ޑޮކްޓަރު މެޖެސްޓްރޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެ ނަގަމުންދާ މީހަކު އެނގިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާމެދު ސުވާލު އުފެދުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މިތާ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަސޭހަ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށް އެކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެޖެސްޓްރޯލް ނިސްބަތްވަނީ ޕްރޮޖެސްޓިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ގުދުރަތީ ހޯރމޯންތައް ނަކަލު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. މި ޓެބްލެޓްތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ކެންސަރާއި އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު (ރަހިމުގެ ލައިނިންގެ ކެންސަރު) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި މި ހޯރމޯން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ފިޔަވައި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މެޖެސްޓްރޯލް ލިޔެފާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދީ ބަލިމީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތަކީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލޯކަލް ފާމަސީގެ ފާމަސިސްޓެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭސް މެގަސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެއެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޖެސްޓްރޯލް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި ކަމަށް ފެންނަ މައްސަލަތަކަކީ ވެސް މުހިންމު މައްސަލަތަކަކަށް ވާތީ، އެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ނުވަތަ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެއްވެސް އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ޑިސްއޯޑަރސް (ތިބާގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ހޯރމޯން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް) އެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފައިގައި، ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް .
- ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް .
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް .
- މެޖެސްޓްރޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މިކަން ވަގުތުން ހާމަކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމުން މި ފަރުވާއަކީ ރައްކާތެރި އަދި ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޖެސްޓްރޯލް އަކީ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޑޯޒް: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ، އަދި އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އެއްގޮތްވުން: ހަށިގަނޑުގައި އެއްވަރަކަށް ޑޯޒްތައް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ޑޯޒްތައް ނަގާށެވެ.
- މެދުކަނޑާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ބޭނުން ނަމަ ޑޯޒް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރާނެ ގޮތެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ފަރުވާއަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާތީ، ވަކި އިރުޝާދެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އިވެލުއޭޓް ކުރުމަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ އެއް ހަނދާން: މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ފެނުނު ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ ފަރުދެއްގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަން ތަފާތެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޖެސްޓްރޯލްގެ ޑޯޒެއް ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ އެއްޗެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. ޑަބަލް އަޕް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ފާމަސިސްޓަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް އަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ
ވަކި މާއްދާތަކެއް މެޖެސްޓްރޯލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ “މަސްތުވާތަކެތީގެ މުއާމަލާތްތަކެވެ.” ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. އަދި، ބަނގުރާ، ދުންފަތް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާއެއް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ކަމެއް ހާމަކުރުން.
ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، އާންމުކޮށް މެޖެސްޓްރޯލް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ:
- ޑޮފެޓިލައިޑް (ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) އެވެ.
އަދި އެހެން ބޭސްތައް ވެސް މެޖެސްޓްރޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އިންޑިނަވިއާ (އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް
މެޖެސްޓްރޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތާ މެދު ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ދިނުން: ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އެހެން ބުނާހާ ހިނދަކު، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އެ ފަރުވާއަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށް ދެ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން:
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މެޖެސްޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ މުޅި މުއްދަތުގައި އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުންކުރުން ލާޒިމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންނަށް: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރު މަތިވެދާނެއެވެ. ގޭގައި (ގްލޫކޯމީޓަރެއް ހުރިނަމަ) ގަވާއިދުން ލޭގެ ހަކުރު މޮނިޓަރ ކުރައްވާށެވެ. ތިމާގެ ލެވެލް ޗެކް ކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯއާއި، ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ވަކި އުފުލުންތަކެއް ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޖެސްޓްރޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ؛ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެގޮތުން ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއާ ގުޅުން (އެހެން ނަމަ 911 އަށް ގުޅާށެވެ).
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް:ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ގަދައަށް ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަންތަކާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ނޭވާލާން ޖެހޭ މައްސަލަތައް: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ހާއްސަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: ގޭގައި ބީޕީ މޮނިޓަރެއް ހުރެ، އާންމު ރޭންޖަށް ވުރެ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރީޑިންގްސް މަތިވާތަން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭންޖެހެއެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާއިރު ގޯސްވެއްޖެނަމަ) އެވެ.
- ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (ކުއްލިއަކަށް ފޮރުވުން ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން) އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- އެއްފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން.
- ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން.
- މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި (އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ދުޅަވުން: ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި، ފައި، ނުވަތަ އަތުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން.
- އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.
- ބްރޭކްތްރޫ މައްސަރު ކަންތައް ލޭއައުން ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ގޭސް ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
- ހޮޓް ފްލެޝް ނުވަތަ ފްލަޝް ވުމެވެ.
- ކާހިތްވުން އިތުރުވުން (ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާގެ ގަސްތުގައި ކުރާ އަސަރެއް).
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން (ބައެއް ފަހަރު ގަސްތުކުރާ ކްލިނިކަލް އައުޓްކަމް ވެސް) އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން. އަދި 1-800-FDA-1088 އަށް އެފްޑީއޭއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތް: ވަރަށް މުހިންމު!
ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ތިބާގެ ބޭހުގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމާއި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، އުސް، ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ހިކި ތަނެއްގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (104 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން. ނައްތާލުމުގެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ލޯކަލް ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
މެޖެސްޓްރޯލް އަކީ ވަކި ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކާހިތްވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ފޯރުކޮށްދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނެއެވެ.
- މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ޕްރޮޓޮކޯލްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވުން.
- ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް- ރަނގަޅު ވަގުތާއި ޑޯޒްގައެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ރިޕޯޓްކުރުން، ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ފެނުމެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އިސްކަންދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ލިޔުމުގައި މެޖެސްޓްރޯލްގެ ޚުލާސާއެއް ލިޔެފައިވެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އާންމު މައުލޫމާތެކެވެ. މި ބޭހުން ތިބާގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ޝަރުތު ހަމަވާ ހަމައެކަނި މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަބަދުވެސް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާއަށް ޚާއްސަ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ މިއޮތީ ސިއްހަތަށް ކުރާ ދަތުރަށް އެއްބާރުލުން ދިނުމަށެވެ.
ކީވޯޑްސް: މެޖެސްޓްރޯލް، ކެންސަރު، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ރަހިމުގެ ކެންސަރު، ހޯރމޯން ތެރަޕީ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
