ބައެއް ފަހަރު މޭމަތީގައި ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ހުންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ގޭޓްތަކެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ވަލްވްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް "ގޭޓް" ކަމަށްވާ އެއޯޓިކް ވެލްވް އާއި ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `(އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` އެވެ.
މިއީ `(އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއޯޓިކް ވަލްވްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރުން (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދާ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަށް (އެއޯޓާ) ލޭ ދައުރުވެއެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ މައި ދޮރުފަތް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ތަނެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، މި ދޮރު ހުޅުވައި ބަންދުކުރަން ޖެހެނީ ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ.
- ހުޅުވޭއިރު: ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ވަލްވް ފުރިހަމައަށް ހުޅުވިގެންދާއިރު، ހުރިހާ ލޭއެއް ހިތުން ބޭރަށް، އެއޯޓާއަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. އެ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭނީ އޭރުންނެވެ.
- ބަންދުކުރާއިރު: ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ބޭރަށް ފޭބުމަށްފަހު، މި ވަލްވް ބާރަށް ބަންދުކޮށް، އަނބުރާ ހިތަށް ލޭ ފޭބުން ހުއްޓުވަން ޖެހެއެވެ.
މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ ދެ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ދެން އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `(އޭއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
އާދެ، `(އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. 1.
`(Aortic Stenosis)` - ވަލްވް ހަނިވުން: މިއީ ހިތުގެ ދޮރު، އެއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ހަނިވެ، ރަނގަޅަށް ހުޅުވޭ ގޮތް ނުވުމުންނެވެ. ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުންނަނީ ކުޑަކޮށް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ހިތުން ލޭ އޮހޮރުވާވަރަށް ޖާގައެއް ނެތެވެ. މި ހަނި ދޮރުން ލޭ ކޮއްޕާލުމަށް ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. 2.
`(އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން)` - ވަލްވް ލީކުވުން: މިއީ ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވުމުންނެވެ. ދޮރު ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވެއްޖެނަމަ ނުކުމެފައިވާ ލޭގެ ބައެއް އަނބުރާ ހިތަށް ލީކުވެއެވެ. ހަމަ ފެން ޓޭޕް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ފެން ލީކުވާ ފަދައިންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއިން އެއް ހާލަތެއް ނުވަތަ ދެ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް އެކަން ނޭނގިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލި ތަންކޮޅެއް ކުރިއަރައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
``އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް'' ކިޔާ މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ވަލްވްސް އަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އުފަންވާއިރު ހިތުގެ ވަލްވްސް ގައި ކުޑަ ތަފާތެއް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް `` ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް '' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއޯޓިކް ވަލްވްގައި ތިން ލީފްލެޓް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު މިމީހުންގެ އަތުގައި ދެ ލީފްލެޓް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންނެޓްހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން (`(ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް)`).
- މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުން: މޭމައްޗަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދެނީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް (އެބަހީ، ހޮޑްކިން ލިމްފޯމާ) އެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަލްވްސް އަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހުން: ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެށޭ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
އެމެރިކާ އާއި ޔޫރަޕް ފަދަ ގައުމުތަކުގައި މިއީ ހިތުގެ ވަލްވް ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ހިތުގެ ވަލްވް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މަރުވާ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 6 މީހުން މަރުވަނީ މިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ އެހެން ހުރިހާ ވަލްވް ބަލިތައް (މައިޓްރަލް، ޕަލްމޮނަރީ، ޓްރައިކަސްޕިޑް) އެއްކޮށްލުމުން މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވުމެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން،
ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާން ފަށައިފާނެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން: މީހަކު މޭގައި ފިރުމާލާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
- ސިންކޯޕް: ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން: ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ މޭމަތީގައި "ތެޅިގަންނަ" އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ޚާއްޞަކޮށް ކަމެއް ކުރާއިރު، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، އޮށޯވެ އޮތުމުން، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު.
- އިޑިމާ (ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން): ފައިގެ ތިރީބައި ދުޅަވުން.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި `(އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވަލްވް ފަޅައިގެން ދާނީ: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ހަމަ މެޝިނެއްގެ ބައިތައް ބޭނުންކުރުމާއެކު ފަޅައިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.
- ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: މިސާލަކަށް ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އެއް ހުރުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން : ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ވެސް ވަލްވްސް އަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް އިންފެކްޝަން (އެންޑޯކާޑިޓިސް): ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ވަލްވްސް އަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- މޭމައްޗަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
- ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް: އެއޯޓާ ދުޅަވުން.
- އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: އެއޯޓާގެ ފާރުގައި ރިއްސުން.
- މޭމައްޗަށް (ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް) ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމެވެ .
ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ މިފަދަ ކަންކަމާ އެކުގައެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
- ވަލްވްގައި ތުނިވެ ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއްޖެނަމަ (އެއޯޓިކް ވެލްވް ސްކްލޮރޯސިސް) (މި ހާލަތުގައި ވަލްވް އަދި ހަނިވެފައި ނުވިނަމަވެސް އެއީ ބަލީގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- އުފަންވުމުން ވަލްވް ޑިފެކްޓެއް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް `(ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް)` އެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކުރިން ރޫމެޓިކް ފީވަރ ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ކުރިން ހިތުގެ ވަލްވް އިންފެކްޝަން (އެންޑޯކާޑިޓިސް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ވަކި އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް މާފަން ސިންޑްރޯމް، އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް، ލޫޕަސް) އެވެ.
މި ބަލީގެ މަރުހަލާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ބަލި މަޑުމަޑުން ކުރިއަރައެވެ. އޭގެ ސީރިއަސްކަން ބަޔާންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ހަތަރު މަރުހަލާއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ:
- ސްޓޭޖް އޭ (އެޓް ރިސްކް / ސްޓޭޖް އޭ): މިވަގުތު ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް، ބަލި ޖެހުމަށް މަދުވެގެން އެއް ރިސްކް ފެކްޓަރ އެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެއެވެ.
- ސްޓޭޖް ބީ (ޕްރޮގްރެސިވް): މިއީ މަޑުމައިތިރި އާއި މެދުމިނުގެ އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް އެވެ. ވަލްވްގެ ވަޒީފާއަށް ކުޑަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވީ ނަމަވެސް އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.
- ސްޓޭޖް ސީ (އެސިމްޕްޓޮމެޓިކް ސީރިއަސް / ސްޓޭޖް ސީ): މިއީ އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒްގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ސީ1: ހިތަށް އަދިވެސް ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެއެވެ.
- C2: ހިތަށް އެހާ ގިނައިން ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެ (ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން - `(ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން)` %50 އަށްވުރެ މަދުވެއެވެ.
- ސްޓޭޖް ޑީ (ސިމްޕްޓޮމެޓިކް ސީވަރ): ތިބާގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތަށް ސީރިއަސް އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވެ އެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނަމަވެސް ފަހުން ކަސްރަތު ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އެންމެ އާންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ހިތް ފެއިލްވުމެވެ . މާނައަކީ ތިބާގެ ހިތަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ވަޒީފާ ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`(އެރިތްމިއާ)`).
- ހާޓް އެޓޭކް.
- ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (`(ކުއްލި ކާޑިއަކް އެރެސްޓް)`).
- ސްޓްރޯކް (`(ސްޓްރޯކް)`).
މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ތިބާ ބަލައި، އެހެން ބައެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ. އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
- އެމީހުން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ހުރިތޯ ފަދަ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެ އެވެ.
- ތިބާގެ ވައިޓަލް ސައިންސް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ޕަލްސް ރޭޓް ފަދަ) ޗެކް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ހިތުގެ އަޑު އަހަނީ ސްޓެތޯސްކޯޕް (`(Auscultation)`) އިންނެވެ. ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (އެއަށް ކިޔަނީ `(Murmur)`) އަޑު އިވިއްޖެނަމަ އެއީ `(Aortic Valve Disease)` ގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) އެއް ހަދައެވެ. މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން
`(އެކޯކާޑިއޯގްރާމް)` (އީކޯކާޑިއޯގްރާމް) އަކީ `(އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް)` ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ހިތާއި ވަލްވްސްގެ ލައިވް ފޮޓޯ ނެގުމަށް ހައި ފްރީކުއެންސީ ސައުންޑް ވޭވްސް (`(އަލްޓްރާސައުންޑް)`) ބޭނުން ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ވަލްވް ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ބަންދުވާތޯއާއި ފެށިގެން ލޭ ފަހަތަށް ދަތުރުކުރަމުންދާތޯއާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ދައްކާލެވޭނެއެވެ. ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ޓެސްޓްތައް:
- ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން (`(ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން)`).
- ހިތުގެ ސީޓީ ސްކޭނެއް.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއެއް.
- ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް (`(ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް)`) އެވެ.
- ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (`(އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)`).
- ހިތުގެ އެމްއާރުއައި އެއް.
ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒްގެ ބާވަތް (ސްޓެނޯސިސް، ރިގަރޖިޓޭޝަން، ނުވަތަ އެދެކަންތައްވެސް)، އެއީ
ކިހާ ކުރިއަރާފައިވާ ކަމެއް (ސްޓޭޖް)، އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ލަފާދޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ބޭސްތަކުން ތިބާގެ ވަލްވް މައްސަލައަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކުރުމާއި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން ހުއްޓުވުމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް، ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ވެލްވުލޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖަހަން ނުޖެހޭ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް ޖަހައި، ނިމުމުގައި ހުންނަ ބެލޫނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަނިވެފައިވާ އެއޯޓިކް ވަލްވް ފުޅާކޮށްދެއެވެ. އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މިއީ ވަލްވް މެދުވެރިކޮށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ހައްލެކެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން އެއް ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރާނެ ނުވަތަ އާ ވަލްވް އެއް ބަދަލު ކުރާނެއެވެ. އާ ވަލްވް އަކީ ޓިޝޫ ވަލްވް ނުވަތަ މެޓަލް ފަދަ އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ މެކޭނިކަލް ހާޓް ވޯލްވް އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ) ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ސާޖަރީތަކާ ގުޅިގެން ވެލްވް ސާޖަރީ ވެސް ހަދަ އެވެ.
- ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓީއޭވީއާރު): ޓީއޭވީއާރު އަކީ ސަގާފީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަށް ވުރެ އާ، އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ބަދަލެކެވެ. މޭމަތީގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް ޖަހައި ހިތުގެ ތެރެއަށް އާ އެއޯޓިކް ވަލްވެއް ވައްދައި، އެތެރެއަށް މުސްކުޅި ވަލްވް ވަރުގަދަކޮށްލަ އެވެ.
- ރޮސް ޕްރޮސީޖަރ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް 60 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް އާ އެއޯޓިކް ވަލްވް ބޭނުންވާ ޕްރޮސީޖަރ އެކެވެ.ސާޖަނަކު ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ބަދަލުކޮށް އަމިއްލަ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް (ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ވަލްވް) ޖަހައި، އޭގެ ފަހުން ނަގާފައިވާ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް ބަދަލުކޮށް ޑޯނަރ ޕަލްމޮނަރީ ވޭލްވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް އަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް ފަސޭހަ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމާއި، އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި ހިތުގެ ވަލްވްސް ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާއި މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ހިތަށް ވަރަށް ނުބައި ކަންކަމެވެ.
- ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ހިނގާފައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
- ބަލިވުމުން ހާއްސަކޮށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިކަންކަން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވެ ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ދޭ ބޭސްތައް) ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން ބޯށެވެ.
- ވަލްވް ޑިޒީޒް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހޭނީ އެކަމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ކުރިން ފާހަގަ ކުރެވޭވަރަކަށް ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެގެންދެއެވެ.
މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބަލިޖެހުނު ވަގުތާއި، ބަލި ކުރިއަރާފައިވާ
މިންވަރާއި ، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނެއެވެ. މުސްތަގުބަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރައްދުތަކާއި އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ފަދައިން) ގެންގުޅުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، މަސް، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން. ލޮނު، ހަކުރު، އަދި ތެޔޮ މަދުކުރުން.
- ކަސްރަތުކުރުން: ނަމަވެސް އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒްގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމާ ސުވާލު ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް އިންފެކްޝަން (އެންޑޯކާޑައިޓިސް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމާއި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ހިތާއި ވަލްވްގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން
ޑޮކްޓަރަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާނީ ތިބާ:- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ) ގޯސްވެއްޖެނަމައެވެ.
- އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ.
އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ:- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެއްޔާ އޯކޭ.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެސްޕިރިން) ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ވެއްޓިއްޖެނަމައެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ސާޖަރީއަކަށްފަހު ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރަކަށްފަހު ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކުނި ވަސްދުވުން) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (`(ހިތުގެ އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް)`): މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަނާތު އަތާއި، ކަރާއި، ދަތްދޮޅީގައި ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން، ފޮނިތޮށި، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެއްޖެނަމަ.
- ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. މުސްތަގުބަލާ މެދު ހާސްކަން ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި ހުންނަ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެއޯޓިކް ވެލްވް ޑިޒީޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގައިވާ ވަރަށް މުހިންމު ވަލްވް އަކަށް އަސަރުކުރާ އަދި ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު
ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދީ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއްކަން. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މޭމަތީގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން، އެއީ "ހަމައެކަނި އެހެން ކަމެއް" ކަމަށް ހީކޮށް އަޅާނުލާށެވެ .
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހިތަށް އަޅާލުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެހީކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ! ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގެ މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ