މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ހަނދާން އާވާ ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ނިންމަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ މަސައްކަތަށް ދާން ޖެހުމުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ނިންމުމަކީ ތިބާގެ ނިންމުމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ނިންމުމުން މަޑުމަޑުން އަދި ރަނގަޅަށް އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ.
މިއީ ދުވަހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ހަފްތާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ސީދާ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި، ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި، އާންމުކޮށް އުފައްދާ ކިރުގެ މިންވަރު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މައިންގެ ކިރު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ކިރުދިނުމަށް ބާރުއަޅަން މަސައްކަތް ކުރާނެ ބައެއް ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯވަރސަޕްލައި އަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވިޔަސް ނުވަތަ ކިރު ކިރު ދޫކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ކިރު ސަޕްލައި މަދުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ގޮތްތަކާއި އެކަންކަމާ ބެހޭ ތަފްސީލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ގޮތް | ކުރާނެ ކަންތައްތައް/ހޭލުންތެރިވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| 1. މަޑުމަޑުން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ ޕަމްޕްކުރުން ހުއްޓާލުމުން ސިކުނޑިން ފޮނުވަނީ ކިރު އިތުރަށް ބޭނުން ނުވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކިރު އުފެއްދުން މަޑުމަޑުން މަދުވެއެވެ. މިކަން ކުރާއިރު:
|
| 2. ގަސްގަހާގެހި ބޭނުންކުރުން | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ކިރު ސަޕްލައި މަދުކޮށްދޭ ނަމަވެސް އެ ބާވަތްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
|
| 3. ކެބެޖް ފަތް ސޯޓްކުރުން | މިއީ ގިނަ މައިންނަށް އެނގޭ މުސްކުޅި ފަރުވާއެކެވެ. އުރަމަތި ދުޅަވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ކެބެޖް ފަތުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
|
| 4. ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާގެ މަތިން | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކިރު އުފެއްދުން މަދުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔާއި ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
މި ބޭސްތަކަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ވަގުތު ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. |
ވިޓަމިން ބީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިޓަމިން ބީ (ޚާއްޞަކޮށް ބީ6) ގެ ސަބަބުން ކިރު އުފެއްދުން މަދުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވަނީ ގާތުން ކިރުދޭން ނުފަށާ މައިންނަށް ކަމަށް ވެއެވެ . މާނައަކީ ދަރިފުޅު ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ނިންމާ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރަން އުޅޭއިރު އުރަމަތީގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުމާއި ރިހުން އަދި ބަރުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުމުން ކުއްލިއަކަށް ޑަކްޓްތައް ބަންދުވެ އުރަމަތީގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ޙާލަތު | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ބްލޮކްޑް ޑަކްޓް |
|
| އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަން (މެސްޓިޓައިސް) . | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު ޑަކްޓެއް ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ! - މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ކަމުން އެކަމާ ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
- އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރުމަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ކިރު ދޫކޮށްލުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
- ކެބެޖް ފަތް ކައްކާލުމާއި އައިސް ޕެކް ފަދަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ލޮނުގަނޑު، ރަތްވުން، އުރަމަތީގައި ދުޅަވުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަނެއް (މެސްޓިޓައިސް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ޕްރޮސެސްއަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ