ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޓީވީ ބަލަން ހުންނައިރު ރިމޯޓުގައި ހުންނަ "ވޮލިއުމް އަޕް" ބަޓަން މެދުނުކެނޑި ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑު އިވިފައި ނުވާތީ ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެދެން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް. އަޑުއިވުން ދަށްވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ މުސްކުޅިވުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ މާބޮޑަށް އަޑުގަދަވުމެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކި ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަސްލު ސަބަބުތަކާއި އެ ސަބަބުތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބާރު އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށާއި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހާލަތު ގޯސްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތް ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މި 8 ސާދާ ގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ވީހާވެސް ބާރު އަޑުތަކުން ދުރުހެލިވުން.
"މާބޮޑަށް އަޑުގަދަ" ކިހާ ބާރެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ވަށައިގެންވާ އަޑަށްވުރެ ބާރަށް ހަޅޭއްލަވަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ ކަންފަތަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެކެވެ . ބަހުގެ ހޯރންގެ އަޑާއި، މަގުމަތީގައި ސައިކަލެއްގެ އަޑާއި، ކޮންސެޓެއްގައި ސްޕީކަރުގެ އަޑާއި، ޑްރިލް އާއި ސޯ ފަދަ ގޭތެރޭގެ އާލާތްތަކުގެ އަޑާއި، އިއާފޯނުން އިވޭ އަޑާއި މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބާރު އަޑުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ވަރަށް ނާޒުކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިސެލްތަކަކީ އަޑު ތެޅުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއްފަހަރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މަރާމާތު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ތިމާވެށި ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރުން.
މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ކުދިކުދި ކަންކަމުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
- ގޭގެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ގަންނައިރު، މިސާލަކަށް ބްލެންޑަރ ނުވަތަ ދޮންނަ މެޝިން ގަންނައިރު، އަޑުގަދަވުމުގެ ރޭޓިންގ ދަށް އާލާތްތައް ހޮވާށެވެ .
- ގިނައިން ދާ ރެސްޓޯރެންޓް ނުވަތަ ސިނަމާ ހޯލުގައި އަޑުގަދަވާހެން ހީވާނަމަ މެނޭޖަރަށް ގުޅައިގެން އަދަބުވެރިކަމާއެކު ތަންކޮޅެއް ދަށްކޮށްލަން ބުނާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ދަބަހުގައި އިއާޕްލަގް ޖޯޑެއް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
3. ބާރު އަޑުގަދަވުމަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުން.
ބައެއް ފަހަރު އަޑުގަދަކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭ. މަގުމަތީގައި އެމްބިއުލާންސްގެ އަޑު ނުވަތަ މަގު ހަދަމުންދާއިރު ޖެކްހެމަރުގެ އަޑު ފަދަ ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އެފަދަ ތަންތަނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ބާރު އަޑުގަދަ ކަމާއި އެ އަޑުގަދަވާ ދިގުމިނަކީ ވެސް ކަންފަތަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ. އަޑުގަދަވިވަރަކަށް ގެއްލުން ލިބުމަށް ނަގާ ވަގުތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މިސާލަކަށް އަޑުގަދަ ފެކްޓްރީއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އިއާޕްލަގް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ހަމަހިމޭން ތަނަކަށް ގޮސް ކަންފަތަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.
4. އަޑުއިވުމުގެ ރައްކާތެރިކަން އެޅުން.
އަޑުގަދަ ތަނެއްގައި މަދު މިނިޓަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ހުންނާނެކަން އެނގޭނަމަ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކަން އަޅައިގެން ތިބުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ކަވަރ ޓައިޕް | ސިފަކުރުމާއި ފައިދާތައް |
|---|---|
| އިއާޕްލަގްސް އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ފޯމް ނުވަތަ ރަބަރުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. އެއީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑެސިބަލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އަޑު ކުޑަކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުން ވެސް ގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ކަސްޓަމް މެއިޑް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަޑު މަދުކުރަން ބޭނުން ނަމަވެސް އަދިވެސް ސާފުކޮށް އަޑު އިވޭ މިއުޒީޝަނުން ފަދަ މީހުންނަށް ހާއްސަ ވައްތަރުގެ ކަންފަތް ޕްލަގްތަކެއް ހުރެ އެވެ. |
| ކަންފަތް ފަށަލައެވެ | މިއީ ބޭރުގައި އަޅާ، ކަންފަތް މުޅިން ނިވާކޮށްލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި 15 އާއި 30 ޑެސިބަލް އާއި ދެމެދުގެ އަޑު ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ދިނުމަށްޓަކައި ދެ ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. |
އަދި އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ބޭނުންނަމަ އިއާޕްލަގް އާއި އިއާމަފް ވެސް އެއްފަހަރާ އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ.
5. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ވެސް އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. So if you smoke , މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ރަނގަޅު އަނެއް ސަބަބެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެހެން މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ ތެރެއަށް ނޭވާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
6. މިއީ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވަކްސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތެވެ
ކަންފަތުގެ ވަކްސް ފުރިގެން ދިއުމުން އަޑުއިވުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ކޮޓަން ބަޑްސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.. މިއީ ވެކްސް އިތުރަށް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ގޭގައި ފެންހިންދުމުގެ ކިޓްތައް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވެކްސް މާގިނައިން ޖަމާވެ ތާށިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
7. ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން.
އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ 200 އެއްހާ ބޭސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ މިކަމުގެ މިސާލެވެ. އެސްޕިރިން ވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން . އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް ޗެކްކުރުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
8. އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް ހެދުން.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ .
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިކަން ހުރިނަމައެވެ.
- އާދައިގެ ވާހަކައެއްގެ ތެރޭގައިވެސް އަޑުއަހަން އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ބާރު އަޑުގަދަވާނަމައެވެ.
- ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން މެދުނުކެނޑި "ރިންގް" އަޑެއް އިވޭނަމައެވެ.
- މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތް ޗެކްކޮށްފައި ނުވާނަމައެވެ.
ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބާރު އަޑުތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެކަން ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ އާލާތެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަޑުގަދަ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މިފަދަ ތަންތަނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އެންމެ ކުޑަކުރުން.
- ގިނަ އަޑުގަދަ ތަނެއްގައި ހުންނަން ޖެހޭނަމަ ކަންފަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކަންފަތް ކަށި ނުވަތަ ކަންފަތް މަފް ފަދަ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ކޮޓަން ބަޑްސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކަންފަތް ފޮތިގަނޑު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ