އުފަންވުން ރާވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ 'އުފަން ޕްލޭން' ހަދާނެ ގޮތް.

ވާން އުޅޭ މަންމައަކަށް ވިހެއުމަކީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ހާއްސަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ދުވަސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއްފަހަރާ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުރިން މި ދުވަހަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށް، ހިތަށް ހަމަޖެހުމާއެކު އެވަގުތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ 'އުފަން ޕްލޭނެއް'، އެއީ ވިހެއުމުގެ ޕްލޭނެއް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް. މިކަން ސީދާ ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ 'އުފަން ޕްލޭން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'އުފަން ޕްލޭން' އަކީ ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާއި ނުކަމުދާ ކަންކަމާ ގުޅޭ ޕްލޭނެކެވެ. އެއީ ދަތުރެއް ރޭވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ތިމާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަދި ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ވާން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ކުރިން ލިޔެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތިމާއާއެކު އުޅެން ބޭނުންވަނީ ކާކުތޯއާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ލައިޓްތައް ފަނޑުކުރަން ބޭނުންތޯ ފަދަ ކަންކަން ހިމަނާލެވިދާނެއެވެ.

'އުފަން ޕްލޭނެއް' ގައި ހިމަނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްލޭންގައި ވަރަށް ގިނަ ތަފްސީލު ހިމަނަން ބޭނުންވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ވީހާވެސް ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނަށް އަވަހަށް ކިޔެވުމާއި ވިސްނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ޞަފްޙާއެއް ނުވަތަ ދެ ޞަފްޙާއެއް ފުދެއެވެ.

ތިމާގެ ޕްލޭންގައި ހިމަނާލެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެންގެ 'އުފަން ޕްލޭން' ދައްކަންވީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ޕްލޭން ނިމުމުން ފުރަތަމަ ބައިވެރިޔާއާއި ވަށައިގެން ތިބި އެހެން މީހުންނަށް (މަންމަ، ކޮއްކޮ، ޑައުލާ ފަދަ) ދައްކާލާފައި އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދެން، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި އަމިއްލަ އުސޫލުތަކާއި ސިޔާސަތުތައް ހުރެދާނެތީއެވެ. ތިބާގެ ޕްލޭންގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން އެކަން ހައްލުކޮށް ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

'އުފަން ޕްލޭން' ގެ ކޮޕީއެއް ދޭންވީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލޭން ނިންމުމަށްފަހު އޭގެ އެތައް ކޮޕީއެއް ހަދާށެވެ.

• އެއް ކޮޕީ ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން ޑޮކްޓަރަށް މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކާއެކު ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ހޯދުމަށް އެޑްމިޓް ކުރާނެ ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މަރުކަޒަށް އިތުރު ކޮޕީއެއް ދޭށެވެ .
• ފިރިމީހާއަށާއި ތިމާގެ ގާތް އެހެން މީހުންނަށް ކޮޕީއެއް ދޭށެވެ.
• އިތުރު ދެތިން ކޮޕީއެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ގެންދާށެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ނުލިބިއްޖެނަމަ އެހެން ޑޮކްޓަރަކު ވިހެއުމާ ހަވާލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އެ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އެދުންތައް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ 'އުފަން ޕްލޭނެއް' އުފެއްދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް ދިޔަ ފަހުންވެސް މި ނިންމުންތައް ނިންމޭނެއެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ވިސްނާލުމާއި، ބައިވެރިޔާއާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ، އެ މުހިންމު ދުވަހަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވާނެ ކަމެކެވެ. It will greatly reduce your fear and anxiety , އަދި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ދުނިޔެއަށް އުފަލާއެކު މަރުހަބާ ކިޔުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.