ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދިގު ދުވަހަކަށްފަހު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ދަގަނޑަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިއްމުވާ ސަބަބުތަކާއި، އަދި އެކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އެއްޗަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ކަމަށްވާ ރަތް މަސް، ލެގިއުމްސް، އަދި ފޯރޓިފައިޑް ސީރިއަލްސް އެވެ . މި ދަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތެއް އޮތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ޑެލިވަރީ ސާވިސްގެ ވެހިކަލްތަކަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނެނީ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ . މި ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ސެލްއަކާއި ޓިޝޫއަކަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދަގަނޑު ނެތި މި ހީމޯގްލޯބިން ނުހެދޭނެއެވެ. ދަގަނޑު މަދުވެއްޖެނަމަ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުން މަދުވެ، އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް ވަރުބަލިވެ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ .
ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދަގަނޑު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ދަގަނޑު ދަށްވުން / ލޭމަދުވުން) | ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ދަގަނޑު މަތިވުން / ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް) |
|---|---|
| - މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރުން. | - ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. |
| - ބޯއެނބުރުން. | - މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން. |
| - ބަލިކަން. | - ޖިސްމާނީ ބާރު ދަށްވުން. |
| - ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން. | - ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| - ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން. | - ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން. |
| - އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން. | - ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ދަގަނޑު ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތައް
ދަގަނޑު ޓެސްޓެއް ކަމަށް ކިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއް ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެތައް ޓެސްޓެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ދަގަނޑު ހުންނަ މިންވަރާއި، އެ ދަގަނޑު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ބަލާ ގޮތަށެވެ. މި ޓެސްޓަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޓެސްޓް ނަން | މިއީ ހަމައެކަނި ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސީރަމް އަޔަން | މިއީ ސީދާ އެވަގުތު ލޭގައި ހުންނަ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ސީރަމް ފެރިޓިން އެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ 'ދަގަނޑު ފިހާރަ' އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ފެރިޓިންގެ ގޮތުގައި އިތުރު ދަގަނޑު ރައްކާކުރެއެވެ. ލޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ދަގަނޑު ހޯދުމަށް ހަށިގަނޑުން މި ފިހާރަ ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
| ޖުމްލަ ދަގަނޑު ބައިންޑް ކެޕޭސިޓީ (ޓީއައިބީސީ) | ދަގަނޑަކީ ލޭގައި އެކަނި ދަތުރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަން ގެންގުޅޭ ޓްރާންސްފަރިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ހުރެއެވެ. ޓެކްސީއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ދަގަނޑު އުފުލުމަށް ހިލޭ (ހުސް) ޓެކްސީގެ ކިތައް ޓެކްސީ ހުރިތޯއެވެ. ޓީއައިބީސީ މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ދަގަނޑު އުފުލާ ފަސިންޖަރުން މަދުވުމުން މަގުމަތީގައި ހުސް ޓެކްސީތައް ގިނަވުމެވެ. މާނައަކީ ދަގަނޑު މަދުވެއްޖެ ކަމެވެ. |
| އަންސެޗުރޭޓެޑް އަޔަން-ބައިންޑިންގ ކެޕޭސިޓީ (ޔޫއައިބީސީ) | މިއީ ޓީއައިބީސީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. އެއީ ދަގަނޑާ ނުގުޅިފައިވާ ޓްރާންސްފަރިން (ހުސް ޓްރާންސްފަރިން) ގެ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޓްރާންސްފެރިން ސެޗުރޭޝަން | މިއީ މިހާރުވެސް ދަގަނޑު އުފުލާ ޓެކްސީ (ޓްރާންސްފާ)ތަކުގައި ފަސިންޖަރުން (ދަގަނޑު) ފުރިފައިވާ މިންވަރުގެ އިންސައްތައެކެވެ. ދަގަނޑު މަދު މީހަކަށް މި ޕަސެންޓް ދަށްވެއެވެ. |
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ދަގަނޑު ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ރޯދަ ހިފުމަށް (ކައި ނުވަތަ ބުއިން ނު) ބުނާނެ ކަމަށާއި، ކާނާގެ ސަބަބުން ލޭގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ. ދެން، ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަށް ފޮނުވައެވެ.
ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
ތިބާގެ ރިޕޯޓުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ބުނާނަމަ، ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ކެއުމުގައި ދަގަނޑު މަދުވުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަމައެކަނި ވެޖެޓޭރިއަން ކާނާ ކެއުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވުން: ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތް ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ލޭއައުން : އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާއިރު ގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވަނީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެތެރެހަށީގެ އެހެން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން : މި ދުވަސްވަރު މަންމައާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅަށްވެސް ދަގަނޑު ބޭނުންވާތީ މަންމަގެ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެއެވެ.
ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލޭމަދުވުން . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކެއް ނެތުމެވެ.
ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ ދަގަނޑު އިތުރުވުމާ އެއްވަރަށް މައްސަލައެކެވެ. އެއީ ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް: މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ބޭނުން ގޮތަކަށް އަޔަން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް: މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ދަގަނޑު ނައްތާލުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ ވަގުތެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ފުރަމޭ އާއި ހިތް ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި ދަގަނޑު ޖަމާވެ، އެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ލޭ އެޅުން: ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ލޭ އަޅާ މީހުންނަށް ވެސް ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާ ކޮންމެ ގޮތަކަށް ހުއްޓަސް، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ދެން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓް ހޯދައިގެން ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން އެހާ ސާދާކޮށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ދަގަނޑު ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރާއި، ރައްކާކުރެވޭ މިންވަރާއި، ދަގަނޑު ދަތުރުކުރާ ގޮތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާ މާނަ ނުކޮށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާއަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، މަޝްވަރާކޮށް، އެކަށީގެންވާ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދަގަނޑު މަދުވުމަކީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ކަމަށާއި، ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ