މި ސުވާލާއި މެދު ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އޯހް، އަހަރެންގެ އުރަމަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ , ހާއްސަކޮށް އަހަރެންގެ ނިއްކުރި ވަށައިގެން , މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެއްޔާ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ.
އަހަރެމެންގެ އުރަމަތީގައި އިސްތަށިގަނޑު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (އިސްތަށިގަނޑު ހެދޭ ކުދި ލޯވަޅުތައް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ފިޔަވައި ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން އުރަމަތިވެސް މިކަމުން އިސްތިސްނާއެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން , އުރަމަތީގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނިއްކުރި ވަށައިގެން އެއް އިސްތަށި ނުވަތަ ދެ އިސްތަށި ހުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މި އިސްތަށިގަނޑު ތަންކޮޅެއް ކަޅުވެފައި ތަންކޮޅެއް ދިގުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ރީތި، ފަނޑު ކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އެއީ ބުމަ، އަތް، ފައި ފަދަ ކަންކަމުގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް އުރަމަތި ނާޒުކު ދާއިރާއަކަށް ވުމާއި މުޖުތަމަޢުން ފާޅުގައި އެވާހަކަ ނުދައްކާތީ ގިނަ ބަޔަކު އެކަމާ ބިރުގަނެއެވެ.
މުހިންމީ، ތިމާ އެކަނި ނޫން. ގިނަ އަންހެނުން، ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ އުރަމަތީގެ މި ބާވަތުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ. އެއީ ފޮރުވަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މިއީ އާދައިގެ ހާލަތެއްތޯ ނުވަތަ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއްތޯ؟
ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ނިއްކުރި ވަށައިގެން މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ. މި ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑު އިސްތަށިގަނޑެއް ބޮޑުވުން: ކުއްލިއަކަށް އުރަމަތީގައި އަދި މޭމަތީގެ މެދުގައި ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައިފިނަމަ , ކުރިން ނެތް އިސްތަށިގަނޑެކެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ ކަޅުކުލައަށް ދާގޮތް: އެތަނުގައި ހުންނަ އިސްތަށިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
- އެހެން ސަރަހައްދުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން: ފިރިހެނުންނަށް އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާނަމަ، މޫނު (މޫނު، ބުރަކަށި ފަދަ)، މޭމަތީގެ މެދުތެރެ، ބަނޑު، އަދި ބުރަކަށީގައި މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ހިރްސުޓިޒަމް އެވެ.
- މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަކީ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ: މިސާލަކަށް މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، ފިހިގަނޑު އިތުރުވެ، އަޑު ގަދަވެ، ކުއްލިއަކަށް އަޑު ގަދަވެ، އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓި، މިކަންކަމާ އެކު މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ހޯރމޯންތަކާއި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު އެއް ކަމަކީ ހޯރމޯން އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯންގެ ބާވަތުން (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ' ފިރިހެން ހޯރމޯން ' ނަމަވެސް މިއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކެއް) ސީދާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންޑްރޮޖަންގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތިވެއްޖެނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން، ހިރްސުޓިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ:
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް ( PCOS ): މިއީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެވެ. ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމާއި، ފިހިގަނޑާއި، އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
- ހޯރމޯންގެ އެހެން ހާލަތްތައް: ތައިރޮއިޑްގެ އުދަނގޫތަކާއި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: ބައެއް ފަހަރު، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެ ނަޒަރިއްޔާތު އުފެދިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެހެންކަމުން، ނިއްކުރި ވަށައިގެން މަދު އިސްތަށިކޮޅެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް އަދި ހަލުވިކަމާއެކު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި، މޭމަތި، އަދި ބަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމައެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ބުރޫއަރާނަމަ (މަސްތަކެއް ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާނަމަ) އެވެ.
- މާބޮޑަށް ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި.
- އަޑު ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އަޑުގަދަވެއްޖެނަމަ) އެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި).
- ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ .
- ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ .
މި ހިސާބުން ޑޮކްޓަރަކު ފުރިހަމައަށް ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އިންޓަނެޓްގައި ކިޔާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ތިމާއަށް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އާދައިގެ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން: އެއީ ނިއްކުރި ވަށައިގެން މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ދެކޮޅު ނުހަދާނަމަ އެމީހުން ތިބި ގޮތަށް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓްވީޒަރ އިން ނަގައި، ކައްޓަލައިން ކަނޑައިގެން ނުވަތަ ޝޭވް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ޝޭވް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ، ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ އެލާޖީ ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ.
- އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ (އެބަހީ ޕީސީއޯއެސް، ހިރްސުޓިޒަމް): ދެން ޑޮކްޓަރު އެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭނެއެވެ. ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް ބޭސް ދީފާނެ އެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ (ކާނާ، ކަސްރަތު) ޕީސީއޯއެސް އަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އެހެން ގޮތްތައް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލޭޒަރ އިން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ލަފާދީފާނެއެވެ . އެކަމަކު މިއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އަދި އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމެވެ، ތިމާއަށް ކުރާހިތްވާ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ނުކުރުމެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އުރަމަތީގައި ޚާއްޞަކޮށް ނިއްކުރި ވަށައިގެން ކުޑަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
2. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އިތުރުވުން، ބޯވުން)، ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ މޭމަތި ފަދަ ތަންތަނުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން.
3. ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، ޚާއްޞަކޮށް ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި އާދަޔާޚިލާފު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން އަލާމާތްތަކަށް (ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑްވުން، ފިހިގަނޑު) ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
4. ތިބާގެ ޙާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށް، ފަރުވާ ދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ލިޔެދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ . ހީކުރުންތައް ނުހަދާށެވެ.
5. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތަފާތެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިފަތައް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑާ މެދު ލޯތްބާއި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރާށެވެ.
އަޅެ އިތުރު އެއް ކަމެއް! ދުވަހަކުވެސް އިސްތަށިގަނޑު ނުހުންނާނެ ދެ ތަނެއް ހަށިގަނޑުގައި ވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ އަތުގެ ބުރަކަށިތަކާއި ތިބާގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުތަކެވެ! އޭގެ އިތުރުން އެހެން އެތައް ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މި މަޝްވަރާއަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވި މަޝްވަރާއެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ) ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން
💬 އުރަމަތީގައި ހާއްސަކޮށް ނިއްކުރި ވަށައިގެން އިސްތަށި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯ ޔެސް، އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި، ވަކި ތަންތަނުގައި ފިޔަވައި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އުރަމަތި އެއީ އެތަންތަނުގެ ތެރެއިން ތަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ނިއްކުރި ވަށައިގެން މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމަކީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު މިގޮތަށް ހުންނައިރު، އެކަމާ ބިރުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
💬 އުރަމަތީގެ އިސްތަށިގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކުރިން ނެތް މޭމަތީގެ މެދުގައި ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެން ފަށައިފިނަމަ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބޯވެ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާންމުކޮށް ފިރިހެނުން އިސްތަށިގަނޑު ހެދޭ ތަންތަނުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، މޫނާއި ބަނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އުރަމަތީގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތާއި، ހޯރމޯންތަކާއި، ހިރްސުޓިޒަމް، ޕީސީއޯއެސް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން، ހަށިގަނޑުގެ އާންމު ސިފަތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ