⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ލޭއާއި ބޯންމެރޯއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އުފައްދާ މައިގަނޑު ތަނަކީ ކަށީގެ މެރޯކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ. ފެކްޓްރީއެއްފަދައެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮޑު ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން މި ކަށީގެ މެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނުވަތަ ބައެއް ނަގައެވެ. ދެން، ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް ކިޔާ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރަކު މި ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި އެއްވެސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ޗެކްކުރެއެވެ. މި ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީއަކީ ގިނަ ބަލިތަކެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ކަށީގެ މެރޯއެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި، ހޮޅިއެއްގެ އެތެރެ ފަދައިން ހުސް ޖާގައެއް ހުރެއެވެ. އެ ހުސް ޖާގަގެ ތެރޭގައި އޮތީ ބޯން މެރޯ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދެ ބައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ: މަޑު، ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫ ބަޔަކާއި، ދައުރުވާ ބައެކެވެ. ކަށީގެ މެރޯގައި ހިމެނޭ މި ޓިޝޫ ބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތިން ކަމެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ:- ލޭގެ ރަތް ސެލް : މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ސެލްތަކެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ބެހިގެންދެއެވެ.
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް : އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ހުދު ލޭގެ ސެލްތައް ވެސް ޖަރާސީމުތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓްސް: އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓާލާ ގޮތް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ޕްލެޓްލެޓްތަކުން އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެތަކެތި އެއްކޮށް ޖަމާވެ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެނީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟
ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީއަކުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަރަށް ގިނަ އަގުހުރި މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެމީހުން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކުރަނީ:- ސިއްހީ ހާލަތެއް ވަޒަންކުރުމަށް ނުވަތަ ދެނެގަތުމަށް: މިސާލަކަށް ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (މާ ދަށް ނުވަތަ މާ މަތި) ޑޮކްޓަރު ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ކެންސަރާއި، ނޭނގޭ ހުމުގެ އިތުރުން އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ތަފާތު ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅުން: ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއަކީ، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރެވެ. ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީއަކުން ކެންސަރު ބޯންމެރޯއަށް ފެތުރިފައިވާކަން ނުވަތަ ބޯންމެރޯގައި ކެންސަރު ޓިއުމަރެއް ބޮޑުވަމުންދާކަން އެނގޭނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުންވެސް މި ބަޔޮޕްސީ ހަދަނީ ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހެއްގެ ކަށީގެ މެރޯއިން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދަނީތޯ ބެލުމަށް ވަކިވަކިން މި ޓެސްޓް ހަދައިފާނެއެވެ.
ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ އިން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަޔޮޕްސީ އާންމުކޮށް ހެދެނީ ލޭގެ ސެލްތައް މާ ގިނަ ނުވަތަ މަދުވާ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށެވެ. އަދި ލޭ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.- ލޭމަދުވުން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ " ލޭމަދުވުން " .
- އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ: ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުމަށް ނުކުޅެދިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
- ލޫކޯޕެނިއާ އަދި ލޫކޯސައިޓޯސިސް: ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު ވަރަށް ދަށް (ލިއުކޯޕެނިއާ) ނުވަތަ ވަރަށް މަތި (ލިއުކޯސައިޓޯސިސް) އެވެ.
- ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އަދި ތްރޮމްބޮސައިޓޯސިސް: ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު ވަރަށް ދަށް (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) ނުވަތަ ވަރަށް މަތި (ތްރޮމްބޮސައިޓޯސިސް) އެވެ.
- ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ކެންސަރެއް ކަމުގައިވާ ކަށީގެ މެރޯއިން މާގިނައިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ކެންސަރެކެވެ.
- ލޫކެމިއާ: ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ލޭގެ ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލިމްފޯމާ:ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދުގައި ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ: މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ކެންސަރެކެވެ. މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޕްލާސްމާ ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުތައް: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން (އެބަހީ، އުރަމަތި، ފުއްޕާމޭ) ފެށިގެން ގޮސް، ކަށީގެ މެރޯ ފަދަ ދެވަނަ ތަނަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކެންސަރުތަކެވެ.
- މައިލޯފައިބްރޯސިސް: މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މެރޯގެ ބަދަލުގައި ފައިބަރު ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ.
- މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްޓެމް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ނުވާ ބައްޔެކެވެ.
މި ބަޔޮޕްސީ ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ އާންމުކޮށް ހަދަނީ ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (ހެމަޓޮލޮޖިސްޓް) ނުވަތަ ކެންސަރަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އޮންކޮލޮޖިސްޓް) އެވެ.މިކަމަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޓެސްޓް ކިޔައިދީ، ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފިނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ ރޯދަ ހިފުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. މިހެން ވާނަމަ ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހަމަޖައްސަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނަށް ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދިނުން:- ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް ނުފެތޭ ހާލަތެއް (ހީމޯފިލިއާ ފަދަ) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- އެއްވެސް ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި) ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
ބަޔޮޕްސީ ހަދާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީއެއް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ.ޓެސްޓް ކުރާއިރު ހޭލާ ހުންނަ ނަމަވެސް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ދޭނެ އެވެ. އަދި ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެޑޭޓިވް އެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފިޔަވަޅުތައް ދަނީ މިގޮތަށެވެ: 1. ބަޔޮޕްސީ ހަދަމުންދާ ތަނަށް ބަލާއިރު، ތިބާގެ އެއްފަރާތަށް ނުވަތަ ބަނޑަށް އަނބުރާލެވޭނެއެވެ. ގިނަ ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީތައް ހެދެނީ ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި (ޕޮސްޓިރިއަރ އިލިއަކް ކްރެސްޓް) އެވެ . 2. ދެން، ޑޮކްޓަރު އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރާހާ ހިނދަކު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ. 3. އެމީހުން ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކަށީގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ބަޔޮޕްސީ ނިޑަލްއެއް ވައްދާނެއެވެ. 4. އިނގިލީގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ މެރޯ ( ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން ) އިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފެން ނަގައެވެ. 5. ދެން، ހޮޅިއެއް ފަދަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޯރ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . އެއީ އިނގިލީގެ ތެރެއިން ސިލިންޑްރިކަލް "ކޯރެއް" ގެ ޓިޝޫއެއް ނަގާތީ އެވެ. 6. ސާމްޕަލް ހިމެނޭ އިނގިލި ނަގައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ބެންޑޭޖެއް އަޅައިގެން ބެހެއްޓުން. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެތަނުގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޓެސްޓު ކުރެ އެވެ.މިކަމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ އެއީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން ކުރާއިރު، އެއީ ދައުރުވާ ބައި ނަގާއިރު، ތޫނު ވަޅިއެއް ޖަހާ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . ކޯރ ބަޔޮޕްސީ ކުރާއިރު، އެއީ ޓިޝޫ ބައި ނަގާއިރު، ދުވަސްކޮޅަކަށް ފޫހި، ރިއްސާ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . ހިތާމައަކީ ކަށިގަނޑު ނިދި ނުލިބޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ފިއްތާލުމާއި، ކޮއްޕާލުމާއި، ދަމައިގަތުމާއި، އެއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ.އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ތަދުވުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ބަޔޮޕްސީ ހަދަމުންދާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވުމުގެ އިތުރުން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޭސް ދިނުމެވެ.
ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހުއެވެ. ނަމަވެސް ސެޑޭޓިވް އެއް ދިންނަމަ ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. އެމީހުން ބުނެފާނެ ފަދައިންނެވެ.- އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ނޮންޕްރެސްކްރިޕްޝަން ޕޭން ރިލީވަރ އެއް ނަގާށެވެ.
- މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ ބޮޑެތި މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ޒަޚަމްވާ ސަރަހައްދު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން.
މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބަޔޮޕްސީ ކުރާ ތަނުގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެތަނަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެންދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅަން ދީފާނެ އެވެ.ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބޯންމެރޯ ސާމްޕަލް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލަނީ ޕެތޮލޮޖިސްޓް ކިޔާ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ . ޑޮކްޓަރަށް އޭނާގެ ހޯދުންތައް ލިބުމުން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ، އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށް، ނުވަތަ ފަރުވާ ލަފާދީ، ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާއަށް ބަދަލު ގެނެސްފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ތިމާގެ ނަތީޖާގެ މާނަ ތިމާއަށް ކޮބައިތޯއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތު ތަފާތުވާތީ، ތިބާގެ ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ބަޔޮޕްސީ ކުރާ ތަނުން މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ފެން ފައިބަމުންދާނަމަ .
- ބަޔޮޕްސީ ހެދި ތަނުގައި ދުޅައެއް ހުރިނަމަ.
- އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެފައި ހުރެއެވެ (ޚާއްޞަކޮށް ރަތްކަން ފެތުރިއްޖެނަމަ).
- ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.