އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި އަޅުގަނޑުމެން 'ނަފްސާނީ ބައްޔެއް' އޭ ބުނުމުން، ވަރަށްގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ، ނުވަތަ އެއީ ބޮޑު ގޯހެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭ ލަދުވެތިކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ނަފްސާނީ ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އަނެއް ސިއްހީ ހާލަތެއް، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ . ތަފާތަކީ އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތަކަށް ކުރާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް އަދަބުވެރިކަމާއެކު މި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އޭގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމަކީ ތިމާގެ އިތުރުން ތިމާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށްވެސް އެހީތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވިސްނުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ މިކަންކަން ދައްކާނީ ތާވަލެއްގައެވެ.
| ޑިސްއޯޑަރ ކެޓަގަރީ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް | މެދުނުކެނޑި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ. |
| މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް | މާބޮޑަށް ހިތާމައެއްގައި ނުވަތަ މާބޮޑަށް އުފަލުގައި ޣަރަޤުވެފައި ހުރުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން އެދެމީހުންގެ މެދުގައި ބަދަލުވުމެވެ. |
| ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް | ހަގީގީ ދުނިޔެއާއި ފިކުރުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ރޫޅި، ހަގީގަތް ފެންނަނީ އޮޅުވާލާފައެވެ. |
| ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް | އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް، ކާނާއާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް މާބޮޑަށް ޝައުގުވެރިވުމެވެ. |
| އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް އެޑިކްޝަން | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން. |
| ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް | އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަށީގެންނުވާ، ފަސޭހައިން ފައްކާނުވާ، އަދި މައްސަލަ ހުންނަ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ސިފަތައް ހުރުން. |
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތައް
މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ވަކި ކަންކަމާއި، ތަންތަނާއި، ނުވަތަ ހާލަތްތަކާ މެދު އިންތިހާއަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިވަގުތު , ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ފޮތިގަނޑު ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބިރުގަންނަ ވަގުތު މިގޮތަށް އިޙްސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ބިރަކީ ހާލަތާއި މުޅިން ނިސްބަތުން ބޭރުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ބިރެއް ނަމަ އެއީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. `( ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ )`، `( ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ)` (ކުއްލިއަކަށް މާބޮޑަށް ބިރުގަތުން)، `( ސޯޝަލް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` (އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކަށް ބިރުގަތުން) އަދި `( ސްޕެސިފިކް ފޯބިއާސް)` (ހަރުފަ، އުސްމިން ފަދަ ވަކި ކަންތައްތަކަށް ބިރުގަތުން) އަކީ މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ބައެއް ބަލިތަކެވެ.
2. މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް)` އެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ މީހެއްގެ މޫޑަށް، އެއީ އެމީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ ޙާލަތަށް އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމެވެ. ނުވަތަ އެމީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ހިތާމައިގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަރަކާތްތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި އިންތިހާއަށް ހިތާމަވެރިކަމުގެ މި ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމުގެ މެދުގައި ސިކުނޑި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހަލުވިކަމާއެކު ހިނގައިދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ `(ޑިޕްރެޝަން)`، `(ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ)` އަދި `(ސައިކްލޮތައިމިކް ޑިސްއޯޑަރ)` އެވެ .
3. ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް
މި ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި މީހާގެ ވިސްނުމާއި ހަގީގަތް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން އޮޅުވާލުން ހިމެނެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ ސިފައެއް ވެއެވެ.
- ހެލޫސިނޭޝަންސް: ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން . މިސާލަކަށް މީހަކު ނެތް ތަނެއްގައި އަޑުތައް އަޑުއެހުމެވެ.
- އޮޅުވާލުންތައް: ހެކި ހުރި ނަމަވެސް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ހިފަހައްޓާފައިވާ ދޮގު ޢަޤީދާތަކެވެ. މިސާލަކަށް މީހަކު ތިމާއާ ދެކޮޅަށް ރޭވުންތެރިކަން ރާވާކަމަށް ވަރުގަދަ ޢަޤީދާއެއް.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ހާލަތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެކަން ސިކުނޑީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހި، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޝަރުތު ހަމަވާ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
4. ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް
މި ހާލަތުގައި މީހަކު އޭނާގެ ބަރުދަނާއި ކާނާއަށް އޯބްސެސްވެ، ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ އިހުސާސްތަކާއި ސުލޫކުތައް ދައްކައެވެ. މި ކެޓަގަރީގެ މައިގަނޑު ބަލިތަކަކީ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ (ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެތީ ބިރުން ވަރަށް މަދުން ކެއުން)، ބުލިމިއާ ނާރވޯސާ (މާ ގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ޕާޖްކުރުން)، އަދި ބިންޖް އީޓިން ޑިސްއޯޑާ (ކޮންޓްރޯލް ނުކޮށް މާގިނައިން ކެއުން) އެވެ.
5. އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް އަދި އެޑިކްޝަން ޑިސްއޯޑަރސް
މި މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕައިރޮމެނިއާ (އަލިފާން ރޯކުރުމުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް އެދުން)، ކްލެޕްޓޯމެނިއާ (ވައްކަން ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން)، އަދި ކޮމްޕަލްސިވް ޖޫރިމަނާ ހިމެނެއެވެ. ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެއްޗަކީ ވެސް އާންމު އެޑިކްޝަންތަކެކެވެ. މި މީހުން އެމީހުންގެ އެޑިކްޝަންގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ޒިންމާތަކާއި އާއިލީ ގުޅުންތަކާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ .
6. ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް
މިތަނުގައި އިންސާނާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ސިފަތައް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ އަދި ފަނާކުރަނިވި ސިފަތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ސިފަތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާއިރު، އެމީހެއްގެ މަސައްކަތާއި ތައުލީމާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެމީހުން ވިސްނާ ގޮތާއި އުޅޭ ގޮތް މުޖުތަމަޢުގައި އުއްމީދުކުރާ އާދައިގެ އުސޫލުތަކާ ވަރަށް ތަފާތެވެ. `( އެންޓިސޯޝަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ )`، `(އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)`، އަދި `(ޕެރަނޮއިޑް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` އަކީ މިކަމުގެ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
7. އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) .
މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަންނަނީ ނޭދެވޭ، ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތަކެއް (އެއަށް ކިޔަނީ `އޮބްސެޝަންސް`) އެވެ. މި ފިކުރުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ބިރުވެރިކަން ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި ވަކި ކަންތައްތަކެއް ތަކުރާރުކޮށް (އެއަށް ކިޔަނީ `މަޖުބޫރުވުން`) ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ގިނަގިނައިން އަތްދޮންނަނީ ޖަރާސީމުތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
8. ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) .
މީހަކަށް ވަރަށް ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިސާލަކަށް ޖިންސީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އަނިޔާ، ލޯބިވާ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް މަރުވުން، ނުވަތަ ގުދުރަތީ ކާރިސާއެއް. ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) އަކީ މިފަދަ ހާދިސާއަކަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންގެ ކިބައިގައި ބިރުވެރި ޚިޔާލުތަކާއި ހަނދާންތައް ހުންނަނީ އެ ހާދިސާއާ މެދުގައެވެ. އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ވެސް ފިނިވެދާނެ އެވެ.
ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ކަންކަމުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ .
- ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް ސިންޑްރޯމްސް: ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާއަކަށް ފަހު ދިމާވާ ސުލޫކީ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ވަރި، ވަޒީފާ ގެއްލުމެވެ).
- ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް: ހަނދާނާއި، އައިޑެންޓިޓީއާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް ބޮޑެތި ބުރޫތަކެއް އައުން. މި ހާލަތަކީ ބޮޑެތި ޓްރޮމާތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، ކުއްލިއަކަށް، އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ނުވަތަ އަޑުގަދަވުން. މިކަމުގެ މިސާލަކީ ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭނެ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔަކީ އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި، ބިރުނުގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަފްސާނީ ބައްޔަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމެއްގެ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ފަދައިން ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ބައްޔެއްގެ ވެސް ތަފާތު އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް (ޑޮކްޓަރަކަށް) ދައްކައި، ތިމާގެ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ރަނގަޅު ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެތައް ހާލަތެއް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކާމިޔާބު އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ