ދަރިފުޅު ދެންމެ ސްކޫލް ފެށީ ހެއްޔެވެ؟ ސްކޫލުން ގިނައިން ގޮވާލަނީ ގޯސްކޮށް އުޅޭތީ، ފޯކަސް ނުކުރެވޭތީ، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާތީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން ކޮން ގޯހެއް ކުރީ؟ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މިގޮތަށް އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތިޔައީ އެކަނި ނޫނެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވުނީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށް ނޫނެވެ. ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް މި ބާވަތުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އޭޑީއެޗްޑީ، މިކަން ދިމާވެދާނެ ހާލަތެއް، އަދި މިފަދަ ކުއްޖަކު ހުންނަ އާއިލާއަކަށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސިކުނޑީގައި ތަރައްޤީވާ އުދަނގޫއެކެވެ. އެއީ އެކުއްޖާގެ ކުށެއް ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުދިންނަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން (ފޯކަސް ނުކުރެވުން) , ޚިޔާލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން (އިމްޕަލްސިވިޓީ) , އަދި ފޯކަސް ކޮށްގެން ތިބުމަށް ދަތިވުން (ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ) އެވެ .
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ބޭހުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ސައިކޯސްޓިމިއުލަންޓްސް (ރިޓަލިން ފަދަ) އަދި ނޮންސްޓިމިއުލަންޓްސް (ސްޓްރެޓެރާ ފަދަ) އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދިނުމާއި ނުދިނުމާއި، ދޭންވީ އެއްޗަކާއި، ދޭންވީ މިންވަރަކީ މުޅިން ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ .
ބައެއް ކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް އަވަހަށް ލިބެއެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ކުދިންނަށް ބޭހުގެ ސަބަބުން އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެ، ހާސްކަން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ކުއްޖަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހުނަރުތައް ދަސްކޮށްދެވޭކަށް ނެތެވެ. ބޭސްވެރިކަމަކީ މި ދަތުރުގައި އެންމެ ވަސީލަތެކެވެ. ބޭސް ދިނުމުން ކުއްޖާ ތަންކޮޅެއް ހަމަޖެހިލައިގެން ފޯކަސް ކުރެވޭ ވަގުތު، އެއީ ކުއްޖާއަށް ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމާއި ޖަޒުބާތު ރެގިއުލޭޓް ކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ހުނަރުތައް ދަސްކޮށްދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - ކެއުމާއި ކަސްރަތުގެ އަސަރު
ބޭހުގެ އިތުރުން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ސުލޫކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ.
މިސާލަކަށް ސްކޫލަށް ދިއުމުގެ ކުރިން 15 މިނެޓްގެ ޖޮގެއް ނުވަތަ ހިނގާލުމަކަށް ދަރިފުޅު ގެންދިއުމަކީ މުޅި ދުވަހު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާއާއި އާޓިފިޝަލް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުމަކީވެސް ގިނަ ކުދިންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް ވިޓަމިން (މިސާލަކަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން މެދުވެރިކޮށް ފެންނަ) ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
"އޭޑީއެޗްޑީ ކުއްޖެއްގެ މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ ހުރިހާ ކަމެއް 100% ރަނގަޅަށް ކުރަން ޖެހޭނެހެން. ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ބޭސް، އިތުރު ކްލާސްތައް... މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ވަރުބަލިވެ، ފޫހިވެ، ދޫކޮށްލަން. އެކަން ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުޑަކޮށް ފަށާ، ކުރެވެން އޮތް ކަމެއް ކޮށް، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ކުރާށެވެ. "
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި ބައްޓަން ކުރާނެ ގޮތެވެ
ބޭސް، ކަސްރަތު , އަދި ސްކޫލުން ލިބޭ ސަޕޯޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ކިތަންމެ މުހިންމު ނަމަވެސް، މި ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިފުޅާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ވިސްނުމަށް ބަލާ ގޮތެވެ . މިކަން ބަދަލުކުރާ ދުވަހު ގޭގެ މާހައުލަށް ބަދަލު އަންނާނެ މިންވަރު އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
މިކަން ވިސްނޭނެ ވަރަށް މޮޅު ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެގްޒެކެޓިވް އެޖް ގެ ކޮންސެޕްޓެވެ.. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސިކުނޑީގެ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަން ލަސްވުމެވެ. މާނައަކީ ޖަޒުބާތީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ޕްލޭނިންގ ފަދަ ކަންތައްތައް ތަރައްޤީވަނީ ކުއްޖާގެ އަސްލު އުމުރަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ލަސްވެގެންނެވެ. މި ލަސްވުމަކީ އާންމުކޮށް ކުއްޖާގެ އުމުރުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ލަސްވުމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 9 އަހަރު ނަމަ، އޭނާގެ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަނިންގ ގާތްގަނޑަކަށް 6 އަހަރު ވެދާނެ، މިހާރު "9 އަހަރުގެ ކުއްޖަކަށް މިގޮތަށް ކަންތައް ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި، "6 އަހަރުގެ ކުއްޖަކަށް މިކަން ވިސްނައިދޭނީ ކިހިނެއްތޯ" ވިސްނަން ފަށާށެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ބަދަލުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކުރާ ކެތްތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.
އަބަދުވެސް ވިސްނަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ:
"ކުއްޖާ ތިބާއަށް އުނދަގުލެއް ނުދޭ، އޭނާއަށް އުނދަގުލެއް އެބައޮތް."
ކުއްޖަކު ހަޅޭއްލަވައިގަންނައިރު، ތަޅުގައި ރޯލްވާއިރު، ނުވަތަ ބަސްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ "އަހަންނަށް ކަމެއް ދިމާވެގެން، އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވާ" ކަމަށް ބުނަން. އެގޮތަށް ބަލަން ދަސްވެއްޖެނަމަ ރުޅިއައުމުގެ ބަދަލުގައި އެކުއްޖާއަށް އޯގާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އޭރުން މައްސަލަތައް ހައްލުކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ.
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަ ކުރުމަށް އަމަލީ އިރުޝާދުތައް
އޭޑީއެޗްޑީ ކުއްޖަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް އަމަލީ އިރުޝާދުތަކެވެ.
| ސްޓްރޭޓެޖީ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެމަސައްކަތް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކުރުމަށް ހަނދާންކޮށްދިނުން | އޭޑީއެޗްޑީ ކުދިން ކުރިން ކިޔައިދީފިނަމަ ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. އެމީހުންގެ ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހައި، އެމީހުންގެ ދޮރުގައި ޕޯސްޓް އިޓް ނޯޓެއް ޖަހާށެވެ. މިސާލަކަށް "ދަބަހަށް ހޯމްވޯކް ފޮތް އަޅާ" ލިޔެ ދޮރުމަތީގައި ތަތްކޮށްލާށެވެ. |
| ހިތްވަރު | ހަމައެކަނި ދަރިފުޅަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ދިނުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. އަދި އެކަންކަން ކުރުމަށް މޮޓިވޭޓް ކުރަން ވެސް ޖެހެ އެވެ. "މި މަސައްކަތް ނިންމާލާފައި ދެން ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ގޭމް ކުޅެން" ފަދަ ހިތްވަރު ދިނުން. |
| އެއްގޮތެއްގއި ދެމިހުރުން | ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި އުނދަގޫ މަސައްކަތްތައް ކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިސާލަކަށް ހޯމްވޯކް ކުރަން ފަށައިފިނަމަ ހަވީރު 6 ޖަހާއިރު. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެ ވަގުތަށް އެލާމް ޖަހައިގެން އެކަން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. |
| އަވަސް އިނާމުތަކެއް | މިކުދިންނަށް ޖެހެނީ މެދުނުކެނޑި ފާޑުކިޔާށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ވިސްނުން ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކަށް ވެސް ތައުރީފު ކުރާށެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ތައްޔާރުކުރާ ޗޯރ ޗާޓެއްގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު ޗާޓުން ފަށާށެވެ. "މިއަދު ކޮޓަރި ސާފުކޮށްލީމަ މިއަދު ކުޑަ ހަދިޔާއެއް މިދެނީ" ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. |
އުނދަގޫ ދުވަސްތަކާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކުވެސް ބައެއް ދުވަސްތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ދުވަސްތަކެކެވެ. ކުއްޖާ އެއްވެސް ވާހަކައެއް އަޑުއަހާފައި ހުރިހާ ކަމަކަށް ހަޅޭއްލަވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެކަހަލަ ދުވަހެއްގައި ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ "މިއަދަކީ އެކަމަށް ރަނގަޅު ދުވަހެއް ނޫން" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ދޫކޮށްލުމެވެ.. ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާއިރު، އެކުއްޖާއަށް ހޯމްވޯކް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކަމެއް ރާވާކަށް ނުކެރޭނެ. އެއީ ހަމަ މުސްތަޙީލު ކަމެކެވެ. އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެއްރޭގެ ހޯމްވޯކް އެއްފަރާތްކޮށްލާށެވެ. "މާދަމާ، ނުވަތަ މި ހަފްތާ ބަންދުގައި އެކަން ކުރަން" ނިންމާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުމެވެ .
އެހެން މީހުން ތިމާއަށް ދެކޭ ގޮތާއި މުޖުތަމަޢުން ތިމާއަށް އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތައް އެއްފަރާތްކޮށް، ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނުބައި ސުލޫކެއް ނޫން، އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ކުށްވެރިވާހެން ހީނުކުރާށެވެ.
- މި ދަތުރުގައި ބޭސް ދިނުމަކީ އެންމެ އެހީއެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- މި ދަތުރުގެ ކާމިޔާބީގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ދަރިފުޅަށް ދެކޭ ގޮތެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ 'އެގްޒެކެޓިވް އުމުރު' ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ފެންވަރަށް ފައިބައިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
- މި މަންޓްރާ ހަނދާން ކުރާށެވެ: "ކުއްޖާ ތިބާއަށް އުނދަގޫ ނުދެނީ، އޭނާއަށް އުނދަގޫ ވެއްޖެއެވެ."
- އެންމެ މަތީގައި ދަރިފުޅާއި އެކު ލޯބީގެ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުން. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށްޓަކައި ތިބި، އެމީހުންދެކެ ލޯބިވާ މަންމައާއި ބައްޕައެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.