ތުއްތު ކުއްޖާ ޕޮޓީ ޓްރެއިނިން ފަށަންވީ ވަގުތު ހެއްޔެވެ؟ ޕުލް-އަޕްސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދެންމެ ކުޑަކުއްޖާގެ ނެޕީ ބަދަލުކޮށްލީ ހެއްޔެވެ؟ "ފާޚާނާ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކުރާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކޮންމެ މަންމައަކާއި ބައްޕައަކަށްވެސް ދަންނަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު ޕޮޓީ ޓްރެއިނިން ކުރުމަކީ އެމީހުންގެ ހަޔާތުގައި އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ. މި ދަތުރު ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް ބެލެނިވެރިން ޕުލް-އަޕްސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަމަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ޕުލް-އަޕްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕުލް އަޕްސް އަކީ ޑައިޕަރ އާއި އެއްގޮތް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޑައިޕަރ ފަދައިން ދެފަރާތުގައި ސްޓްރެޕް ޖަހާފައި ނުވުން ފިޔަވައި. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ ދެފަރާތުގައި ސްޓްރެޗީ އިލާސްޓިކް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ޕުލް އަޕް އަކީ ޑައިޕަރާއި އާދައިގެ އަންޑަރވޭއާ ދެމެދު ޓްރާންސިޝަނަލް ޕިސްއެކެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ދަރިފުޅުގެ އަންޑަރވޭއާ އެއްފަދައިން މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަނެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު ފަސޭހައިން ނައްޓާލެވޭނެއެވެ. އަދި، އޭނާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކުޑަކަމުދާނަމަ , އެއީ ޑައިޕަރެއް ފަދައިން ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗެއް، އެހެންކަމުން އޭނާ ގޭގައި ގޯސްކަމެއް ނުހަދާނެއެވެ.

ޕުލް-އަޕްސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕުލް އަޕްސް އަކީ ޕޮޓީ ޓްރެއިނިންގެ ބައެކެވެ. އާންމުކޮށް ތުއްތު ކުދިން ޕޮޓީ ޓްރެއިނިންގ ފަށަނީ އުމުރުން ދެތިން އަހަރު ވަރަކަށް ގައެވެ . އެކަމަކު މިއީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން "މި އުމުރުގައި ފަށަން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ އުސޫލެއް ނެތެވެ.

ގިނަ ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތުގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުވާލު ވަގުތު ފާޚާނާ ތަމްރީނު ކުރުމަށް ޕުލް-އަޕް ބޭނުން ކުރުމަށް ވުރެ ރަނގަޅީ ހަމަ އެވަގުތު ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ހެދުމަށެވެ . އެހެނީ އޭރުން ދަރިފުޅު ކުޑަކަމުދާއިރު ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ , އަދި އަވަހަށް ދަސްވާނެ، "އޯހް... މިއީ އަހަރެންނަށް ކުޑަކަމުދާއިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ." ޕުލް އަޕް އަކީ ޑައިޕަރ ފަދައިން ޖަހައިގަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދުވާލު ވަގުތު ޕުލް އަޕް ލައިގެން އުޅޭއިރު ދަރިފުޅަށް ތަފާތު ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ޕުލް އަޕްސް އަކީ ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ . އުމުރުން ހަ އަހަރުގައިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %25 ފިރިހެން ކުދިންނާއި %15 އަންހެން ކުދިން އަދިވެސް ރޭގަނޑު އެނދު ތެތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި، ނުވަތަ ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ފާޚާނާއަށް ދާން ހޭލެވޭ ގޮތް ވުމަކީ ކުއްޖާގެ މެޗުއަރިޓީއާއި ޖެނެޓިކްސްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ރޭގަނޑު ޕުލް އަޕް ލައިގެން އުޅުމަކީ ދަރިފުޅަށް ގޯހެއް ހެދިއްޖެ ނަމަ އެނދު ތެމިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ފާޚާނާ ޓްރެއިނިންގ އަށް ފުރަތަމަ ފޯކަސް ކުރެވޭއިރު، އެ އާދަތައް ރަނގަޅަށް ގާއިމްވުމުން ރޭގަނޑު ޓްރެއިނިންގ އަށް ބަދަލުވެވޭނެއެވެ.

ދަރިފުޅު ފާޚާނާ ޓްރެއިނިންގ އަށް ތައްޔާރުތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"އޯކޭ، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މިކަން ފަށަންވީ ވަގުތުތަ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ހުރިހާ ތުއްތު ކުދިން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއްބަޔަކު އަވަހަށް ތައްޔާރުވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގައެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ތައްޔާރުވެފައިވާކަމުގެ ބައެއް ނިޝާންތަކެވެ.

ފާޚާނާ ތަމްރީނު ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްރޮސެސް ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ފަހަރުތަކެއް ވެސް އާދެ، ސަބަބަކީ އެ ވަގުތު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދާތީ އެވެ.

• ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަތުރުކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ.
• އާއިލާއަށް އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު އަންނަނަމަ.
• ކުޑަކުއްޖާ ކްރިބް އިން އެނދަކަށް ބަދަލު ކުރަމުންދާނަމަ.
• ގެ ބަދަލުވަމުންދާނަމަ.
• ދަރިފުޅު ބަލިވެއްޖެނަމަ.

މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ދަރިފުޅުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަމުންދާތީ އާ ކަމެއް އުޅުމަކީ ދަރިފުޅަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުރިހާ ކަމެއް ތަންކޮޅެއް ހަމަޖެހުމަށްފަހު ފަށާށެވެ.

ޕުލް އަޕްސް ކުރުން ހުއްޓާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވާލު ތަމްރީނު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ނިމުމުން ރޭގަނޑުގެ ތަމްރީނުތަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

1. ރޭގަނޑު ހޭލާއިރު ނެޕީގެ ތެތްކަން ޗެކްކުރުން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު ޕުލްއަޕް ކިހާ ތެތްތޯ ބަލާށެވެ. ހިކިފައި ހުރެއްޖެނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.

2. ނިދުމުގެ ކުރިން ފެން ކެއުން މަދުކުރުން: ނިދުމުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ދަރިފުޅަށް ދޭ ކިރު އަދި ފެން ފަދަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މަދުކުރުން.

3. ނިދުމުގެ ކުރިން ފާޚާނާއަށް ދިއުން: މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.

4. ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ހޭނިގެން ދިއުން: ހެނދުނު ފުރަތަމަ އެއްޗެއް ޕުލް އަޕް ނަގައިގެން ދަރިފުޅު ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.

5. ތަޢުރީފުކުރުން، ކުށްވެރި ނުކުރުން: ދަރިފުޅު ހެނދުނު ހިކިކޮށް ހޭލާ ދުވަހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޢުރީފުކުރުން. "ވާއު... އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު ރޭ ކުޑަކަމުނުދިޔައީ ، އެއީ މޮޅު ކަމެއް!" ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ދުވަހަކަށް އޭނާއަށް ފާޑުކިޔާ ނުވަތަ ފާޑުކިޔާކަށް ނުވާނެއެވެ . އެކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާ އިތުރަށް ބިރުގަންނަނީއެވެ.

ހެނދުނު ހިކިކޮށް ދަރިފުޅު ހޭލަން ފެށުމުން ޕުލް އަޕްގެ ބަދަލުގައި ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ އަށް ބަދަލުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ގޯސްތައް ދިމާވެދާނެކަން. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދަރިފުޅު އުމުރުން ހަ އަހަރު ފުރުމަށްފަހުވެސް ރޭގަނޑު އެނދު ތެމިގެންދާނަމަ , ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހެން ސަބަބެއް ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދެވިދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ކުއްޖަކު ފުރިހަމައަށް ފާޚާނާ ތަމްރީނު ވުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.