ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުބަލިވެ، ވަރުބަލިވެ، ދިރިއުޅުމާ މެދު މާޔޫސްވެ، ނުވަތަ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ ފިރިހެނެއްގެ ސިއްހަތާއި ދިރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަކި މެޑިކަލް ސަބަބުތަކާ ހެދި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެފައިވާ ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޕެލެޓްސް (ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޕެލެޓްސް) އެވެ.
މިއީ ކޮން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ގިތެޔޮތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ އެންޑްރޮޖެން ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ހޯރމޯނެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފިރިހެނުންގެ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހަމުގެ ދަށަށް، އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ރައިސް ދަނޑިއެއްގެ ސައިޒުގެ ކުދިކުދި ޓެބްލެޓްތަކެއް ވައްދައެވެ. މި ޓެބްލެޓްތަކުން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ދޫކުރެއެވެ. މިއީ އެތައް މަހެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ކެއުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. ރާއްޖޭގައި މިތަކެތި ލިބެން ހުންނަނީ `(ޓެސްޓޮޕެލް)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މުޅި ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލަ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ނުވަތަ ބޮޑުވުން | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ބޮޑުވުން އަވަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން އިތުރުވެ، މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަކުން ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ . އަދި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދެއްވާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ގަޑިން ގިތެޔޮ ނުބޮއިފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ގިތެޔޮ ގިރާނީ ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން ކަމުން ގަޑިއަށް ދިއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެން ފަރުވާ ދޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެދުވަހު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .ބައެއް ބޭސްތަކުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ މިހެން ބުނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ` ވާފަރިން` )
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް` އެވެ
- `އޮކްސިފެންބިއުޓާޒޯން` ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ` ޕްރެޑްނިސޯން` ނުވަތަ `ކޯޓިސޯން` އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރާއި ލޭގައި ހުންނަ އެހެނިހެން ތަކެތި ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޗެކަޕްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ނުކުންނަނީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ޖަހާފައިވާ ގިތެޔޮ ހަންގަނޑުން ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އެތުލީޓުންނަށް: ގިނަ ކުޅިވަރު ޖަމިއްޔާތަކުން ވަނީ އެތުލީޓުންގެ ގައިގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބޭނުންކުރުން މަނާކޮށްފަ އެވެ. އެތުލީޓެއްނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ނޭވާހިއްލުން، މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ކުއްލިއަކަށް އަތުގައި ރިހުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ނިދާއިރު ނޭވާހިއްލުން އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
|---|---|
| ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ފިހިގަނޑު އިތުރުވުން | |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | |
| އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބޮޑުވުން (Gynecomastia) | |
އަދި މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ އަކީ ވަކި ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށް ފިރިހެނުންނަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment