ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން... މިއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖީ އާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނިސްބަތުން އާ ކްލާހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް' އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ވިސްނުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް، އެއީ އެލާޖަންއެއް - މިސާލަކަށް ދުން، ޕޮލެން - އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކަމަށް ރައްދުދެއެވެ. މި ޖަވާބުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ 'ލިއުކޯޓްރިއެންސް' ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.
ލިއުކޯޓްރީން ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ އަހަރެމެންގެ އެލާޖީއާއި އެސްފީނާގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ . މިހެން މި ބުނަނީ:
- ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ (ނޭވާ ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެއެވެ).
- މީޔުކަސް އާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑްތައް ގިނައިން އުފެދެނީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގައެވެ.
- ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް އިން ކުރާ ކަމަކީ، ލިއުކޯޓްރީން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މި ކެމިކަލް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ދޮރެއް ބަންދު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަދި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ފެނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ބޭހުން އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ އެލާޖީ (އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް) ގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮލުގައި ރިހުން، ދުޅަވެ، ފެންބޮޑުވުން (އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް) އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިހާލަތުތައް ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް އެނގެނީ ދިރިއުޅެން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %85 މީހުންނަށް ވެސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފަރުވާ ނުލިބޭ އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ސައިނަސައިޓިސް، ގިނައިން ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް , އަދި ސްކޫލުގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ލިއުކޯޓްރިއެންސްގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއަރސް އަކީ އެލާޖީގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވާ ހޮޑުލުމާއި ހީވާގިވުމުގެ އިތުރުން ދުވަސްކޮޅަކުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →އެސްފީނާއަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވުމާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އަދި ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް ލަފާދެއެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް : މި ބޭސް އެކަނި ބޭނުންކޮށްގެން ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ، ނޭވާހިއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރަންވާނީ އަވަހަށް އަމަލުކުރާ، ރިލީވަރ އިންހެލަރެކެވެ . މި ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއާ ބޭހަކީ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޒާފިރްލޫކަސްޓް (އެކޮލެޓް) އަދި ޒިލެއުޓަން (ޒައިފްލޯ) ފަދަ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސްތައް މި ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވި ނަމަވެސް، އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އާއި އެސްފީނާ އަށް ވެސް ފާސްކޮށްފައިވާ ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ މޮންޓެލޫކަސްޓް އެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ބްރޭންޑް ނަމުން ސިންގުލޭއާ އިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މިއީ ދިރާސާތަކުން ފެންނަ ގޮތުގައި މޮންޓެލޫކަސްޓްގެ ފައިދާތަކެވެ.
| ފަރަޤުކުރުން | މޮންޓެލޫކަސްޓްގެ ނަތީޖާ |
|---|---|
| ޕްލޭސިބޯ (ބޭހެއް ނޫން މާއްދާއެއް) އާއެކު | ޕްލޭސިބޯއަށްވުރެ ރަނގަޅަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| ލޮރަޓަޑައިން - ކްލެރިޓިން ފަދަ) އާއެކު | އެއީ ލޮރަޓަޑައިން އާއި ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގޮތް ނަތީޖާތަކެއް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| ނޭފަތުން ނޭވާލާ ސްޓިރޯއިޑްސް އާއި އެކުގައެވެ | ނޭފަތުން ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ ޖަހާ ވަރުގެ ވަރުގަދަ އަސަރެއް ނެތެވެ. |
އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއާ އެއް ދިނުމުގެ ކުރިން އިންޓްރާނޭސަލް ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ އެއް ޓްރައި ކުރަން ކަމަށާއި، އެއީ އެތަކެތީގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދަ ވެދާނެތީ އެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހުމުގެ އަސަރު ކުރިހެން ހީވުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
ވަކިން ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް!
އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް އިންޒާރެއް ދީފަ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:
- ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން
- އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކެވެ
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެއްޔާ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިން: 12 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޭވާހިއްލުމާއި 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ޖެހުމަށް މި ބޭސްތަކުގެ ރައްކާތެރިކަން އަދި ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ނުދިނުން.
- މާބަނޑު މައިންނާއި ކިރުދޭ މައިން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ޓެބްލެޓް، ޗުއޭބަލް ޓެބްލެޓް، އަދި ގްރެނިއުލްސް ގެ ސިފައިގައެވެ. މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ދެ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަހުން ރަނގަޅު ނުވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއަރސް އަކީ އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކުއްލި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ރާއްޖޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ
montelukast. - މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް (ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތައް) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ގޮތުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.