އެއް ބައްޔަކުން ރަނގަޅުވެ، ދެން އަނެއް ބައްޔެއް ޖެހުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ "ކީއްވެ އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ؟" ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ޖެހިޖެހިގެން އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ޖެހެމުންދާނަމަ އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުން އައިސްގެން ވެސް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
ގިނައިން ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ރިކަރަންޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެމުންދާކަން . މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ( ޔޫޓީއައި ) ޖެހެމުން ގެންދާނަމަ އެއީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެހާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ.
މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ:
- ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ އަންނަ ހުން : ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހި، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ވެއްޖެއެވެ. އެކަމަކު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަމަ އެ ބަލި އަނބުރާ އަންނަހެން ހީވެއެވެ.
- ރިކަރެންޓް ޝިންގްލްސް: ޝިންގްލްސް އަކީ ޗިކަންޕޮކްސް (Varicella-zoster virus) ޖެހޭ ހަމަ އެ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ތަދުވާ ރޯޅިއެކެވެ. މީހަކަށް ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހުމަށްފަހު ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގެ ނާރު ސެލްތަކުގައި ނިދާފައި ހުރެއެވެ . އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓްވެ ޝިންގްލްސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޝިންގްލްސް ޖެހުމަކީ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ރިކަރެންޓް ނިއުމޯނިއާ : ނިއުމޯނިއާ އަކީ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މީހަކަށް ނިއުމޯނިއާ ޖެހި، ފަރުވާ ދީފައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އޭގެ މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ނިއުމޯނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ރިކަރެންޓް ނިއުމޯނިއާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ގިނައިން ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ނިޔަފަތި އަދި ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ބޭސް ދީގެން ރަނގަޅުވެ، މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ހަށިގަނޑުން ބަލިޖެހޭ މާއްދާ މުޅިން ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ.
އާދެ، ކީއްވެގެންތޯ މިހެން ބަލިވެ އުޅެނީ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ގުޅިފައިވާ ކަންކަމެވެ. އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނިދި މަދުވުމެވެ | އެއީ އަހަރެމެން ނިދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ސައިޓޮކިންސް ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ. When we don't get enough sleep , އިންފެކްޝަން އާއި ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތަކާއި އެންޓިބޮޑީސް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމަޑުކަމަށް ފަސޭހަވެ، ބަލިމަޑުކަމުން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ސީދާ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ކަމެކެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދީ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކުގެ ވަޒީފާއާއި އަދަދު ދަށްވެދާނެއެވެ. އެންމެ ފަހަރަކު ވެސް ބިންގް ކުރުމުން ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ވަގުތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ. |
| އަތްދޮވުމެއް ނޫނެވެ | ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަތް ނުދޮވުމަކީ ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ ތިބާ ހަމައެކަނި ތަކުރާރުކޮށް ބަލިވެގެން އުޅޭ ކަމުގައި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ޖެހެނީ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވައިރަސްތަކެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތް ދޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . |
| ވިރާސީ ސަބަބުތަކެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން.'' ނިއުމޯނިއާ އާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް އާއިލާތަކުގައި ހިނގާފާނެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަނެއްގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ މަޤާމުގައި އާދަޔާޚިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމަކީ ވެސް ގިނަގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބައްޓަން އާދަޔާ ޚިލާފަށް ހުންނަ މީހަކަށް ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުން ޔީސްޓް ފަދަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް އުފެދުމަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް ފައިގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | މީގެ ދެވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ނުކުޅެދޭ ވަގުތުތަކެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ. މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބައްޔާއި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ހިމެނެއެވެ. މި ދެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ އެވެ | މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ޕްލާސްމާ ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ޕްލާސްމާ ސެލް އަކީ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާ ސެލްތަކެވެ. މި ބަލި ޖެހުމުން އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލާސްމާ ސެލްތައް އުފެދިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ބަލިވާ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސަބަބުތަކަށް ބަލައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހޭލުންތެރިކަމަށްޓަކައެވެ.
މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަރެންގެ ކިބައިގައި މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރި ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.މިއިން ގިނަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މެދުނުކެނޑި މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކާ، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓް ހަދައި، އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނައިން ބަލިވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަމަ އެ ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުތަކަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
- ހުން އައުމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން އަދި ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ތަކުރާރުވަމުންދާނަމަ "އެއީ ހަމަ އެގޮތަށް" ކަމަށް ބުނެ އަޅާނުލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު ދެނެގަތުން. އަމިއްލައަށް ލަފާކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ