ގިނަ ފަހަރަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ނޭފަތް ތަތްވެ، ފައިބަމުން ނުވަތަ ހުން އައިސްގެން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބޮލުގައި ރިއްސާ ސައިނަސް ޕްރެޝަރާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ފެނިލެފްރިން ކިޔާ ބޭހަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ފަސޭހައިން ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކު ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނެ ފަދައިންނެވެ.
ފެނިލެފްރިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފެނިލެފްރިން އަކީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ހުން އައުމުން ނުވަތަ ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ފޭބުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސްފިހާރައަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު، މި ބޭސް ފެނިދާނެ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ކަމަށްވާ Ah-Chew D , Gilchew IR , ނުވަތަ Nasop 12 , ނަމަވެސް އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް ދެމިއޮންނަނީ Phenylephrine އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ކޮންމެ ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ތާރީޚު ހާމަކުރުން މުހިންމެވެ .
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި : ފެނިލެފްރިން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، ކާޑިއަކް އެއްވެސް ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ؛ ބޭހުގައި ތިމާއަށް އެކަށީގެން ނުވާ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެތީ، އެ ބޭހެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް: ޕްރޮސްޓޭޓާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަށް ދަންނަވަމެވެ.
- މިދިޔަ 14 ދުވަހު އެމްއޭއޯއައި ބޭނުންކުރުން: މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމްއޭއޯއައި އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް (އެބަހީ، ކާރބެކްސް , އެލްޑެޕްރިލް , މާޕްލަން , ނާރޑިލް , ޕާނޭޓް ). ފާއިތުވި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ނަގާފައިވާނަމަ އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ފީނިލެފްރިން ބޯން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި އެއްކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ދަތިކަން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން .
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް ފީނިލެފްރިން، އެހެން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ނުވަތަ އެއްވެސް ކާނާއެއް، ޑައިއެއް ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވަދެވޭތޯއާއި، ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ސުވާލުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި ޔަގީން ކުރައްވަނީ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، އެކަން ކުރަން ޖެހެ އެވެނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ . މުޅިން ނިވާނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޕެކޭޖިންގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިއީ ކާނާއާއި، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއި ނުވަތަ ކިރުކޮޅަކާއެކު ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި ޓައިމިންގ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށް ނުވަތަ ފްރީކުއެންސީއަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިއީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދީފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީ އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރު އޭގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ލިޔެފާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅުން.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް އަލުން ފަށާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް
ވަކި ބޭސްތަކުން ފީނިލެފްރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭނީ، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްގެން ނުވަތަ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްދީގެންނެވެ.
ފެނިލެފްރިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ:
- ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ
- ކޮކެއިން އެވެ
- އެރގޮޓް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން , އެރގޯޓަމިން , އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް , ނުވަތަ މެތައިސަރޖައިޑް ފަދަ ބޭސްތައް
- އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބެކްސް , އެލްޑެޕްރިލް , މާޕްލަން , ނާރޑިލް , ޕާނަޓޭ )
- އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސްތައް ފީނިލެފްރިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:
- އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ؛ އެހެން ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބާވަތްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުންފަތާއި، ބަނގުރާއެއް ނުވަތަ މާއްދާއެއް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ހުޅުވާލެވިފައި ވާއިރު، މިއީ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޮނިޓަރ ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ފެށުމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަކުރައްވާށެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލުއި ލިބޭކަން ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- 7 ދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމަކީ އަބަދުވެސް ހަމައެކަނި ޖަވާބެއް ނޫނެވެ؛ ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނިލެފްރިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމުގެ ފުރުސަތުތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން: ހިތް ތެޅެމުންދާހެން، ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން:ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނަމަ އަދި ބޮޑުތަނުން މައްޗަށް ގޮސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ އެކަން ރިޕޯޓް ކުރައްވާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް މާ ބޮޑަށް ކުޑަ ނަމަވެސް، އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްވުން: ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން: ބޮލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން: ރޭގަނޑު ނިދާލަން ނުވަތަ ނިދާފައި ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. އަދި 1-800-FDA-1088 އަށް އެފްޑީއޭއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭހަކީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ؛ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއުމުން ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި، ނުވަތަ 59 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 86 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން؛ މާ ބޮޑަށް އަލިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނައްތާލުން.
މި ޚުލާޞާގައި ލިބެންހުރި ހުރިހާ މަޢުލޫމާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި , ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.
ސިއްހަތަށް މުހިއްމު ޓޭކްއަވޭސް
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ފެނިލެފްރިންގެ މި އޯވަރވިއު އިން ތިބާއަށް އިތުރަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށް. މި ބޭހުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ފިނިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭއިރު، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، ބޭސް ކައްކާ ނުވަތަ ނަގާނީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ، މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ ކުއްޖަކަށް މިކަން ދޭނަމަ އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ.
- މިހާރު އެމްއޭއޯ އިންހިބިޓަރސް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން.
- ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
މި ނުކުތާތައް ވިސްނައިގެން ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
ކީވޯޑްސް: ފީނިލެފްރިން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، މީޔުކަސް، ފިނިހޫނުމިން، ސައިނަސް، ބޭސް ޓެބްލެޓް
