ތިބާއަށް ވެސް އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު ބުނީ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެސްފީނާ އަކީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ހުރަހެއް ނާޅާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މުހިންމު ކަމަކީ ' އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން ' އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގައިޑްލައިންތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް އެކުލަވާލެވޭނެ ގައިޑްލައިންތަކެކެވެ. އެއީ ރޯޑް މެޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްލޭނަށް ސީދާ އަމަލުކޮށްފިނަމަ، ގިނައިން ފްލޭއާ އަޕް ވުމުން، ނުވަތަ އެސްފީނާ ފްލޭއާ އަޕް ވުމުން ދުރުހެލިވެ، އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވަނީ އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހާއި އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ ތިޔަ ލިޔެފައިވާ ޕްލޭން އޮތީ. ފޮތެއްގައި ލިޔެފައި ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފޯނުގައި ފޮޓޯއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ``އިލެކްޓްރޯނިކް ކޮޕީއެއްގެ ގޮތުގައި'' ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އޭރުން ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަލައި، ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

މި ޕްލޭނުން ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްލޭން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހެދުމުގެ ހުރަހެއް ނެތި ކުޅެން، ކަސްރަތުކޮށް، ޕާޓީތަކަށް ދިއުމާއި، ބޭނުން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެއީ ތިމާއަށް ފިޓްވާ އެއްޗެއް ހެދުމެވެ. އެހެނީ އެންމެންގެ ހެދުމަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ހެދުމުގެ ޠަބީޢަތަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހަދައިފިނަމަ އެއަށް ތަބާވުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މި އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭންގައި އޮތީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާއަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން `އެއް ސައިޒެއްގެ ޕްލޭނެއް` ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ޕްލޭނެއްގައި ވެސް ނޭވާހިއްލުން ރޯވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައި ހުންނާނެ އެވެ. އަދި ކާންޖެހޭ ބޭސްތަކާއި، އެ ބޭސްތައް ބޯންވީ ވަގުތާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ދާންވީ ވަގުތު ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައި ހުންނާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ޕްލޭންތަކަކީ ކުލަ ކޯޑްކޮށްފައިވާ ޕްލޭންތަކެއް، 'ކުލަ ކޯޑްކޮށްފައިވާ ޒޯން ސިސްޓަމެއް' ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ކަމުދާ އިރުޝާދުތައް ހޯދުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ޓްރެފިކް ލައިޓްތަކުގެ ކުލަތައް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ތިމާ ހުރީ ކޮން ޒޯނެއްގައިކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގްރީން ޒޯން:މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޑޫއިން ވެލް ޒޯން" އެވެ. މިއީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކުގައި އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާ ދުވަސްތަކުގައި ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް މީގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭ ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރާއި، ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކާއި، ކޮން އިރަކު ނަގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. މި ޒޯނުގައި ހުރުމުގެ މާނައަކީ ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމެވެ.

• ޔެލޯ ޒޯން: މިއީ "ކެއުޝަން ޒޯން" އެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވަމުންދާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނާނެ ގޮތް ބަޔާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. You may have a cough at night , ނޭވާލާއިރު ހީނލާ އަޑެއް, ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި މި ހާލަތްތަކުގައި ކުރަންވީ ކަންތައްތަކާއި، ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކާންޖެހޭ ބޭހާއި، ކާންޖެހޭ މިންވަރު ވެސް ކިޔައިދެއެވެ. އާންމުކޮށް މިވަގުތު ރިލީވަރ އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެވޭނެއެވެ.

• ރެޑް ޒޯން: މިއީ "ޑޭންޖަރ ޒޯން" އެވެ. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ވާހަކަ ނުދެއްކޭނަމަ، ރިލީވަރ އިންހެލަރ އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބި، ނުވަތަ ތުންފަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކަޅުވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ އެކްޝަން ޕްލޭންގައި ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވާ ކަންތައްތަކާއި، `ޓްރިގަރސް` ކިޔާ ކަންތައްތަކާއި، އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ވެސް ލިސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި ދުން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ޕޮލެން , ވަކި ކާނާ، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ފަދަ ކަންކަމުން އެމީހުންގެ ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ކަސްރަތަކީ ތިބާއަށް `ޓްރިގަރ` އެއްނަމަ، ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ވެސް ލިސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ފޯނު ނަންބަރާއި އެމަޖެންސީ ރޫމް ފަދަ މައުލޫމާތު ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

އެސްފީނާގެ އެކްޝަން ޕްލޭން ރަނގަޅަށް ވިސްނި އެއަށް އަމަލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ހީވާ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް އެ ޕްލޭން އަށް އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައްޔެއް ދިމާވުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަސޭހަވާނެ. އެއީ އެގޮތެވެ. މި ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ފުރިހަމައަށް ވިސްނޭތޯ ބަލާށެވެ. އެހެނީ މިއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ހަދަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ޕްލޭން ތިބާއަށް ފަސޭހަވާނެ ގޮތުގެ ޚިޔާލުތައް ތިބާއަށް ލިބިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސް ނަގާ ވަގުތު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާ ގުޅޭ ގޮތަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިލޫކާ އޭނާގެ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރައްވައެވެ. އޭނާގެ އަތުގައި ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ބޯ `ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ` އެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ގްރީން ޒޯންގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދޮންވެލިގަނޑު ޖެހުމުން ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ. ދެން ރީނދޫ ޒޯނުގައި ހުރި އިރުޝާދުތަކަށް ބަލާލާފައި `ރިލީވަރ އިންހެލަރ` ގެ ދެތިން ޕަފް ނަގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމުން އޭނާއަށް ލުއި ލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެއްދުވަހަކު ރޭގަނޑު ނޭވާ ނުލެވުނު އިރު، `ރިލީވަރ އިންހެލަރ` ބޭނުން ކުރުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވުނެވެ. ރެޑް ޒޯނުގައި ހުރި އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިޔައެވެ. ރޭވުމެއް އޮތުމުން އޭނައަށް ބިރު ނުގަނެ ހަދަންވީ ގޮތް އެނގުނެވެ. މިގޮތަށް ޕްލޭނެއް އަތުގައި އޮތުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރުމުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި މި އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިބާގެ އެންމެ ގާތް ދެ ރަހުމަތްތެރިން ފަދައިންނެވެ!

އަދި ކުރިން ބޭނުންވިވަރަށް އަވަސް ލުއިފަސޭހަ ބޭސް ބޭނުން ނުވާނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އަވަސް ލުއިފަސޭހަ ބޭހުގެ ޕަފްތައް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބުނާ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފާހަގަކުރެވޭ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި އެއްޗަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ މައިގަނޑު ބައެއް ނުކުތާތަކެވެ.

• އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަކީ ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށްޓަކައި ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް އެކުލަވާލެވޭނެ ރޯޑްމެޕެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑް ތިބާއަށް އެހީތެރިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• This is personalized for you , އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އެހެން މީހުންގެ ރޭވުންތައް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ.
• ފެހި، ރީނދޫ، އަދި ރަތް ޒޯންތަކުގެ ރަނގަޅު ތަފްސީލެއް ލިބިފައިވުން. ތިމާ ހުރީ ކޮން ޒޯނެއްގައިކަން އެނގުމުން ކުރާނެ ކަމެއް ސާފުވެގެންދެއެވެ. ކުލަތައް ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހައެވެ.
• ތިމާގެ ރަނގަޅު ދުވަސްތަކަށް ވެސް ޕްލޭން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމަކީ އެސްފީނާ ފްލޭއާ އަޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޕްލޭނާއި، ބޭހާއި، ނުވަތަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދެއްވުމަށް ވަޢުދުވެވަޑައިގަންނަވައެވެ.
• މި ޕްލޭން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެސްފީނާ ޖެހިގެން އުފާވެރި، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ! ބިރުގަންނާނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ތިބާއަށް ވާނެ!

އެސްފީނާ، އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން، އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް، އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް , އެސްފީނާ ބޭސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން