އަލަށް މަންމައަކަށް ވުމުން ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ ބޮޑު އުއްމީދެވެ. ޑރ. އެކަމަކު އަބަދު ސީދާ ދަރިފުޅަށް ކާން ނުދެވޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މަސައްކަތަށް ނުވަތަ އެހެން ދަތުރަކަށް ދާން އުޅެނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އެކްސްޕްރެސް ކޮށްފައިވާ އުރަމަތީގެ ކިރު ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މައިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ "މިގޮތަށް އުރަމަތީގެ ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށްފައި ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ އަލުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެކްސްޕްރެސް ކުރެވިފައިވާ އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެކްސްޕްރެސްޑް އުރަމަތީގެ ކިރަކީ، ސީދާ ދަރިފުޅު ކެއުމަށްވުރެ، އުރަމަތިން ނަގައި ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާކުރާ ކިރެވެ. މިއީ އެތައް ގޮތަކުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އަތް އެކްސްޕްރެޝަން: އަތް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި މަޑުމަޑުން ފިއްތާލުމުން ކިރު ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކޮޅު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއްފަހަރު ހޭނިއްޖެ ނަމަ އެއީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޕަމްޕަކުން ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ކަމުން މި ގޮތް ފަސޭހަ ވެދާނެ އެވެ.
- ޕަމްޕް ބޭނުންކުރުން: އުރަމަތިން ކިރު ނައްތާލުމަށް މެނުއަލް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް އުރަމަތީ ޕަމްޕް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ . ގިނަ ބަޔަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު، ޕަމްޕް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ހާލަތެއްގައި (މިސާލަކަށް ކަރަންޓް ކެނޑިއްޖެނަމަ) އަތުން ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރާނެ ގޮތް އެނގުމަކީ އަދިވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމުގެ ކުރިން އަތާއި ޕަމްޕް ބައިތަކާއި ކިރު އެއްކުރާ ކޮންޓެއިނަރުތައް ރަނގަޅަށް ދޮވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކިރުކޮޅެއް ރައްކާކުރަން ބޭނުންނަމަ.
- ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދާފައި އޮއްވާ.
- ހެނދުނު ހޭލާއިރު އުރަމައްޗަށް ޖަމާވެފައިވާ ކިރު ނައްތާލާށެވެ.
- މަސައްކަތަށް ދާން އުޅޭނަމަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށް ނަގާށެވެ.
- އުރަމަތި ނިއްކުރި ވަށައިގެން މާ ތަތްވެފައި ހުރެ ، ދަރިފުޅަށް ލެޗް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، އުރަމަތި މަޑުކޮށްލުމަށްޓަކައި ކިރުކޮޅެއް އެކްސްޕްރެސް ކުރާށެވެ.
ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ހުންނަނަމަ، އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް ކާންދޭ ވަގުތުގައި ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށް ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އުރަމަތީގެ ކިރު އުފެއްދުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އިޝާރާތް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އެކްސްޕްރެސްޑް އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އެކްސްޕްރެސްޑް އުރަމަތީގެ ކިރު ބެހެއްޓޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ކިރު ރައްކާކުރާ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަމަށް ސާފު ގައިޑްލައިންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސްޓޯރޭޖް ލޮކޭޝަން | ރައްކާތެރި ވަގުތެވެ | ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|
| ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ސެލްސިއަސް އާއި ހަމައަށް) | 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން | އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ސާފު ފިނި ތުވާލިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދަރިފުޅު ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ބޯނަމަ 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދޭށެވެ. |
| ރެފްރިޖަރޭޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 40 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) | 4 ދުވަހާއި ހަމައަށް | އެންމެ ރަނގަޅީ ދޮވެލުމަށްފަހު ވަގުތުން ފިނިކުރާ ތަނަށް ލުމެވެ. ފިނިކުރާ ދޮރުގައި ނުބެހެއްޓުން , ސަބަބަކީ ދޮރު ހުޅުވައި ބަންދުކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފިނިހޫނުމިނަށް ބަދަލު އަންނަތީއެވެ. އެންމެ އެތެރޭގައި ބަހައްޓާށެވެ. |
| ފްރީޒާގައެވެ | 6-12 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް | އެންމެ ރަނގަޅީ 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ފިނިކޮށްފައި ހުންނައިރު ކިރު ފުޅާވާތީ ކޮންޓެއިނަރ ނުވަތަ ކޮތަޅުތައް ފުރާވަރަށް ނުފުރާށެވެ. އެންމެ ދުވަސްވީ ކިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
ކިރު ރައްކާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓެއިނަރުތައް
އުރަމަތީގެ ކިރު ރައްކާކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްޓޯރޭޖް ކޮތަޅު ނުވަތަ ފުޅި ބޭނުންކުރުން . ގޭތެރޭގެ އާދައިގެ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅުތަކުގައި ކިރު ރައްކާ ނުކުރާށެވެ .
މި ޚާއްސަ ކޮތަޅުތަކާއި ފުޅިތަކަކީ ބިސްފެނޯލް އޭ (ބީޕީއޭ) އެއް ނުހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކޮތަޅުތަކުން ކިރަށް މައިކްރޯޕްލާސްޓިކް އެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ބޭނުންކުރާނަމަ ރީސައިކަލް ނިޝާން 7 ޖަހާފައިވާ ފުޅިތަކުން ދުރުހެލިވެ، އޭގައި ބީޕީއޭ ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. ސާފު، ބިއްލޫރި ފުޅިތަކުގައި ތަތްކޮށް ޖަހާފައިވާ ފުޅިތައް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
ފުޅީގައި ނުވަތަ ދަބަހުގައި ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރި ތާރީޚާއި ގަޑި ލިޔެފައި ހުންނަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. If you are sending your baby to daycare , ދަރިފުޅުގެ ނަން ވެސް ލިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ރައްކާކޮށްފައިވާ ކިރު ދަރިފުޅަށް އަނބުރާ ދިނުމުގެ ކުރިން ހޫނުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ދަރިފުޅަށް ފިނިކުރާ ތަނުން ފިނި ކިރު ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ހުންނަ ކިރު ދިނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އެގޮތަށް ބޯން ކަމުދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ތުއްތު ކުދިން އިސްކަންދެނީ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ފިނިހޫނުމިނާ އެއްގޮތަށް ކުޑަކޮށް ހޫނު ކިރު ބޯށެވެ.
ދަރިފުޅަށް ވެސް ހޫނު ކިރު ކަމުދާނަމަ ކިރު ހޫނުކުރުމަށް ފުޅި ހޫނުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ އުނދުންމަތީގައި ނުވަތަ މައިކްރޯވޭވްގައި ކިރު ހޫނުކުރުމަށްވުރެ މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މައިކްރޯވޭވްގައި ހުންނަ ކިރު ހޫނުކުރުމުން ދަރިފުޅުގެ އަނގަ އަނދާފާނެ ހޫނު ތަންތަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅަށް ފުޅިއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ފިނިހޫނުމިން ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އަތްތިލައަށް ކިރު މަދު ތިކިތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ. އަތުގައި މާ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ އަނގައަށް މާ ހޫނުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތަންކޮޅެއް ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
ހޫނުކޮށްފައިވާ ކިރެއްގެ ތެރެއިން ބާކީ ހުރި ކިރު ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ހޫނުކޮށްފައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި އުރަމަތީގެ ކިރު 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ދޭންވާނެއެވެ. ބާކީ ހުންނަ އެއްވެސް ކިރެއް ދެން ދުވަހަކުވެސް ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އުކާލަންވީއެވެ.
ކިރު މާގިނައިރު ބާއްވައިފިނަމަ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ތުއްތު ކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަދިވެސް ބަލިކަށި ކަމުން އެފަދަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ފްރީޒާގައި ކިރު ތެލުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރޯޒެން ކިރު 12 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް ބެހެއްޓިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، 6 މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ފިނިކުރާއިރު އެންމެ ދުވަސްވީ ކިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކިރު ތެލުލުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތައް:
- ފިނިކުރާ ތަނުގެ ތިރީގައި އެއްރޭ ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
- ކިރުފުޅި/ކޮތަޅު ހޫނު ފެން (ކައްކާ ފެން ނޫން) ފުރިފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ފޮރުވާށެވެ.
- ކުޑަ ހޫނު ފެންކޮޅެއް ފޯސެޓް ތެރެއަށް ދުއްވާލާށެވެ.
ތެމިލުމަށްފަހު ކިރު ކުޑަކޮށް އެނބުރުވާލާއިރު، ސަރުބީ ވަކިވެ މައްޗަށް އަރާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ކިރު ގޯސްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެ ކަމަށެވެ.
ފިނިކުރާތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ތެމިފައިވާ ކިރު ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި 24 ގަޑިއިރު ގުނާނީ ކިރު މުޅިން ތެމިގެންދާ ވަގުތުން ފެށިގެން، ފްރީޒާއިން ނެގި ވަގުތުން ފެށިގެން ނޫނެވެ.
އުރަމަތީގެ ކިރު ގޯސްވެއްޖެކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކިރު ރީނދޫ، އޮރެންޖް، ނޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ވަސް ދުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަހަވެސް ލިބިދާނެއެވެ. މީރުވަސް ދުވާ އަދި ކުޑަކޮށް ފޮނި ރަހައެއް ހުންނަނަމަ އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ފޮނި ވަހެއް ނުވަތަ ރަހައެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އުކާލަން ޖެހެއެވެ.
ބައެއް މައިންގެ ކިރު ރަހަ ނުވަތަ ވަސް ދުވަނީ ސައިބޯނި ނުވަތަ ދަގަނޑު ފަދައިންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ކިރު ހަލާކުވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު ކިރުގެ ރަހަ ނުވަތަ ވަސް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކަމުނުދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ފުޅިން ކާންދިނުމުން ދަރިފުޅާ އޮންނަ ގުޅުން ކުޑަވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އޮޅުވާލުމެކެވެ. ފުޅިން ކާންދޭއިރުވެސް ދަރިފުޅާ އެކު އެ ރީތި ގުޅުން ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭއިރު ދަރިފުޅު ގާތުގައި ހިފަހައްޓައި، ލޮލަށް ބަލާލާފައި، މަޑު އަޑަކުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތިޔަބައިމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ.
އަދި ފުޅިން ކާންދިނުމުން ދަރިފުޅަށް ޑޭޑް، ކާފަ، ދައްތަ، އަދި އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިއީ އާއިލާގެ އެންމެންނާ އެކު ދަރިފުޅު ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މަސައްކަތަށް ދާއިރު ދަރިފުޅަށް އެމީހުން ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިރު ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސާފުތާހިރުކަން އެއް ނަމްބަރަކަށް ހަދާށެވެ. އަތާއި ސާމާނު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ފަސޭހައިން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 4 ގަޑިއިރު ، ފިނިކުރާ ތަނުގައި 4 ދުވަސް ، ފްރީޒާގައި 6 މަސް . (4-4-6 ގެ އުސޫލު).
- ރައްކާކުރާ ކޮންމެ ފުޅި/ކޮތަޅެއްގައި ތާރީޚާއި ގަޑި ސާފުކޮށް ލިޔެލާށެވެ.
- ކިރު ހޫނުކުރުމަށް ދުވަހަކުވެސް މައިކްރޯވޭވް އަވަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .
- ހޫނުކޮށްފައިވާ ކިރު 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން . ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ. އަލުން ފިނިކުރާކަށް ނުލާށެވެ.
- ކިރުގެ ވަހާއި ނުވަތަ ރަހައާއި މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ އެ ކިރު އެއްލާލުމެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ