ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުބަލިކަން، ބަލިކަށިކަން، މޮޓިވޭޝަން ނެތްކަން ނުވަތަ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ދަށްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް ގުޅިފައިވަނީ ފިރިހެނެއްގެ ޖުމްލަ ދިރުމާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ގެ ދަށްވުމާއެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރަން ބޭނުންވަނީ ކްލިނިކަލީ މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޕެލެޓްސް އެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޕެލެޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ޕެލެޓްތަކަކީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ފިރިހެނުންގެ ޕްރައިމަރީ އެންޑްރޮޖަން އެކެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހަމުގެ ދަށުގައި (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި) ކުދިކުދި ޕެލެޓްތައް - ރައިސް ދަނޑިއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު - ޖައްސައެވެ. މި ޕެލެޓްތަކުން މަޑުމަޑުން ގިނަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ނިޒާމަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ދޫކޮށްލާއިރު، ދުވާލަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނެތިގެންދެއެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަނެވޭނީ 'ޓެސްޓޮޕެލް' ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުންނެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ތެރަޕީ ފެށުމުގެ ކުރިން، ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ފަރުވާ ރިސްކު ބޮޑުވެދާނެތީ، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެނގެން ޖެހޭ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| އުރަމަތީ ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ވަކި ކެންސަރުތަކެއް ބޮޑުވުން އަވަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ ސަބަބުން ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން އުފެދި، މި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު | އެއީ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީއެވެ | ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް އުފެއްދުމާއި ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
މި ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަމިއްލައަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނީ ކކްލިނިކެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފިޒިޝަނެއް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއް. ޕްރޮސީޖަރގެ ކުރިން މެޑްގައިޑް އެއް ލިބޭނެ- ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔައިލައްވާށެވެ.
އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މެޑިކަލީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) އަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ޕެލެޓްތައް ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ބަދަލުކުރާތީ، ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓް ނުހެދިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަށް ގުޅާށެވެ.
ޕޮޓެންޝަލް ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް
އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ހާމަކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތައް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ، ވާފަރިން ) .
- ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ފަދަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
- އޮކްސިފެންބިއުޓާޒޯން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް
- ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިވަކިން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރާއި އާންމު ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެއެވެ. ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުން އެދެމެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާއިރު، މި ބޭހުން ތިބާގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ޑޯޒް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޕެލެޓް އެކްސްޓްރޫޝަން: މަދުން ނަމަވެސް، އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ޕެލެޓްތައް ހަންގަނޑުން ނުކުމެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- އެތުލީޓުންނަށް ދޭ ނޯޓެއް: ގިނަ ކުޅިވަރު ޖަމިއްޔާތަކުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަނާކުރެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އެތުލީޓެއްނަމަ ތިމާގެ ގަވަނިން ބޮޑީގެ ގަވާއިދުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު އިންޒާރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރާތްތަކުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވެ، އަތެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ރިހުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވެ، ނުވަތަ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދާށެވެ.
އަހަރެން ބަލަންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު އަދި މަޑުމައިތިރި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
| ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން؛ ނޭވާ ކުރުވުން؛ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ނޭވާ ކުރުވުން؛ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ ނުވަތަ ވާހަކަދެއްކުމަށް ދަތިވުމެވެ. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ނުވަތަ ހަން/ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ހާސްކަން، ރުޅިގަދަވުން އިތުރުވުން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން. |
| އެހެނިހެން ސީރިއަސް އިންޑިކޭޓަރސް | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފަރާތްތަކުގައި ދުޅަވުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން ނުވަތަ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ގޯސްވުން. |
| އާންމު އަސަރުތައް: ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން | |
|---|---|
| ފިހިގަނޑު އުފެދުން ނުވަތަ ގޯސްވުން | |
| ޝަހުވަތްތެރިކަމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | |
| ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން (Gynecomastia) | |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮންމެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް: ނިރޯގީ ލަންކާ ގައިޑެންސް
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ތެރަޕީ އަކީ ކްލިނިކަލީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށް ފިރިހެނުންނަށް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒްޑް ފަރުވާއެކެވެ.
- ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭސް ސިޓީއަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭސް ސިޓީއެކެވެ؛ ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޕެލެޓްސް، ފިރިހެން ހޯރމޯން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ، ޓެސްޓޮޕެލް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ހޯރމޯން ތެރަޕީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
