ދަރިފުޅު ނުވަތަ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި އެމީހަކަށް ނުކުރެއެވެ. މުޅި އާއިލާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި ގުޅުންތަކާއި ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އެހީތެރިވުމާއި އަޅާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ޒިންމާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އާއިލާއަށް ހާއްސަކޮށް މައިންބަފައިންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާ ގޮތުގައި އާއިލާގެ އެއް މެމްބަރަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުން މައިންބަފައިންނާއި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހިތްހަމަޖެހުމަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ މައިންބަފައިންގެ ސަމާލުކަމާއި ވަގުތާއި ބުރަ މަސައްކަތެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައިންބަފައިންގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވުމާއި، ގިނައިން ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ކުދިން ހުންނަ މައިންބަފައިންނަށް ވަރިވުމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ވެސް އެހެން އާއިލާތަކަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިހާލަތު ވީހާވެސް ރަނގަޅަކަށް މެނޭޖްކޮށް ކުރިއަށް ދިއުމުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބޮޑު އެޑްޖަސްޓްމަންޓެއް ނަމަވެސް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ގިނަ ވަސީލަތްތަކާއި ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިންމީ ދަރިފުޅަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ރަނގަޅު މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައިދިނުމެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ހަގީގަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެވެ.
ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމުގެ ބަޔަކީ އަބަދުވެސް މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
- ފަރުވާ: ދަރިފުޅު އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރިތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ފަރުވާތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ސްކޫލް: ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލާ ގުޅުން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް އާއި އާއިލާގެ ބޭނުންތައް ޓީޗަރުންނާއި ކައުންސެލަރުންނަށް އަންގައިދިނުން. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަކީ ވަރަށް ވިސްނުންތޫނު ކުދިންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ .
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމްކުރުން: ދަރިފުޅަށް ތަޢުރީފު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާ މޮޅުވާ ކަންތައް ކިޔައިދީބަލަ. ކުޑަ ކަމެއް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާއިރު އޭނާއަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ބިނާވެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓަން މައިންބަފައިންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެލެނިވެރިކަމަކީ ބޮޑު ޒިންމާއެކެވެ. މި ގޮންޖެހުން ބޮޑުވަނީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ބެލެނިވެރިންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން ތިބި އާއިލާތަކަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކާއި، ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތްތަކާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހޯދުމަށް ތިބާގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި މި ގޮތްތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| ޓެކްނިކް | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސުލޫކު ބެލެހެއްޓުމުގެ ހުނަރު | ޕޮއިންޓް ސިސްޓަމްތަކާއި ޕޮޒިޓިވް ރިކޮގްނިޝަން ބޭނުންކުރަނީ ރަނގަޅު ސުލޫކަށް ހިތްވަރު ދިނުމަށެވެ. މިއީ ކޮޓަރި ސާފުކުރުމާއި ހޯމްވޯކް ފުރިހަމަކުރުން ފަދަ ވަކި ސުލޫކުތަކެއް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ފަދަ މައިގަނޑު ސިފަތަކަށް އެމީހުންގެ އަސަރެއް ކުޑައެވެ. |
| ތެރަޕީ/ކައުންސެލިންގ | އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ބެލެނިވެރިންނަށް ދަސްކުރެވޭނީ ކައުންސެލަރަކާއެކު އެތައް ސެޝަންތަކެއްގައި ބައިވެރިވެގެންނެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. މިތަނުގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން މެނޭޖްކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި އާއިލާ ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ތިބާގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ދަރިފުޅާއި މުޅި އާއިލާ ކާމިޔާބީއާ ދިމާއަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
ތިބާގެ އާއިލާގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކު ހުރިނަމަ، އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އެހެން އެންމެން ފަދައިން، ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ކަންތައް ކުރަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ބޭސް ކެއުމާއި ތެރަޕީއަށް ދިއުމަކީ އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ޒިންމާއެއްކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. ކޯޅުން އުފެދިއްޖެނަމަ ތެދުވެރިކަމާއި ހެޔޮގޮތުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސުލޫކާއި، ހައްލުތަކާއި، ބުނާ އެއްޗެއް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. އަދި،އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ހައްގުގައި ހުރުމުގެ ބާރު ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މިކަމުގެ އަސަރު އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކު އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ވެސް މި ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމުން ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އެމީހުން ކުރި ކަމެއްގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުއްޖާ މިގޮތަށް އުޅެން ޖެހުނީ ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެމީހުންނަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގަދަ ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވުން , އަމިއްލައަށް ބަލިވެދާނެތީ ބިރުގަތުމެވެ.
- ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ތަފާތު ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
- ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އިތުރަށް އެހީތެރިވާން ޖެހުމުން ރުޅި އަންނަންވީއެވެ.
- އާއިލާއާއެކު ނުދަންނަ މީހުންގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނައިރު ލަދުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
އެމީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކޮއްކޮއާ އެކު ދުޅަހެޔޮ ގުޅުމެއް ބާއްވަން ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. މިސާލަކަށް އާދައިގެ ކުއްޖަކަށް "އާދައިގެ" ސުލޫކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސުލޫކުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެމީހުންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. އަދި، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖާއަށް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ލިބެމުންދާހެން ހީވުމުން އެހެން ކުދިންނަށް ހަސަދަވެރިކަމާއި ނުރުހުން އުފެދިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން އެންމެންނާ މެދު އިންސާފުވެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރުމަށް މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:
- ކޮންމެ ދަރިއަކާއެކު އެކަނި ވަގުތު ހޭދަކުރާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކާ ވެސް ތަފާތު ގުޅުމެއް ބިނާކުރުން.
- އެމީހުންނާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް ކުއްޖަކު މާ ބޮޑަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް އެހެން ކުދިން ޑިޕްރެޝަންގައި އަމަލުކުރާކަން، ރައްޓެހިންނާ ދުރުވާކަން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ނުލަފާ ކަންތައްތައް ކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
މި ހުރިހާ ގޮންޖެހުންތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ބޭރަށް ބަލާލާފައި ބޮޑު މަންޒަރު ފެންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކު ލިބުމަކީ ވެސް މުޅި އާއިލާއަށް އޯގާތެރިކަމާއި، އުފެއްދުންތެރިކަމާއި، ހިއްސާކުރުން ފަދަ ހެޔޮ ފިލާވަޅުތައް ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާއަށް ނޫން، މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަކީ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޞައްޙަ މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުންވެސް ސަޕޯޓް ބޭނުންވެއެވެ. ބެލެނިވެރިންގެ ތަމްރީނު ޕްރޮގްރާމްތަކާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި، ކައުންސެލިންގ އަށް ދިއުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖާގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންގެ އިހުސާސްތަކަށް ރިއާޔަތްކުރުން. ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް ވަކިވަކިން ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގޮންޖެހުންތަކާ އެކުވެސް ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދަތުރު ފުރިހަމަ ކުރެވޭނީ އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި، ވަރުގަދަ އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި. އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ މި ދަތުރުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.