓޮމްސް | |
|---|---|
| - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | - މޭގައި ރިއްސުން |
| - އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން | - މޫނާއި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން |
| - ހިނގުމަށް ދަތިވުން | - ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮންނަ އުނދަގުލުން |
| - އެއް ތަސްވީރަކީ ދެ ތަސްވީރެއްގެ ގޮތުގައި ފެނުން (ޑަބަލް ވިޝަން) | - ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން |
| - ޝައްކު | - ސިޒޭރިއަން |
| - އަޑުއިވުން ދަށްވުން | - ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން |
| - ބޮލަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު ދިމާވާ އެއްވެސް ބޯއެނބުރުން. | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޯއެނބުރުން ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާނަމަ، ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކާއެކު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
- ކާ ބޭސްތަކާއި، ކެއުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ ފަރުވާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ