ތިބާގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ (ޑެންޑްރަފް) އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ރީތި ކަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން ޕާޓީއަކަށް ދާން ތައްޔާރުވާއިރު ކޮނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުދު ޕައުޑަރެއް ފެނުމަކީ އެހާ ފޫހިވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެއް ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ވެސް އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޯގާ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ޝަރުތެކެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުރަމަތިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑެންޑްރަފް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ފޭބުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް މަރުވެ އާ ސެލްތައް އުފެދެނީ ސައިކަލެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު މި މަރުވެފައިވާ ގޮޅިތަކަކީ އަހަރެމެންނަށް ފާހަގަވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކުދިކުދި ގޮޅިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ޑެންޑްރަފް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ޕްރޮސެސް އަވަސްވެ، މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ ބޮޑެތި ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެއްޓިގެން ދެއެވެ. މިއީ ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ސެބޮރިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ.

ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމަކީ ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ. މިއީ މުޅިން ގޯހެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ބޯ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓިޔަސް އަދިވެސް ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، އެއީ 13-19 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތްތައް ބޮޑަށް ފާހަގަކުރެވޭތީ ފިހިގަނޑު ފެނުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޔީސްޓް: އަހަރެމެން އެންމެންގެ ބޮލުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅޭ `މަލަސެޒިއާ ގްލޯބޯސާ` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ޔީސްޓް އެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ޔީސްޓް މާބޮޑަށް ބޮޑުވެ ހަމުގެ ސެލްތައް އުކާލާ ރޭޓް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ވާރުތަވުން: މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އާއިލާގެ ގާތް މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަމުގެ ބާވަތް: ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ވަކި ބަލިތަކެއް ކަމަށްވާ ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ތުރުތުރު އަޅައެވެ.

ފިހިގަނޑު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ބައެއް އާދަތަކާއި ބޭރުފުށުގެ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ފިހިގަނޑު އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ މައްސަލަ ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަސޭހަ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ

މުޅި އުމުރަށް ކަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން ހުއްޓާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި މި ސާދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ .

1. ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުން:މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެފައިވާ ނަޖިހާއި ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ހަފްތާއަކު 2-3 ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ޑެންޑްރަފް ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރުން: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫ އިން ޑެންޑްރަފް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރާނަމަ ޑެންޑްރަފް އަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޝޭމްޕޫއަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.

• ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ދުވަހު ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑެންޑްރަފް ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެން ދުވަސްތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޚިޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކި ޝޭމްޕޫތަކުގައި ތަފާތު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް މަދު އެއްޗެހިތަކެއް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސެލެނިއަމް ސަލްފައިޑް , ޒިންކް ޕައިރިތިއޯން، ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ ހޯދާށެވެ.

3. ޝޭމްޕޫ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރާއިރު ފުރަތަމަ އުނގުޅާފައި ދޮވެލުމަށްފަހު ދެވަނަ ފަހަރަށް ޝޭމްޕޫ އުނގުޅައިގެން ރަނގަޅަށް ފޮތިގަނޑެއް ޖަހައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެއީ އޭގައި ހިމެނޭ ބޭސްވެރިކަމުގެ މާއްދާތައް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަގުތު ލިބޭ ވަގުތެވެ.

4. ކޮންޑިޝަނަރެއް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ: ބައެއް ޝޭމްޕޫތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ތަންކޮޅެއް ހިކިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޝޭމްޕޫއަށްފަހު ކޮންޑިޝަނަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ތެތްކަން ލޮކް އިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

5. ބޮލުގައި ރިއްސުމުން ދުރުހެލިވުން: ހުން އައުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ނިޔަފަތިތަކުން ވަރުގަދައަށް ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ޓްރައިކޮށްފައި ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފިހިގަނޑު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ފަހަރެއްގައި އާދައިގެ ބަލިވެ އިނުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބަލާނެއެވެ.
• ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ޝޭމްޕޫތަކަށްވުރެ ވަރުގަދަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލް އެޖެންޓެއް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ، ލޯޝަން، ނުވަތަ ކްރީމެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ.
• ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބަދަލުގައި `ސްކަލްޕް ސޮރިއަސިސް` ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ތަފާތު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ރީނދޫވެ ކްރަސްޓީ ވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.