ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި މަޤްޞަދެއް އަދި އަގުހުރި ކަމަށް ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބަރުވެ، އެކަނިވެރިވެ، އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވިސްނޭހެން ހީވާއިރު، ބާރު ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ފައްޅިތަކާއި ފައްޅިތަކާއި ޗާޗުތަކަށް ދަނީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަސައްލީ ލިބެނީ ގުދުރަތާއި މެޑިޓޭޝަން އިންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން 'ރޫޙާނީކަން' ނުވަތަ 'ނަފްސާނީ ބާރު ' ކަމަށް ކިޔާ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ ފަދަ އަސަރެއް ކުރެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރޫޙާނީ ކަންކަމާއި ދީނަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި ރޫޙާނީ ކަންކަމާއި ދީނަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިދެމެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޫޙާނީ ކަންކަމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ޢަޤީދާތަކާއި، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ދޭ މާނައާއި މަޤްޞަދެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އަގުހުރި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ވަކި ދީނަކަށް ނިސްބަތްވާކަށް ލާޒިމެއް ނޫނެވެ.
ދީނަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. ދީނަކަށް ތަބާވާ މީހަކު ތަބާވަނީ ވަކި ޢަޤީދާތަކާއި، ސަޤާފަތްތަކާއި، ޢަމަލުތަކަކަށެވެ. މިސާލަކަށް ބުޑިޒަމް، ކްރިސްޓިއަން ދީން , ހިންދޫ ދީން، ފަދަ ނަމަވެސް ދީނީ ވުމަކީ ވެސް ރޫޙާނީ ޑިމޭންޝަނެއް އޮންނަ ކަމެކެވެ. އެއީ، ދީންވެރިއެއް ނޫން ނަމަވެސް ރޫޙާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ މީހަކަށް ވެވޭނެއެވެ.
ސިކުނޑީގެ މި ބާރުގަދަކަމުން އަހަރެމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ނިންމާ ގިނަ ނިންމުންތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި، އެހެން މީހުންނާއި، ދުނިޔެއާ މެދު ހެޔޮ ވިސްނުންތަކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި އެތެރޭގެ ބާރަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި، ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ ރަނގަޅު ފަރާތުގެ އިތުރުން، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުބައި ފަރާތެއް ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހެޔޮ އަސަރުތައް | ނެގެޓިވް އިމްޕެކްޓްސް |
|---|---|
| ލުއިކަމާއި މަޤްޞަދުގެ އިޙްސާސް: ދިރިއުޅުމުގައި މަޤްޞަދާއި އުންމީދާއި ހަމަޖެހުމުގެ އިޙްސާސް. | އަނިޔާކުރުން: ރޫޙާނީ ލީޑަރުންގެ ގޮތުގައި ހެދިގެން އުޅޭ ބައެއް މީހުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަލިކަށި މީހުން އަމިއްލަ ފައިދާއަށް ބޭނުން ކޮށްފާނެއެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރުކުރުން އިތުރުވުން: އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރުކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމްކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލްކުރުން ރަނގަޅުވެއެވެ. | ގޯސް ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަސްވާސް: ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަލިކަށި މީހެއްނަމަ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ނުވަތަ ގޯސް ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. |
| ދިރިއުޅުން ދެނެގަތުން: ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ ތަޖުރިބާތަކާއި، ހިތާމަތަކާއި، އުފާވެރިކަން ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. | ރިސްކީ ބިހޭވިއަރ: ބައެއް ހަރުކަށި ޖަމާއަތްތަކުން އެމީހުންގެ ޢަޤީދާއަށްޓަކައި އެހެން މީހުންނަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އަމަލުތައް ހިންގައިފާނެއެވެ. |
| ބަލިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: ބަލި ޖެހުމުން ނަފްސާނީ ބާރަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ނަފްސާނީ ބާރު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. | ބޭސްފަރުވާއަށް ދެކޮޅުހެދުން: ބައެއް ޤަބޫލުކުރުންތަކުގެ ސަބަބުން ޒަމާނީ ބޭސްފަރުވާއަށް ދެކޮޅު ހެދުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ އެހީތެރިކަން: ރޫޙާނީ ގްރޫޕެއްގައި ހުންނައިރު، އެމީހުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުމަކީ ވަރުގަދަ ބާރެއް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު މަޞްދަރެކެވެ. | ކުށުގެ އިޙްސާސްތައް: ދީނީ ނުވަތަ ރޫޙާނީ ޢަމަލުތައް ރަނގަޅަށް އަދާކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާއިމެދު ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގަބޫލުކުރާ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކޮށް، ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދެމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު ތިމާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ގަބޫލުކުރުންތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުގެ ސިއްހީ ލަފާއަށް އަމަލު ނުކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ރޫޙާނީ ކަންތައްތައް އިތުރު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި ރޫޙާނީކަން ސައިކޮތެރަޕީގައިވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ރޫޙާނީ ގޮތުން ތަރައްޤީވެފައިވާ ކަމެވެއެއީ ސްޕިރިޗުއަލީ އޮގްމެންޓެޑް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ އެވެ. މިއީ ސައިކޮތެރަޕީގެ އާންމު ގޮތެއް ކަމަށްވާ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީއަށް މީހެއްގެ ރޫޙާނީ އަގުތައް އިތުރުކުރުމެވެ.
މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ދާއިރާއަކަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވެއެވެ.
| ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް | |
|---|---|
| ހަތަރު ކީ އަކީ އޭއެސް އެވެ | |
| ބަލައިގަތުން | ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް (އުފަން، މަރު، ތަކުލީފު) އެގޮތުގައި ބަލައިގަތުމަށް ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރުން. |
| އުންމީދު | ކިތަންމެ އުނދަގޫ ކަމެއް ކުރިޔަސް މުސްތަގުބަލަށް ހެޔޮ އުންމީދެއް ކުރާށެވެ. |
| މާނައާއި މަޤްޞަދު | އެމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަދި ކުރިމަތިވާ ތަކުލީފުތަކުން ވެސް ކޮންމެވެސް މާނައަކާއި މަޤްޞަދެއް ހޯދުމެވެ. |
| މާފުކުރުން | އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުންނަށް މާފުކޮށްގެން ސިކުނޑި މިނިވަން ކުރުމެވެ. |
| ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އުކުޅުތައް | |
| |
ރޫޙާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާ ފަދައިން އެތެރޭގެ ބާރާއި މެދު ވިސްނާލުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. މިއީ ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަންތައްތައް ހޯދާ: ތިމާއަށް ހަމަޖެހުމާއި، ލޯބިވާ، އަދި ހަކަތަ ލިބޭ ކަންތައްތައް ހޯދާށެވެ. އެ ކަންކަމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ކަނޑައަޅާށެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ޚިދުމަތްކުރުން: ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެހީތެރިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އުފަލެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އިންސްޕަޔަރ ކުރާ ފޮތްތައް ކިޔުން: ނަމޫނާތަކާއި ދިރިއުޅުމަށް ބާރު ލިބޭ ފޮތްތައް ކިޔުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- މެޑިޓޭޝަން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން މެޑިޓޭޝަން ކުރުމުން ، ނޭވާއަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.
- ގުދުރަތާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން: ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ޖަނަވާރުތަކާއި ވަލު ޖަނަވާރުތަކާ އެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުން. ގޮނޑުދޮށެއްގައި ނުވަތަ ކޯރެއްގެ އައްސޭރީގައި ހިނގާލަން ދާށެވެ.
- ނަމާދުކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް އެކަނި ނުވަތަ ގުރޫޕަކާއެކު ނަމާދު ކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑު ތަސައްލީއެއް ލިބެއެވެ.
- ޔޯގާ ކުރާށެވެ: ޔޯގާ އަކީ ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ.
- ކަމުދާ ގޭމް ކުޅެން.
- އަމިއްލައަށް މަޑުމައިތިރި ވަގުތުކޮޅެއް ކަނޑައަޅާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން އިށީނދެ، ސައިބޮއެ، އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ، އެހެން އެއްވެސް ކަމަކަށް ނުވިސްނާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ދިރިއުޅުމުގައި ރޫޙާނީ ފަރަގެއް އުފެދިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ރޫޙާނީ ދަތިކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް މައްސަލައިގެ އަސްލަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޫޙާނީ ކަންކަމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ޢަޤީދާތަކާއި ދިރިއުޅުމަށް ދޭ މާނައެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ވަކި ދީނެއް ލާޒިމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރޫޙާނީ ކަންކަމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި ބާރާއި އުންމީދާއި އަރާމު ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ގޯސް ރޫޙާނީ އިރުޝާދުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- ތިބާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާއަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- ތިމާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ތިމާގެ ރޫޙާނީ ސިއްހަތު ތަރައްޤީ ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރާށެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ