ހީމޯގްލޯބިން ދަށް ހެއްޔެވެ؟ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ހީމޯގްލޯބިން އެއް ހެއްޔެވެ؟ މަދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ މެދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާދާ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

🤔 މިއީ ކޮން ހީމޯގްލޯބިންއެއް ހެއްޔެވެ؟ މަދުވަމުން އަންނަ ކަމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހީމޯގްލޮބިން އަދި ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް އެވެ

އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ ކުދި ޓްރަކްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޓްރަކްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ސެލްތަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މި އޮކްސިޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް މަސައްކަތްކޮށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިން އެވެ. ހީމޯގްލޮބިންގައި ދަގަނޑު ހިމެނޭއިރު، އޮކްސިޖަން މޮލިކިއުލްތައް އެ ދަގަނޑާ ގުޅެއެވެ. މި ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރަތް ކުލަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދެވޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވެއެވެ. ހަމަ އެފަދައިން އޮކްސިޖަން ޓްރަކްތަކުގެ އަދަދު މަދުވާ ފަދައިން، ނުވަތަ އެއް ޓްރަކަކަށް އަރުވޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވާ ފަދައިންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވުމުން، އަހަރެމެންނަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ނޭވާހިއްލުން , އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. އަހަރެމެންގެ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އާދައިގެ އަދި ނުރައްކާތެރި ލެވެލްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ ޑެސިލިޓަރަކަށް ގްރާމް (gm/dL) އިންނެވެ. ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ އާދައިގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ޖިންސަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ:

• ފިރިހެނުން: އާންމުކޮށް 14.0 ގްރާމް/ޑީއެލް އާއި 17.5 ގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ހުރެއެވެ.
• އަންހެނުން: އާންމުކޮށް 12.3 ގްރާމް/ޑީއެލް އާއި 15.3 ގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ހުރެއެވެ.

(މި އަގުތައް ލެބޯޓްރީއަކުން އަނެއް ލެބޯޓްރީއަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ).

“ލޯ ހީމޯގްލޯބިން” އަކީ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މި އާދައިގެ އަގުތަކަށް ވުރެ ދަށަށް ދިއުމެވެ. ފިރިހެނެއްގެ ކިބައިން 13 ގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވުމާއި އަންހެނެއްގެ ކިބައިން 12 ގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށް ދަށްވުމަކީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ދަށްވުމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއަށްވުރެ މާ ދަށް ތިކިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހީމޯގްލޯބިން ދަށްތޯ ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަން އެނގޭނެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓެވެ . ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހީމޯގްލޯބިން ބަލާލުމަށްޓަކައި ހީމޯގްލޯބިން އިލެކްޓްރޯފޯރެސިސް ފަދަ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

📉 ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

އާންމު ކެޓަގަރީތަކެވެ

1. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުއުފެދުން: އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ކަށީގެ މެރޯ އިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ލޭހޮޅިތައް ވެސް އުފައްދައެވެ. ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މި ކަށީގެ މެރޯގެ މަސައްކަތް ބުރޫއަރާނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
2. ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ހަލާކުވެއެވެ: ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދި ނަމަވެސް އެ ސެލްތައް މާ އަވަހަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެ ގެއްލުން ބަދަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
3. ލޭ ގެއްލުން: އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، އެތެރެއިން ލޭއައުން (އެބަހީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުމުން)، ނުވަތަ އަންހެނުންނަށް ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، ލޭއާއެކު ހަށިގަނޑުން ހީމޯގްލޮބިން އާއި ދަގަނޑު ވެސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
4. ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކާނާއިން ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވިފައި ނުވާނަމަ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.
5. މުހިއްމު މާއްދާތައް މަދުވުން: ދަގަނޑާއި ވިޓަމިން ބީ12 (ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ވިޓަމިން ބީ9 (ފޮލެޓް) އަކީ ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް އުފެދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިތަކެތި ކެއުމުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމަކީ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިހާރު މި މުހިންމު މައްސަލަތަކާ ގުޅުންހުރި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކެވެ

• ލިމްފޯމާ: މިއީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. މި ކެންސަރު ސެލްތައް ކަށީގެ މެރޯއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• ލޫކެމިއާ: މިއީ ލޭ އަދި ކަށީގެ މެރޯގައި ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ. ކެންސަރު ސެލްތަކުން ކަށީގެ މެރޯ ފުރިގެން ދިއުމުން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.
• ލޭމަދުވުން: ލޭމަދުވުމަކީ ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމެކެވެ. މިއީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލުތައް:
  • އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ: ކަށީގެ މެރޯއިން ސްޓެމް ސެލްތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ސެލްތައް ނުއުފެދޭ ހާލަތެކެވެ.
  • ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. ބީ12 ނެތި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް އުފެއްދެވޭކަށް ނެތެވެ.
  • އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ: މިއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ނުކުޅެދިފައިވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
• މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ: މިކަމުގައި ކަށީގެ މެރޯގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލާސްމާ ސެލްތައް އުފެދި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްސް: މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތަކަށް ތަރައްގީ ނުވެ އުޅޭ ހާލަތެކެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީ އިން އުފައްދަނީ ކަށީގެ މެރޯއަށް ސިގްނަލް ދޭ ހޯރމޯން (އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން) އެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތު މި ޕްރޮސެސް އަށް ބުރޫއަރައެވެ.
• އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތައް: އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއަށް ގެއްލުންދީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެ އެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އުމުރަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް

އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއް އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިއުޅެއެވެ. ކަށީގެ މެރޯގައި މެދުނުކެނޑި އާ ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ވަގުތުން މަރުވެއެވެ (ހެމޮލައިސިސް).

• ސްޕްލީން ބޮޑުވުން / ސްޕްލީނޯމެގަލީ:ފުއްޕާމޭއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަތުލައިގަނެ ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ ހިމަބިހި، ބައެއް ލޭގެ ބަލިތައް) ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަތުލައިގަނެ ނައްތާލަން ފަށައި، އުމުރު ކުރުވެއެވެ.
• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ: މިއީ ވާރުތަވާ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި ހީމޯގްލޮބިންގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ (ސިކްލްގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވެ) ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވެގެންދެއެވެ.
• ތެލެސީމިއާ: މިއީ ވެސް ވާރުތަވާ ލޭގެ އުދަނގޫތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މިކަމުގައި ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހީމޯގްލޯބިން އާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވެ އެވެ.

✅ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކެއަރ އެންޑް ޓްރީޓްމަންޓް)

ބޭސްފަރުވާ: ސަބަބަށް ފަރުވާ ދޭން!

ހީމޯގްލޮބިން ދަށްވުމުން ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި އެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުން ހީމޯގްލޯބިން ދަށްކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވާ ސަބަބު ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. ދަގަނޑު މަދުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ.

ސަބަބަކީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިނަމަ، ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވެސް ފަރުވާ ދެވިދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ކެންސަރު ނަމަ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ ތެލެސީމިއާ ފަދަ ވިރާސީ ބައްޔެއް ނަމަ ލޭ އެޅުން ފަދަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވާ ވަކި ސަބަބެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ގޭގައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހީމޯގްލޯބިން މަދުވުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން، ހަމައެކަނި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓް (ވިޓަމިން ގިނަ ޑައިޓް) ބެލެހެއްޓުމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ދަގަނޑާއި ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް ފަދަ މާއްދާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

• ރަތް މަސް (ބީފް)، އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކެވެ.
• މަހުގެ ބާވަތްތަކެވެ.
• ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ކޮލާޑް ގްރީންސް ފަދަ ތަކެތި) އެވެ.
• ލެންޓިލްސް، ބިސް، ޗިކްޕީސް، އަދި ގްރީން ޕީސް ފަދަ ލެގިއުމްސް އެވެ.
• ނާޓްސް އާއި ހިކި މޭވާ ފަދަ ކިރު އަދި ޚުދުމުރު ފަދަ ތަކެތި.

މި ކާނާތައް ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ހީމޯގްލޮބިން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުނަމަ ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ .

🩺 ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ...

ތިބާގެ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް (އެބަހީ، ކިޑްނީގެ ބަލި، ލޭގެ ބަލި)، އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ވަރުބަލިވުން، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ) އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގޯސްވާކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

✍️ އެންމެ ފަހުން

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލޭގެ ޓެސްޓުން ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ ދަށްވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ދަށްވެފައިވާ ކަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ދަށް އަގު ދައްކާނަމަ، އޭގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަމިއްލައަށް ބޭސް ކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމެވެ.