އުފާވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ނުވަތަ އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ވެސް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަންތައްތައް ހިނގާ ގޮތާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ކެމިކަލް މެސެންޖަރުންގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ގްރޫޕެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޓްމަން ފަދަ ބައެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް މެސެޖުތައް ގެންގޮސް، ހަށިގަނޑުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ބައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ރަސޫލުންގެ ވާހަކައެވެ.
މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މާލޭގައި އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް މެސެޖް ފޮނުވަން ޖެހޭ ދޯ؟ ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ މެސެޖުތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. މި ނެޓްވޯކްގައި ހިމެނޭ ނާރު ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، މެސެޖުތައް ފޮނުވަނީ، ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރަކީ އެއް ނާރު ސެލް އިން އަނެއް ނާރު ސެލް އަށް ނުވަތަ މަސް ސެލް އިން ގްލޭންޑް ސެލް އަށް މެސެޖެއް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ.
މި ކުދިކުދި ރަސޫލުންނަކީ ނޭވާއާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކަންތައްތަކުން ފެށިގެން، ތިމާ ވިސްނާ ކަންކަމާއި، އިހުސާސްވާ ޖަޒުބާތުތަކާއި، ހަނދާނާއި، އަދި ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ.
އެމީހުންނާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ފޯނުގެ ހިދުމަތެއް ނެތް ސިޓީއެއްފަދައެވެ. ކޯޑިނޭޝަނެއް ނެތެވެ.
މި މެސެންޖަރުތައް ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ ނާރު ސެލްއެއްގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ ކުދި ކޮތަޅުތަކެއްގައި ކަމަށްވާ އެކްސަން ޓާރމިނަލް އެވެ. މި ކޮތަޅުތަކަށް ކިޔަނީ ސިނެޕްޓިކް ވެސިކަލްސް އެވެ . ކޮންމެ ދަބަހެއްގައި މިދެހާސް ރަސޫލުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ރަސޫލުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސައިންސްވެރިން މިހާރު ވަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ 60 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ދެނެގަނެފަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ދައްކަނީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބައެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އޮވެއެވެ. އެއްބަޔަކު އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު އެކަކު އަނެކަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ އެވެ | މައިގަނޑު ފަންކްޝަން | ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ |
|---|---|---|
| އެސިޓައިލްކޮލިން (އެސިޓައިލްކޮލިން - އޭޗް) | އެއީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިކުރުތައް އަމަލަށް ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާނާއި އުނގެނުމަށް ވެސް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. | އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި މިކަންކަން ދަށްވުމުން ހަނދާން ނެތުމުގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. |
| ޑޮޕަމިން (ޑޮޕަމިން - ޑީއޭ) | އަދި "އުފާވެރިކަމުގެ ކެމިކަލް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މީރު ކާނާ ކެއުމުން ނުވަތަ އުފާވެރިކަން ލިބޭ ކަމެއް ކުރުމުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކަމެއް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. | ޕާކިންސަން ބަލީގައި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ސެރޮޓޮނިން (5އެޗްޓީ) | އަދި "ހަމަޖެހޭ ކެމިކަލް" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ނިދި އަދި ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. | ދަށް މިންވަރަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. |
| ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ | އަދި ހޯރމޯނެއްގެ ގޮތުގައިވެސް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ސްޓްރެސް އަށް ރައްދުދީ ސަމާލުކަން ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ޖަވާބަށް މުހިންމު. | އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގާމާ-އެމިނޯބިއުޓިރިކް އެސިޑް (ގާބާ) | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރާ ކަމަކީ ކާރެއްގެ ބްރޭކް ޖަހާ ފަދައިން ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތް ތަންކޮޅެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. | ވަޒީފާ އަދާކުރުން ދަށްވުމަކީ ހާސްކަމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގްލޫޓާމޭޓް (ގްލޫޓާމޭޓް - ޖީއެލްޔޫ) | ސިކުނޑީގެ މައިގަނޑު "އެކްސައިޓޭޓަރީ" މެސެންޖަރ އެވެ. އެއީ ނާރު ސެލްތަކުގައި އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަނދާނާއި އުނގެނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. | މިކަން މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
އެހެން މުހިއްމު ރަސޫލުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އިތުރު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޮކްސިޓޮސިން އާއި ވެސޯޕްރެސިން ފަދައިން މިއީ ލޯތްބާއި ގުޅުމުގެ އިހުސާސްތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފަދަ ހޯރމޯންތައް ބައެއް ފަހަރު ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
މި ރަސޫލުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިމީހުންގެ ދައުރަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- އެކްސައިޓޭޓަރީ: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ނާރު ސެލްއެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް "އޯކޭ، މެސެޖް ކުރިއަށް ފޮނުވާލާ!" ކާރެއްގައި ހުންނަ އެކްސެލެރޭޓަރ ފަދައިންނެވެ. ގްލޫޓާމޭޓަކީ އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.
- އިންހިބިޓޯރީ: މިއީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެމީހުން މެސެޖު ކުރިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ބްރޭކް ޖަހާފައި "އޯކޭ، މިހާރު ހުއްޓާލާ!" ގާބާ އަކީ މައިގަނޑު އިންހިބިޓޯރީ މެސެންޖަރ އެވެ.
- މޮޑިއުލޭޓަރީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތަކެކެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ ނާރު ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މެނޭޖަރެއް ފަދައިން މުޅި ގްރޫޕެއްގެ މުވާސަލާތީ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. މި ކެޓަގަރީއަށް ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން ހިމެނެއެވެ.
މި ނިޒާމުގައި ގޯސްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. މި ނާޒުކު ނިޒާމު ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ .
- ވަކި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް މާގިނައިން އުފެއްދުން ނުވަތަ ދޫކުރުން.
- ބައެއް ތަކެތި އުފައްދަނީ ނުވަތަ ދޫކުރަނީ ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މަދު މިންވަރަކަށެވެ .
- އެ މެސެޖު ލިބޭ ސެލްގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
- މެސެޖު ފޮނުވުމަށްފަހު އަވަހަށް ރީއެބްޒޯރބް (ރީއެބްޒޯޕްޝަން) ވެއެވެ. ދެން މެސެޖު ރަނގަޅަށް ފާއިތުވާކަށް ވަގުތެއް ނުލިބެއެވެ.
- އަދި ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނާއި އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިތަކެތީގެ ޙަރަކާތްތަކަށްވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.
މިފަދަ އިމްބެލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް،
އަލްޒައިމާ ބަލީގައި އެސިޓައިލްކޮލިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ހަނދާނަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ޑިޕްރެޝަންގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވާތަން ފެނެއެވެ. ޕާކިންސަން ބަލީގައި ޑޮޕަމިން އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން، ހަނދާނުގެ މައްސަލަ، ނިދުމުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ، ބޭނުންވެއްޖެ ނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް އެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، ފިކުރުތަކާއި، ހަރަކާތްތަކާއި، ނިދިއާއި، ހިތުގެ ތެޅުން މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ ނާޒުކު ބެލެންސް އިންނެވެ.
- ޑޮޕަމިން (އުފާވެރިކަން) އާއި ސެރޮޓޮނިން (މަޑުމައިތިރިކަން) ފަދަ ތަފާތު މެސެންޖަރުތަކަކީ ތަފާތު ވަޒީފާތަކަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ.
- މި މެސެންޖަރުންގެ ބެލެންސް ބުރޫއެރުމަކީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ