ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ހެލޯޕެރިޑޯލް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން އަޑުއަހާފައި މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޝައުގުވެރިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިދާނެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެލޯޕެރިޑޯލް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ . When this dopamine level is sometimes unbalanced , އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑާއި، ސުލޫކާއި، ފިކުރުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ބުރޫއަރައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހެލޯޕެރިޑޯލް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެ ޑޮޕަމިން ލެވެލް ބެލެންސް ކުރުމެވެ.
މި ބޭހަކީ ' އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މި ބޭސްތަކަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޝިޒޯފްރެނިއާ ނޫން ކަމަށާއި ނަފްސާނީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ނަންތަކުން ފެނިދާނެ، މިސާލަކަށް ބްރޭންޑް ނަން 'ހަލްޑޯލް' އަކީ ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހެލޯޕެރިޑޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން އެންގުން މުހިންމެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ރިޕޯޓް ކުރަންވީ |
|---|
| • ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާން ނެތުމުގެ ހާލަތެއް. |
| • ހަކުރުބަލި. |
| • ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| • މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| • ހިތުގެ ބަލިތައް. |
| • ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| • ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ. |
| • ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| • ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ރެޑް ބްލަޑްސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
| • ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން. |
| • ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ. |
| • ޕާކިންސަންގެ ބަލި. |
| • ސިޒޭރިއަން. |
| • ތައިރޮއިޑް ބަލި. |
| • ދުވަހަކުވެސް ހެލޯޕެރިޑޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ. |
| • ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ. |
| • ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނެއެވެ. ނުވާނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ މެޑިކަލް ޓީމަކުން ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޑިކަލް ޓީމާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމުގެ ތަފްސީލު ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒްކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޯޒެއް ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަން ބަލަހައްޓާނީ މެޑިކަލް ޓީމުންނެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ، ނުވަތަ ސަމާލުވާންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ވީމާ، ތިބާ މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ނޫން , އެކަމަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ވެސް .
ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ދުވަހަކުވެސް ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ :
| ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް (ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި އެކު ނުބޯންވީ) |
|---|
| • ސިސާޕްރައިޑް |
| • ޑްރޮނެޑަރޯން |
| • މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް |
| • ޕިމޯޒައިޑް |
| • ތައިއޮރިޑަޒިން |
އަދި ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ހެލޯޕެރިޑޯލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
| ހެލޯޕެރިޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
|---|
| • ރާ |
| • އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް |
| • އެޓްރޮޕިން |
| • ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް |
| • ބްލެޑަރ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސް ކަމަށްވާ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަދި ޓޮލްޓެރޯޑައިން |
| • ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، އަދި ސެރޓްރަލައިން ފަދަ ބޭސްތައް |
| • ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޑައިސައިކްލޯމިން އަދި ހައިސްސައިމިން ފަދަ ބޭސްތައް |
| • މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްކޮޕޮލަމިން ފަދަ ބޭސްތައް |
| • ޑްރޮޕެރިޑޯލް |
| • އެޕިނެފްރިން |
| • އެނެސްތެޝިއާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް |
| • ޕާކިންސަން ބަލީގެ ލެވޮޑޯޕާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް |
| • ލިތިއަމް |
| • ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް |
| • ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭސް |
| • ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް |
| • މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތައް |
| • ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވެދާނެ) |
| • ކްލޯރޕްރޮމަޒިން އަދި ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ފަދަ ފީނޯތިއަޒިންސް |
| • ރިފަމްޕިން |
| • ވާފަރިން |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުއާމަލާތެއް ނުހިމެނޭތީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ހެލޯޕެރިޑޯލް ދިނުމުން ތިބާގެ ހާލަތު މެޑިކަލް ޓީމުން ވަރަށް ގާތުން ބަލާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، ފެނުން ފޮރުވުން: މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ފެނުން ވެސް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ) ސަމާލުވާށެވެ، މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު :މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. If you have diabetes , ތިބާގެ ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: މި ބޭހާއި އެކު އަނގަ ހިއްކުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް : މި ބޭހަކީ ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ފިނި މޫސުމުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހޫނު ހެދުން އަޅާށެވެ. އަދި ހޫނަށް ކުރާ ރިއެކްޝަން ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވެ، އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ހުންނަން ޖެހޭނަމަ އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހެލޯޕެރިޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި ބަޔާންތައް:
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް | ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުން، ފޮނިވުން އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | އުރަމަތި އާދަޔާޚިލާފަށް ތަރައްޤީވުން، ނިއްކުރިން ބޭރުވުން، ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ސިހުމެއް ލިބުނެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޭބުމަށް އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ކޮންޓްރެކްޓްވުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ހިނގާލުން ޝަފްލް ވުން. |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން | ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އައުން. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ހިކި ބަނޑެވެ. |
| ނިދިއައުން | ގިނައިން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އަނގަ ހިކި | އަނގައިގައި ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން | ވެކްސިން ދިން ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ގޭގައި ބެހެއްޓޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މި ހެލޯޕެރިޑޯލް އިންޖެކްޝަން ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ގޭގައި ބަހައްޓަން ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ހިންގާ ތަނެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- – ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ .
- – މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- – ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ސަބަބަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- – އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެތީ އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- – ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެބަހީ ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން.
- – މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- – މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ނަރުސް، ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment