ހަމަހިމޭންކޮށް އިށީންނަން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ދައްކާ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ނުވަތަ ތަރުތީބުން ކަންކަން ކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ، ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަނީ، ބައެއް ފަހަރު މާރާމާރީ ހިންގާ، ނުވަތަ ވައްކަން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް އަޑު އިވުމުން މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އޭޑީއެޗްޑީއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު އެހެން ހާލަތެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ވައްތަރު ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ނޫން ހާލަތްތަކެވެ
ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް އޭޑީއެޗްޑީއާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމުން މި ދެ ކަންތައް އެއްކޮށް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެއްގޮތްވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އާންމު ސިފަތައް) |
|---|---|
| ކަންބޮޑުވުން | އަހަރެން މިހުރީ ސްކޫލާއި މަސައްކަތާއި ފަދަ ކަންކަމާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނައި ކަންބޮޑުވެފައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންނަށް ބަރުވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަހަންނަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވޭނެ. އަހަންނަށް ނިދިއެއް ނުލިބެއެވެ. |
| ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ރުޅިވެރިވުމާއި، ހިތާމައާއި، ބިރުވެރިކަން ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ރުޅިވެރިކަމާއެކު، އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި ސުލޫކުތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ސުލޫކުތަކާ އެއްގޮތް ސުލޫކުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ޑިސްރަޕްޓިވް ބިހޭވިއަރ ޑިސްއޯޑަރސް | ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ޒުވާބުކޮށް ރުޅި އަންނަނީއެވެ. އެހެން މީހުންނާ މެދު، ޖަނަވާރުތަކާ މެދު ވެސް އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއްޗެހި ހަލާކުކޮށް، ދޮގު ހަދައި، ވައްކަން ކުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް އޮޕޮޒިޝަނަލް ޑިފެއަންޓް ޑިސްއޯޑާ (އޯޑީޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުން ތުހުމަތު ކުރަނީ އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑާ (ސީޑީ) އަކީ ސީރިއަސް އުސޫލުތަކެއް މުގުރާލުމަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. |
| ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ހޯރމޯން މަދުވުމުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ފޮގް ވުމާއި، ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހަނދާން ނައްތާލުމާއި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ. |
| އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން | ވިސްނުންތޫނު މީހަކަށް ވިޔަސް އާ އެއްޗެހި ދަސްކުރުމުގައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަކުރުމާއި، އިންތިޒާމުކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ވެސް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. |
| މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް | މިކަމުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވެ އުއްމީދު ގެއްލިގެންދެއެވެ. ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަކަތަ ލިބޭ ދުވަސްވަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އޭގެ ފަހުން ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ސުލޫކީ އުސޫލުތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އުސޫލުތަކެކެވެ. |
| ޝިޒޯފްރެނިއާ އެވެ | މިއީ ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. |
| މާއްދާ ބޭނުންކުރުން | މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ހަނދާން ނެތުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުމާއި، ސްކޫލުގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ރުޖޫޢަވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. |
| ޓިކްސް އެންޑް ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ޓިކްސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކެއް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިވޭ އަޑުތަކެކެވެ. ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަޑުގަދަކޮށް ބަސްތައް ނުވަތަ އަޑުތައް ތަކުރާރުކޮށް، ލޯ މަރާލުމާއި، އަތްފައިގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. މިހާލަތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ވެސް ހުރެއެވެ. |
ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގައި ހުންނަ ބައެއް އުނިކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޑީހައިޑްރޭޝަން
ވިސްނާލައްވާ، ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. When your body doesn’t have enough water , އޭގެ މާނައަކީ ތިބާ ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން، ސާފުކޮށް ވިސްނުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަމަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރ އާއި އެއްގޮތެވެ.
ނިދުމުގެ އުދަގޫތައް
ފުރިހަމަ، ރިސްޓޯރޭޓިވް ނިދިއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމުން ދުވާލު ވަގުތު ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް އޮޅިދާނެ އަނެއް ސަބަބެވެ.
ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާހާ އަވަހަކަށް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމުމެވެ.
މިއީ އޭޑީއެޗްޑީއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ހޯދުމަށްޓަކައި، ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް:
- ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނެވެ
- ނިއުރޯލޮޖިސްޓުންނެވެ
- ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ
- ކްލިނިކަލް ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނެވެ
މިފަދަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީ، އެހެން ހާލަތެއް، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ދިމާވާ ކަމެއްކަން އޭނާ ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ . އަދި ލޮލާއި ކަންފަތް ވެސް ޗެކްކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ނައްތާލާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކުރާނީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ހިމެނޭ ޗެކްލިސްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
އަދި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭނީ ކޮން ހާލަތަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކޮން ހާލަތެއްތޯއެވެ. ފުރަތަމަ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަނެއް ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަން ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ( ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން) ވެސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ހާސްކަމާއި، މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް، އަދި ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ފަދަ ކަންތައްތައް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު އުޅެފާނެއެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާއެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކުން އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ