⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީ-ސީއެސްއެފް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖީ-ސީއެސްއެފް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ނިއުޓްރޯފިލްސް އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ނިއުޓްރޯފިލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ދިފާޢީ ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. ޖަރާސީމު , ވައިރަސް, އަދި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، މިސެލްތައް އެމީހުންނާ ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިވުމުން އަހަރެމެން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ. ޖީ-ސީއެސްއެފް ނަމުގެ މާނައަށް ބަލާއިރު، މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެއެވެ:- ގްރެނިއުލޯސައިޓް: މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރަކަށް ކިޔާ ނަމެވެ . ނިއުޓްރޯފިލްސް އަކީ ވެސް ގްރެނިއުލޯސައިޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. ޖީ-ސީއެސްއެފް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ނިއުޓްރޯފިލްތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮލޮނީ ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ފެކްޓަރ: މިއީ ސެލްތަކަށް "ކުރަންވީ ކަންތައްތައް" ކިޔައިދޭ ޕްރޮޓީނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޖީ-ސީއެސްއެފް އިން އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްއަކަށް ބުނަން ޖެހޭނީ "މިހާރު ނިއުޓްރޯފިލް އަކަށް ވާން އުޅޭ" ކަމަށެވެ. އަދި މިހާރު ހުރި ނިއުޓްރޯފިލް އަކަށް "ބަހާ ގިނަވެ" ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.
ޖީ-ސީއެސްއެފް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޝަރުތުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޖީ-ސީއެސްއެފް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ . ނިއުޓްރޯޕެނިއާ އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ނިއުޓްރޯފިލްގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަދުވުމުންނެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި (ކީމޯތެރަޕީ)
ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާއިރު، ދުޅަހެޔޮ ނިއުޓްރޯފިލްތައް ވެސް މަރާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ކީމޯތެރަޕީއަށްފަހު ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ވަރަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ޖީ-ސީއެސްއެފް އިން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރަނީ ކަށީގެ މެރޯ އިން އަވަހަށް އާ ނިއުޓްރޯފިލް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައިގެންނެވެ.ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާއިރު
ކެންސަރު ނުވަތަ ލޭގެ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ޖީ-ސީއެސްއެފް އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.- ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން: ޖީ-ސީއެސްއެފް ދިނުމުން ކަށީގެ މެރޯއިން ގިނަ އަދަދެއްގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުން އެ ދުޅަހެޔޮ ސްޓެމް ސެލްތައް އެއްކުރެއެވެ.
- ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު: ބަލިމީހާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްފަހު، ކުރިން އެއްކޮށްފައިވާ ދުޅަހެޔޮ ސްޓެމް ސެލްތައް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ. ޖީ-ސީއެސްއެފް އިން އެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ބޮޑުވެ އާދައިގެ ލޭގެ ސެލްތަކަށް ވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
ނިއުޓްރޯޕެނިއާގެ އެހެން ހާލަތްތައް
ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނިއުޓްރޯޕެނިއާ ޖެހިގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ސަބަބަކާ ހުރެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ނިއުޓްރޯފިލްގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް ވެސް ޖީ-ސީއެސްއެފް ބޭނުންކުރެއެވެ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ޖީ-ސީއެސްއެފްގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތި ދޭ ގޮތް
މި ބޭސް ޖީ-ސީއެސްއެފް އަކީ އެކި ނަންނަމުގައި ބާޒާރުން ލިބެން ހުރި ބޭހެކެވެ. މިއީ ޢަމަލުކުރާ މުއްދަތާއި އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ތަފާތު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކުރު އެކްޓިން ޖީ-ސީއެސްއެފް އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ބޭހަކީ ފިލްގްރާސްޓިމް (ބްރޭންޑް ނަން: ނިއުޕޯޖެން®) އެވެ. މިފަދަ، ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބައެއް ބޭސްތައް (ބަޔޯސިމިލަރސް) ހުރެއެވެ. |
| ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ޖީ-ސީއެސްއެފް އެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެހި ކަމުން އެހާ ގިނައިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ނުޖެހެ އެވެ. މައިގަނޑު ބޭހަކީ ޕެގްފިލްގްރާސްޓިމް (ބްރޭންޑް ނަން: ނިއުލާސްޓާ®) އެވެ. ކިމޯތެރަޕީގެ ދެ ބުރުގެ މެދުގައި އެންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ފުދިދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމެވެ.ޖީ-ސީއެސްއެފް އާންމުކޮށް ދެނީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު އައިވީ އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ދޭން ކުޅަދާނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެ އިންޖެކްޝަން ހަދާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޖީ-ސީއެސްއެފްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޖީ-ސީއެސްއެފް ގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދެނީ، އޭގެ ފައިދާ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ މާ ބޮޑުކަމުންނެވެ. ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފިލައިގެންދަނީ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމުންނެވެ.| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ |
|---|---|
|
|
ޖީ-ސީއެސްއެފް އިން ކަށީގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް ސައިންސްވެރިން ދެކޭ ގޮތުގައި އެއީ ޖީ-ސީއެސްއެފް ގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯ އިން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އާ ސެލްތައް އުފައްދަން ފެށުމުންނެވެ. މި ހަލުވި ކުރިއެރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވޭނުގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ވޭނަކީ އާންމުކޮށް ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ތަނެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޖީ-ސީއެސްއެފް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން.
- އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް:ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމެވެ.
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން.
- ކުއްލިއަކަށް އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިބާގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދެއެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ޝައްކެއް ނަމަވެސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އަހާކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖީ-ސީއެސްއެފް އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ (ކީމޯތެރަޕީ) ފަދަ ކަންކަމުން މަދުވާ ނިއުޓްރޯފިލްސް ކިޔާ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ހުދު ލޭގެ ސެލްތައް އިތުރުކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ވަގުތަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސީރިއަސް އެލާޖީ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާއާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.