ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ލިތިއަމް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގުން މުހިއްމު!

ލިތިއަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ފެނާއި އެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ، ތިމާއަށް ހީވާ ގޮތަށް، ކުއްލިއަކަށް އެކަން ނުހުއްޓުވުމެވެ.

މުހިންމު: ފާމަސީން މި ބޭސް ދިނުމުން، ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ('މެޑްގައިޑް') ވެސް ދެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް! ޑޮކްޓަރު ދިން ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދިނުން، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

• ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް އިން ފެންނަ)
• ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިޔުމަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އަލްމޮޓްރިޕްޓަން، އެލެޓްރިޕްޓަން، ސުމަޓްރިޕްޓަން)
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލާ ބޭސް)
• ފެންޓަނައިލް އެވެ
• ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ
• 'އެމްއޭއޯއައިސް' (Monoamine Oxidase Inhibitors) (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
• މެތައިލްޑޯޕާ އެވެ
• މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އެވެ
• 'އެންއެސްއޭއައިޑީސް' (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) - ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
• ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑޮފެޓިލައިޑް)
• ފެނިޓޮއިން އެވެ
• ޕޮޓޭސިއަމް އަޔޮޑައިޑް އެވެ
• އެސްޖީއެލްޓީ2 އިންހިބިޓަރސް - ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެނަގްލިފްލޮޒިން، ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން)
• ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އެވެ
• ސޯޑިއަމް ކްލޮރައިޑް (އާންމު ލޮނު)
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ގަސްގަހާގެހި)
• ތިއޮފިލިން އެވެ
• ޓްރެމަޑޯލް އެވެ
• ޓްރިޕްޓޯފަން އެވެ
• ޔޫރިއާ އެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ވަދެގެން އައުމަށް ތިބާގެ ހާލަތު ބެލުމަށާއި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ދާނީ ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބޭހަށް އަމަލުކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.
• ލޮނު (ސޯޑިއަމް) އަށް ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރަކީ ސީދާ ލިތިއަމްގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ ލޮނުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން އާދައިގެ މަތިން ލޮނު އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން . ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި ނުބޯށެވެ. ކެއުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ފަދަ ސޯޑިއަމް ގިނައިން ހިމެނޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-12 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކޮފީ، ސައި، އަދި ކޮލާ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ކެއުން މަދުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ އިތުރަށް ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ ވިހަ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހޫނު ނުވުމަށް ސަމާލުވުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ސޯނާގައި، ހޫނު ފެންވަރާއިރު، ނުވަތަ ބޭރުގައި ވަރަށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ހޫނު ނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބެލެންސް އަދި އެލާޓްނެސް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަން، ރިއެކްޝަން ޓައިމް، އަދި ޖަޖްމަންޓަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ . ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟