ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ސްކްރެޗް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މިކަންކަން ހީކުރީ އާދައިގެ "ކެއްސުން" ކަމަށް ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ އެލާޖީއެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެލާޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، މި އެލާޖިކް ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިސްޓެއް , ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެލާޖީ ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މި ކުޑަކުޑަ ހުން އައިސްގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކުޑަ މައްސަލައެއް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުން ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހެއް ނަގަން މަސައްކަތް ކުރައްވާ ނަމަވެސް، އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ. މިއީ މިކަހަލަ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
| ކުރިމަތިވެފައިވާ ހާލަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނޭފަތް ތޮރުފުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ކެއްސުން، އަދި ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފެނިއްޖެނަމަ , އަދި އެކަންކަން ތިބާގެ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ހުރަސްއަޅަމުންދާނަމަ. | މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ޓްރައިކޮށްފައި ނަމަވެސް އެ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭހެން ހީވާނަމަ . | ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ ތިބާގެ އެލާޖީއަށް ފުދޭވަރުގެ ބޭސްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. |
| If you have frequent sinus infections , ބޮލުގައި ރިއްސުން, ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން, ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން. | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މިކަންކަން ހުއްޓުވޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. |
| ރޭގަނޑު ހޮޑުލައިފިނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުނިދާނަމަ. | ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ، ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ގްލޯކޮމާ، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން އެލާޖީ ބޭސް ނެގުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެލާޖީގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ސްޕެޝަލިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހާރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނިންމާފައި މިއޮތީ. އެތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
1. ހަގީގަތުގައި އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީއެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެހެން ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރި އެއްޗެއް ސީދާ ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދޭނެ ފަރާތަކަށް ވާނެއެވެ.
2. އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ހޯދުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން އެލާޖިކް ވެފައިވޭތޯ؟ ޕޮލެން އަށް ހެއްޔެވެ؟ ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަކި ކާނާއަކަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑޮކްޓަރަށް އެލާޖީ ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެލާޖީ ޓެސްޓް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ. ސަބަބު އެނގޭނަމަ އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
3. ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެ: ޑޮކްޓަރު ތައްޔާރުކުރާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ދުރުހެލިވާން ބޭނުންވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުއްލިއަކަށް , ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް.
4. އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވާނަން:ބައެއް މީހުންނަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ބޭސްތަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް ބޭނުންވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
5. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން އެލާޖީއެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން , ތިމާގެ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ހުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މައްސަލަ ދެނެގަނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އޭނާ ތިބާއާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން
- ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ހޮޑުލުން، ކެއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން)
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ދުވާލުގެ ކޮން ވަގުތެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ؟ އެމީހުން ހާޒިރުވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި އަލާމާތްތައް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ފެންނަނީތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
- މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި މާހައުލާ ބެހޭގޮތުން
- ގޭތެރޭގައި ހުންނައިރު އަލާމާތްތައް އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބޭރުގައި އުޅޭއިރު؟ ގޭތެރެ ސާފުކުރަމުންދާ ވަގުތު ފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނައިރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ސިނގިރޭޓް ބޯތަ؟ ގޭތެރޭގައި އިތުރު މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- މަސައްކަތަށް ދާއިރު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ހަފްތާ ބަންދުގައި ގޭގައި ހުންނައިރު ފިނިވާން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނަގަމުންދާ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން.
- މިހާތަނަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިވަގުތު އެލާޖީއަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި އެލާޖީ ބޭސް ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރާ އަހާލެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާ ފަދައިން ސުވާލު ކުރުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑެވެ. ތިމާގެ ހުރިހާ ކަންބޮޑުވުމެއް އަޑުއަހަން މުހިންމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
- އަހަރެންގެ އެލާޖީގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެހެން ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟
- މިކަމަށް ލިބެން ހުރީ ކޮން ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އެލާޖީ ޝޮޓް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ ?
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ބޯން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުން އެކަނި ބޭނުން ކުރަން ފުދޭތޯ؟
- ބޭރުގައި ކަސްރަތު ކުރުން ހުއްޓާލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޭގެ ވަށައިގެންނާއި ގޭތެރޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެލާޖީ އާއި އާންމު ހުން އައުމާއި މެދު ޞަރީޙަކޮށް ތަފާތު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މިކަމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ކިހާ އަވަހަކަށް އެނބުރި އަންނަންވީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެތައް މަހެއް ވަންދެން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެލާޖީ ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- އެލާޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސާފު ބަޔާނެއް ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ތިމާ ކުރާ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.