ބުޅަލެއް ކައިރީގައި ހުންނައިރު ވެސް ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބުޅަލުގެ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ!

ރައްޓެއްސެއްގެ ގެއަށް ދާއިރު، އެތަނުގައި ވަރަށް ކިއުޓް ބުޅަލެއް ހުރިކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ބުޅާ ކައިރިއަށް ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ހޮޑުލެވެން ފަށައި، ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ވަރަށްގިނަ ބަޔަކަށްވެސް. އަހަރެމެން ބުޅަލަށް ލޯބިކުރިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ބުޅަލެއް ކަމުނުދެއެވެ. މިއަދު މި ބުޅާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެލާޖީގެ ވާހަކަ، އެއީ ބުޅާ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ބުޅާގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ މި އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން އިސްތަށިގަނޑު ކުރު ބުޅަލަކީ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވޭއިރު، އިސްތަށި ދިގު ބުޅަލަކީ މާ އުނދަގޫ ބުޅަލެއް ކަމަށް ވެސް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައްސަލައަކީ ބުޅާގެ ފަރުމަހެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބުޅާގެ ހަންގަނޑުން މެދުނުކެނޑި އޮހޮރެމުންދާ ހަމުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑެންޑަރ' އެވެ . މީގެ އިތުރުން ބުޅާގެ ލޭހޮޅިއާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް މި އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުޅާގެ ފަރުމަސް ދިގުވިޔަސް ކުރުވިޔަސް ކޮންމެ ބުޅަލަކަށްވެސް މި އެލާޖީ އުފެދިދާނެއެވެ.

ޑެންޑަރ ފަދަ އެއްޗަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހާ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް މާ ބޮޑަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ބުޅާ ޑެންޑަރ ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކާ މެދު ވެސް ބޮޑު ޖަރާސީމެއް ނުވަތަ ވައިރަހެއް ފަދައިން ކަންތައްކޮށް އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ހޮޑުލުމާއި ލޮލުގައި ފެން ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުން މި އެލާޖަން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ.

ބުޅާތަކުގައި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބުޅަލެއްގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ދޮސް ފަދަ އެހެން ކަންކަމަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ބުޅަލުގެ އެލާޖީއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް މިކަން ކުރެވޭނީ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖީއާ ގުޅުންހުރި އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (އައިޖީއީ) ކިޔާ އެންޓިބޮޑީއެއްގެ މިންވަރު ބެލެވެއެވެ.

ގޭގައި ބުޅަލެއް ގެންގުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް ބުޅަލާއި ދުރުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުރުމަށް ވެސް ބުނެފާނެ އެވެ. ގެއިން ބުޅަލެއް ނެގިޔަސް، އޭގެ ޑެންޑަރ ގެއިން މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމަށް މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.

އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބުޅަލެއްގެ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަނީ އާންމު އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ .

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހަށިގަނޑުގައި ހިންގުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ފޯމާއި ނޭފަތް ސްޕްރޭގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް:ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ މި ބޭހަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް : މިއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭތަކެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖީއަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލަފާދެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން 'އެލާޖީ ޝޮޓްސް' ކިޔާ ފަރުވާއެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނި، އޭގެ ރައްދު ކުޑަވެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާ ފުރިހަމަ ކުރަން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހޯދިދާނެއެވެ.

ބުޅަލާއެކު އުޅޭއިރު އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ދިނުމުން ލުއި ލިބުނު ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ބުޅާތަކާ ގުޅުން ކުޑަކުރުމެވެ.

ބުޅަލެއް ގޭގައި ނެތްނަމަ:

• ދުރުމިން ބެހެއްޓުން: ބުޅާތަކުގައި އަތްލުމާއި ބޮސްދިނުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބުޅާ ގެންގުޅޭ ގެތަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުން މަދުކުރުން . ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބުޅަލަށް ނިދާ ކޮޓަރިއަށް ވަނުމަށް އެދުމެވެ.
• ބުޅަލެއް ހުންނަ މެހެމާނުންނަށް ސަމާލުވުން: ގެއަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހެއްގެ ބުޅަލެއް ހުރިނަމަ، ހެދުމާއި ދަބަހުގައި ޑެންޑަރ ގެއަށް ގެނެސްފާނެއެވެ.

ގޭގައި މިހާރުވެސް ބުޅަލެއް ހުރިނަމަ:

މި އިރުޝާދުތަކުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

• ގޭތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން: ތަޅުންގަނޑާއި ވެކިއުމް ރަގްތަކާއި ފަރުނީޗަރުތައް ގަވާއިދުން ކުނިކަހާ މޮޕްކުރުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހެޕާ ފިލްޓަރ އެއް އެކުލެވޭ ވެކިއުމް ކްލީނަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . މި ފިލްޓަރުތަކުގެ ސަބަބުން އެންމެ ކުދިކުދި އެލާޖަން ޕާރޓިކަލްތައް ވެސް ވައިގެ ތެރެއަށް އަލުން ވަނުމުގެ ކުރިން ޓްރެޕް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ގޭތެރެ ސާފުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދިނުން: ކާޕެޓްތައް ނަގާށެވެ. ބަރު، ފޮތިގަނޑު ގިނަ ފަރުނީޗަރުތައް މަދުކުރުން. މި ތަކެތީގެ ސަބަބުން 'ޑެންޑާ' ޖަމާވުން މަދުވާނެ އެވެ.
• ބުޅާ މުޅިން ނިދާކޮޓަރިން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުން: އަހަރެމެން ދުވަހުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ހޭދަކުރަނީ ނިދާކޮޓަރީގައި ކަމުން އެއީ 'ޑެންޑަރ ފްރީ' ޒޯނަކަށް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ބުޅަލަށް ފެންވަރާ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ބުޅަލަށް ފެންވަރާލުމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ޑަންޑަރުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އެލާޖިކް ނުވާ މީހެކެވެ.

މިކަންކަމުން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެ ނުދެވޭނަމަ ބުޅަލުން ސަލާމަތްވުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ސިއްހަތާއި އާއިލާގެ ސިއްހަތަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.