ގޭގައި މޮލްޑް އުފެދުމަކީ ތިބާއަށް މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ (މޯލްޑް) މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ފާރުތަކުގައި، ބަދިގެ ސިންކުގައި، ނުވަތަ މުސްކުޅި ފަރުނީޗަރު ޖަހާފައިވާ ކޮޓަރިއެއްގައި ފެހި، ކަޅު، ވެލްވެޓީ ކަހަލަ ކުލަތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު، މުސްކުޅި ވަހެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ މޮލްޑެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ނަޖިސް ކަމަށް ހީކޮށް ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާ މޮލްޑަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެއިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ .

މޮލްޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮލްޑަކީ ފަންގަސްގެ ވައްތަރެކެވެ . މޮލްޑް އަކީ ކުޑަ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭގެ އޮށް ނުވަތަ ސްޕޯރސް , ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވައިގެ ތެރޭގައި އުދުހެމުންދާ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ނުފެނެއެވެ. މި ސްޕޯރސް އަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން، ނުވަތަ ތެތްކަން ހުންނަ ތަނެއް ހޯދިހާ އަވަހަކަށް، ގަހެއް ހެދިބޮޑުވާން ފަސްގަނޑާއި ފެން ބޭނުންވާ ފަދައިން، މި ސްޕޯރސް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.

އާންމުކޮށް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ތެތް ތަނެއްގައި މޮލްޑް އުފެދެން ފަށައިފާނެ އެވެ. ބޮޑުވާން ފެށުމުން، އެ މާއްދާ (ފާރު، ބޯޑު، ފޮތިގަނޑު) ހަޖަމުކުރަން، ނުވަތަ 'ކާން' ފަށައެވެ. އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަންކަމަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

މޮލްޑް ހެދޭނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ތެތްކަން ޖަމާވާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މޮލްޑް ހެދިދާނެ އެވެ.

• ލީކުވަމުންދާ ފެން ހޮޅި ކައިރީގައި
• ފާޚާނާތަކުގައި ހުރި ޓައިލްސްތަކުގެ ދޭތެރޭގައެވެ
• ފުރާޅުން ފެން ލީކުވާ ތަނެވެ
• ބަދިގެ ސިންކު ދަށުގައެވެ
• ބިންގަރާސް ނުވަތަ ގްރައުންޑް ލެވެލްގެ ކޮޓަރިތަކުގައެވެ
• ކާޕެޓް ދަށުގައެވެ
• އަލަމާރި ތެރޭގައި ހާއްސަކޮށް ވައި ނުވަދެވޭނަމަ

ގޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން މޮލްޑް ފެނިއްޖެނަމަ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ފޮރުވިފައި ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މޮލްޑް ނައްތާލުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއްކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރާއި، އަނެއް ކަމަކީ ގޭގެއަށް ކުރާ ގެއްލުން.

ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާ އަސަރުތައް

މޮލްޑް އަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް އެލާޖީ، އެސްފީނާ، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. މޮލްޑް ސްޕޯރސް ނޭވާލާއިރު ތަފާތު ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނި، ގޭގައި މޮލްޑް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ގޭގައި މޮލްޑް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮލްޑް ނައްތާލުމަށް ކިޔަނީ މޯލްޑް ރިމެޑިއޭޝަން އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މޯލްޑް 3x3 ފޫޓަށް ވުރެ ކުޑަނަމަ ، އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރާޅު ނުވަތަ ފާރުތަކަށް ވަދެފައިވާނަމަ، އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ރަނގަޅީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ .

މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަކީ މޮލްޑް ނަގާއިރު ކޮންމެހެން އަޅަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް!

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މޮލްޑް ނައްތާލާއިރު ނޭވާލާއިރު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޕޯރސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

• އެން95 މާސްކެއް އަޅާށެވެ: ގަވާއިދުން ސާޖިކަލް މާސްކެއް ބޭނުންކުރުމުން މި ކުދިކުދި ސްޕޯރސްތައް ހުއްޓުމަކަށް ނާންނާނެއެވެ. އެން95 މާސްކެއް ޖަހައިގެން އެމީހުން މުޅިން ފިލްޓަރ ކޮށްލާނެއެވެ.
• އަތްދަބަސް އެޅުން: މަދުވެގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ހުންނަ ރަބަރު އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން.
• ސޭފްޓީ ގޯގްލްސް އަޅަން ޖެހޭ: މިއީ ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ލޯވަޅެއް ނެތް ގޮގްލްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ހެދުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ކަވަރޯލް އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ މަސައްކަތް ނިމުމުން ހުރިހާ ހެދުމެއް ވަކިން ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެ، އެހެން ހެދުންތަކާ އެއްނުކޮށް ދޮވެލާށެވެ.

މޮލްޑް ނައްތާލުމަށް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

1. ތެތްކަން އުފެދޭ ސަބަބު ނައްތާލުން:އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ މޮލްޑް ބޮޑުވާން މެދުވެރިވި ތެތްކަން ނައްތާލުމެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ؟ ފުރާޅުން ފެން ލީކުވެފައިވޭތޯ؟ އެ މައްސަލަ ފުރަތަމަ ހައްލުކުރޭ.

2. ތެތް ތަންތަން ރަނގަޅަށް ހިއްކުން: މޮލްޑް ނައްތާލުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ ތެތް ތަންތަން ރަނގަޅަށް ހިއްކަން ޖެހެއެވެ.

3. އޮމާން ތަންތަން ސާފުކުރުން: ޓައިލްސް، ބިއްލޫރި، އަދި މެޓަލް ފަދަ ޕޯރަސް ނޫން ތަންތަން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ސާފުކޮށް ބުރުހަކުން ރަނގަޅަށް ސްކްރަބް ކުރާށެވެ.

4. ޕޯރަސް ސަރަހައްދުތައް: ލަކުޑިއާއި ފާރު ފަދަ ޕޯރަސް ސަރަހައްދުތައް ސާފުކުރުމަށް ފަންގިސައިޑް ބޭނުންކުރުން. ބްލީޗް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބްލީޗް އިން ހަމައެކަނި ބިމުގެ މަތީގައިވާ މޮލްޑް މަރާލެވޭއިރު، ނަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުރަކަތައް މަރާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މޮލްޑް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

5. ނައްތާލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ކާޕެޓާއި، މެޓްރެސްއާއި، ފޮތިގަނޑާއި، މުސްކުޅި ފޮތް ފަދަ ބައެއް ތަކެތި މުޅިން މޮލްޑުން ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ތަކެތި ނަގައި ބަދަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެހެންނޫނީ މޮލްޑް އަނބުރާ އަންނާނެއެވެ.

6. މުޅިން ހިއްކުން: ސާފުކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފަށަލަތައް މުޅިން ހިކިފައި ބަހައްޓާށެވެ . މިކަން އަވަސް ކުރެވޭނީ ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވައިގެން ފަންކާ ޖައްސައިގެންނެވެ.

7. ކުލަ ޖެހުން: ކުލަ ނުވަތަ ކޮލްކް ޖަހަންވާނީ މުޅިން ހިކިގެންނެވެ. ތެތް ތަނެއްގައި ކުލަ ޖަހާނަމަ ކުލަ ގެ ތެރޭގައި އަނބުރާ މޮލްޑް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ސާފުކުރުން ކާމިޔާބުވިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަ ކަމަށް ބެލެވޭނީ މިކަންކަން ފުރިހަމަ ވުމުންނެވެ:

• ތެތްކަން ކުރިމަތިވި މައްސަލަ (ލީކުވުން ފަދަ) ވަނީ މުޅިން ހައްލުކޮށްފަ އެވެ.
• އަހަރެންނަށް މޮލްޑެއް ނުފެނޭ އަދި ވަހެއްވެސް ނުދެއެވެ.
• ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އާ މޮލްޑެއް ނުވަތަ ފެނުގެ ކުލައެއް ނުފެނެއެވެ.
• އަދި ފާރުގައި ހުންނަ ތެތްކަން %15 އަށްވުރެ މަދުތޯ ބެލުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކު މޮއިސްޗަރ މީޓަރެއް ބޭނުން ކުރާނެއެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ޞައްޙަ ނަމަ ތިބާގެ ހަނގުރާމަ ކާމިޔާބު ވެއްޖެއެވެ! އެހެންނަމަވެސް އަބަދުވެސް މޮލްޑް ރީގްރޯތް އަށް ފާރަވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.