ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟

މަދު ކަޝްމީރެއް ނުވަތަ އަލްމަންޑް ބިސްކޯދެއް ކެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ރޯގާތައް އުފެދެން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ވަކި ނަޓްސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމަ ގަސްތަކުގައި ހެދޭ ވަކި ނަޓްތަކަށް އެލާޖީއެއް ކަމަށްވާ 'ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ ' ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.

ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ އަކީ ގަސް ނަޓްގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް (ކަޝްމީރު، އަލްމަންޑް، އަދި ވޯލްނަޓް ފަދަ) އަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މި ޕްރޮޓީންތައް ދެކެނީ އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ފަދައިންނެވެ. އެއަށްފަހު އެ ދުޝްމަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

މި ނާޓްސްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ކެއުމުން ވެސް، ނުވަތަ ޕައުޑަރ ނޭވާލާއިރު ވެސް މި އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ޕީނަޓަކީ ޕީނަޓްގެ ވައްތަރެއް ނޫން، އެއީ ހަގީގަތުގައި ލެގިއުމް އެއް، ބިހާއި ޕީސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެލާޖީގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ޕީނަޓް އަށް އެލާޖިކްވާ މީހަކަށް ވެސް ޕީނަޓް އޮށަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކުޑަ އަލާމާތްތަކުން ފެށިގެން ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމުން އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޕަޕަޔާ އޮށުގައި ހުންނަ ބައެއް ކުދި ޕްރޮޓީންތައް ހޫނުކޮށް، ކައްކައިގެން ނުވަތަ ކައްކައިގެން ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ މި ޕްރޮޓީންތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރޮޓީންތައް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ދިފާއީ ނިޒާމުން އެ ޕްރޮޓީންތަކާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކާއި އޮށުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން އެއްކޮށް ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ހައިވްވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

އާންމުކޮށް އެލާޖެނިކް ޕީނަޓްސް:

• ކަދުރެވެ
• ކަޝްމީރު އެވެ
• ވޯލްނަޓްސް އެވެ
• ޕިސްޓާޗިއޯސް އެވެ
• ހެޒެލްނަޓްސް އެވެ
• ޕެކަންސް އެވެ
• ބްރެޒިލް ނަޓްސް އެވެ

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

1. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޓެސްޓް:މިތަނުގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، އޭގެ މައްޗަށް ކަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރަކުން ލިކުއިޑް ޕްރޮޓީން ތިއްކެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ހީވާގިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ބާވަތުގެ ކަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ވުމެވެ.

2. ލޭގެ ޓެސްޓް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެލާޖީއަކާ ގުޅުންހުރި ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓްކުރުން.

3. އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް: މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. މިތަނުގައި، ތިބާއަށް ދީފައިވަނީ ކާން ބޭނުންވާ ވަކި ކާނާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މި އެލާޖީއާ އެކު އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގެ މާނައަކީ ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ނާޓްސް އާއި އެކުލެވޭ ކާނާތަކުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.

• ލޭބަލްތައް ކިޔުން: ފިހާރައިން ގަންނަ ހުރިހާ ޕެކޭޖްކޮށްފައިވާ ކާނާއެއްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ އެތަކެތީގައި ނަޓްސް ހުރިތޯ ބަޔާންކުރާނެ އެވެ.
• ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ: ކަޝްމީރު ކައްކާ އެއްޗެއް ހިއްސާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރި ސަމުސާއިން އެހެން ކައްކާއެއް ހިއްސާ ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، ކަޝްމީރުގެ ޕްރޮޓީންގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އެ ކައްކާ އެއްޗަކަށް ވެސް ވަދެވޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އެވެ. ރެސްޓޯރެންޓްތަކާއި ބެކެރީތަކުގައި މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭރުގައި ކާއިރު މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން: ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް (އެޕިޕެން ފަދައިން) ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ...

• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔަން ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުމަށާއި ކާނާގައި ހިމެނޭ އެއްޗެއް ސީދާ ނޭނގޭނަމަ ކާނާ ނުކެއުމަށް ދަރިފުޅަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީއާ ބެހޭގޮތުން ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާއި ކޯޗުންނާއި ދަރިފުޅާ މުޢާމަލާތްކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަންގާށެވެ. އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ގޭގައި ނަޓްސް ހިމެނޭ ކާނާ ތައްޔާރުކުރާނަމަ، ސާމާނާއި، ކަޓަރީއާއި، މަސައްކަތްކުރާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިންސް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޝިރަޕް ދީފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ :

1. ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރުން.

2. ދެން، ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. އެޕިނެފްރިން ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އަދިވެސް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. އެހެނީ ދުވަސްކޮޅަކުން އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެތީއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ (ކަށީގެ ޕްރޮޓީންގެ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިތުރުކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދިއުން) ނުވަތަ އޮމަލިޒުމަބް (ކްސޯލޭއާ) ފަދަ އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކިދާނެ އެވެ.