ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ޚިޔާލުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިއްރު މެސެންޖަރުން (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުފާވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ނުވަތަ އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ވެސް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މިކަންތައްތައް ހިނގާ ގޮތާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ކެމިކަލް މެސެންޖަރުންގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ގްރޫޕެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޓްމަން ފަދަ ބައެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް މެސެޖުތައް ގެންގޮސް، ހަށިގަނޑުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް އަނބުރާ ގެނެސްދޭ ބައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ރަސޫލުންގެ ވާހަކައެވެ.

މި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މާލޭގައި އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް މެސެޖް ފޮނުވަން ޖެހޭ ދޯ؟ ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާ މެސެޖުތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. މި ނެޓްވޯކްގައި ހިމެނޭ ނާރު ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، މެސެޖުތައް ފޮނުވަނީ، ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރަކީ އެއް ނާރު ސެލް އިން އަނެއް ނާރު ސެލް އަށް ނުވަތަ މަސް ސެލް އިން ގްލޭންޑް ސެލް އަށް މެސެޖެއް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ.

މި ކުދިކުދި ރަސޫލުންނަކީ ނޭވާއާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކަންތައްތަކުން ފެށިގެން، ތިމާ ވިސްނާ ކަންކަމާއި، އިހުސާސްވާ ޖަޒުބާތުތަކާއި، ހަނދާނާއި، އަދި ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ.

އެމީހުންނާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ފޯނުގެ ހިދުމަތެއް ނެތް ސިޓީއެއްފަދައެވެ. ކޯޑިނޭޝަނެއް ނެތެވެ.

މި މެސެންޖަރުތައް ރައްކާކުރެވިފައި ހުންނަނީ ނާރު ސެލްއެއްގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ ކުދި ކޮތަޅުތަކެއްގައި ކަމަށްވާ އެކްސަން ޓާރމިނަލް އެވެ. މި ކޮތަޅުތަކަށް ކިޔަނީ ސިނެޕްޓިކް ވެސިކަލްސް އެވެ . ކޮންމެ ދަބަހެއްގައި މިދެހާސް ރަސޫލުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ރަސޫލުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިންސްވެރިން މިހާރު ވަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ 60 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ދެނެގަނެފަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ދައްކަނީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބައެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އޮވެއެވެ. އެއްބަޔަކު އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު އެކަކު އަނެކަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެން މުހިއްމު ރަސޫލުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އިތުރު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޮކްސިޓޮސިން އާއި ވެސޯޕްރެސިން ފަދައިން މިއީ ލޯތްބާއި ގުޅުމުގެ އިހުސާސްތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފަދަ ހޯރމޯންތައް ބައެއް ފަހަރު ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

މި ރަސޫލުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިމީހުންގެ ދައުރަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސައިޓޭޓަރީ: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ނާރު ސެލްއެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް "އޯކޭ، މެސެޖް ކުރިއަށް ފޮނުވާލާ!" ކާރެއްގައި ހުންނަ އެކްސެލެރޭޓަރ ފަދައިންނެވެ. ގްލޫޓާމޭޓަކީ އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.
• އިންހިބިޓޯރީ: މިއީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެމީހުން މެސެޖު ކުރިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ބްރޭކް ޖަހާފައި "އޯކޭ، މިހާރު ހުއްޓާލާ!" ގާބާ އަކީ މައިގަނޑު އިންހިބިޓޯރީ މެސެންޖަރ އެވެ.
• މޮޑިއުލޭޓަރީ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތަކެކެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ ނާރު ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މެނޭޖަރެއް ފަދައިން މުޅި ގްރޫޕެއްގެ މުވާސަލާތީ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. މި ކެޓަގަރީއަށް ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން ހިމެނެއެވެ.

މި ނިޒާމުގައި ގޯސްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. މި ނާޒުކު ނިޒާމު ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ .

• ވަކި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް މާގިނައިން އުފެއްދުން ނުވަތަ ދޫކުރުން.
• ބައެއް ތަކެތި އުފައްދަނީ ނުވަތަ ދޫކުރަނީ ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މަދު މިންވަރަކަށެވެ .
• އެ މެސެޖު ލިބޭ ސެލްގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
• މެސެޖު ފޮނުވުމަށްފަހު އަވަހަށް ރީއެބްޒޯރބް (ރީއެބްޒޯޕްޝަން) ވެއެވެ. ދެން މެސެޖު ރަނގަޅަށް ފާއިތުވާކަށް ވަގުތެއް ނުލިބެއެވެ.
• އަދި ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނާއި އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިތަކެތީގެ ޙަރަކާތްތަކަށްވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.

މިފަދަ އިމްބެލެންސްތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް،

އަލްޒައިމާ ބަލީގައި އެސިޓައިލްކޮލިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ހަނދާނަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ޑިޕްރެޝަންގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވާތަން ފެނެއެވެ. ޕާކިންސަން ބަލީގައި ޑޮޕަމިން އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން، ހަނދާނުގެ މައްސަލަ، ނިދުމުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ، ބޭނުންވެއްޖެ ނަމައެވެ.