ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ރަންނީ ހެއްޔެވެ؟ ފީނިލެފްރިން ޗިއުބަލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަތްވެ ލޭ އޮހޮރެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ސައިނަސް މައްސަލައެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެއް ބޭހަކީ ފީނިލެފްރިން އެވެ. އެއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ . މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނީ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިންނެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެނިލެފްރިން އަކީ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އަދި ބައެއް ފަހަރު ސައިނަސް ތޮއްޖެހުމާއި ތޮއްޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަތައް މަދުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ. މިއީ "ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް" ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސްފިހާރައަށް ދާއިރު މި ބޭސް ފެނިދާނެ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ކަމަށްވާ `އާހް-ޗޫ ޑީ`، `ގިލްޗޫ އައިއާރް`، `ނަސޮޕް 12` އެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ފެނިލެފްރިން އެވެ. މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަންކަމުގައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ފެނިލެފްރިން ޓެބްލެޓްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ :

• ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެ، މި ބޭހުން ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން : ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ، މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ , މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެތީއެވެ.
• ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް: ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑާ ގުޅުން ހުރި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
• ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި އެއް ނަގާފައިވާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. `އެމް.އޭ.އޯ.އައި` އަކީ ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`) އެވެ. ފާއިތުވި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މިއިން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފެނިލެފްރިން ނުބޯށެވެ . މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލާށެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލުވުން: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ، އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އެލާޖީ: ފެނިލެފްރިން، އެހެން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ކަނޑައެޅިގެން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯއާއި، ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކު މި ސުވާލުތައް ކުރަނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދޭން ބޭނުންވާތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާނުކުރާށެވެ. ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ ބޭސް ޝީޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއި، ނުވަތަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާއެކު ބޭނުންކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން:އުމުރުން ދުވަސްވީ (60 އަހަރުން މަތީގެ) މީހެއްނަމަ، މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް މައްސަލައެއް ދިމާވި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލީޒް، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ފީނިލެފްރިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އެއީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ ނުބައި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ފެނިލެފްރިން ނުބޯށެވެ.

• ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ
• ކޮކެއިން އެވެ
• ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޯޓަމިން، އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް، އަދި މެތައިސަރޖައިޑް ފަދަ އެރގޮޓް ކްލާސް ބޭސްތަކެވެ
• އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`) - އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކަނޑައެޅިގެން އެއްކޮށް ނަގަން ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
• އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ

މި ބޭސްތައް ފީނިލެފްރިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:

• އެނެސްތެޝިއާ ބޭސް
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ނަފްސާނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މި އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• 7 ދުވަސް ފަހުން އެއްވެސް ރަނގަޅުކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ފައިދާއެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފެނިލެފްރިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: ހިތް ތެޅެމުންދާހެން، ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރެވޭނަމަ އެއްވެސް އިތުރުވުމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގޭށެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން :

• ހާސްކަން، ހާސްވުން: ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް، ވައްތަރެއްގެ ބޭރުގައި އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން: ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ (1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން) އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބޭނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭހަކީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކުދިކުދިންނަށް މިކަންކަން ހިފަހައްޓައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ އަވިގަނޑުގައި ފަދައިން ވަރަށް އަލިގަދަ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލުކުރުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފެނިލެފްރިން ޗުއެބަލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން. ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް ފިލުވައިދިން ނަމަވެސް، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.

• ތިމާގެ ހުރިހާ ބައްޔަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ކައްކައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.
• ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ކުޑަ ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުން ލާޒިމެވެ.
• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ބަލިން ރަނގަޅުވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.

` ފީނިލެފްރިން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، މީޔުކަސް، ފިނިހޫނުމިން، ސައިނަސް، ބޭސް ގިތެޔޮ