އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖެއްގެ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ތިބާގެ ކިބައިގައި ބާރު އެބަހުރި!

ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިފުޅުގެ މުސްތަޤްބަލާމެދު ދެކެނީ ކިތައް ހުވަފެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ ނުވަތަ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އެ ހުވަފެންތަކާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ދިނުމާއި އެކިއެކި ތެރަޕީތައް ފަދަ ކަންކަމުގެ އިތުރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އިތުރު ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ލުއިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

އަބަދުވެސް 'ރަނގަޅު' ކަންތައް ބަލައި އެކަމުގެ އަގުވަޒަން ކުރާށެވެ.

އެހެން އެންމެން ފަދައިން އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިން ވެސް ޕޮޒިޓިވް ރިއިންފޯސްމަންޓަށް ލޯބިކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާއިރު އެމީހުންނަށް ތައުރީފު ކުރުމެވެ. އެގޮތަށް ތައުރީފު ކުރާއިރު އެމީހުންނަށް ވެސް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ، ތިބާއަށް ވެސް ލިބޭނެ.

ދަރިފުޅު އެމީހުންގެ ކުޅޭ އެއްޗެހި އެއްފަރާތްކޮށްލާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ ބޮލުގައި ފިރުމާލައިގެން "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު އެހާ ސްމާޓް، ބަލަ އެމީހުން ކުޅޭ އެއްޗެހި ބެހެއްޓި ގޮތް ކިހާ ރީތިކޮށް" އޭ ބުނިނަމަ އެއީ ބޮޑު ތައުރީފަކަށް ވާނެއެވެ. އަދި ތިމާ އަގުވަޒަންކުރާ ކަންތައްތައް ސީދާ އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަދި ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުމުން ކުދިކުދި އިނާމުތައް ވެސް ދީފާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ކުޅެން ދޫކޮށްލުން ނުވަތަ ކަމުދާ ސްޓިކާއެއް ދިނުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. އެންމެ މަތީގައި ދަރިފުޅަކީ ކާކުކަން އެނގޭތީ ލޯބިވާށެވެ. މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން ކުރެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި ކަމަކީ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ޝަރުތަކާ ނުލައި އެމީހުން ދެކެ ލޯބިވުމެވެ.

އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިން އެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިން ލޯބިވަނީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ރޫޓިންއަކަށެވެ. އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެއް ވަގުތެއްގައި އަދި އެއްގޮތަކަށް ކަންކަން ހިނގާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް އެއްގޮތަކަށް އިރުޝާދާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. އަދި މިއީ ތެރަޕީގައި ދަސްކުރަމުންދާ ކަންތައްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އާ ހުނަރާއި ސުލޫކުތައް ދަސްކުރުމަށް ފަސޭހަވެ، އެ ޢިލްމު އެކި ޙާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންނާއި ތެރަޕިސްޓުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަމަ އެގޮތަށް އަމަލު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އޭރުން ސްކޫލުންނާއި ތެރަޕީ ސެންޓަރުގައި ދަސްކުރާ ކަންތައްތައް ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތަސްވީރުގެ ސިފައިގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ޝެޑިއުލެއް ހަދައި ފާރުގައި ތަތްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ހެނދުނު ހޭލާއިރު، ދަތް އުނގުޅުމާއި، ކެއުމާއި، ކުޅުން ފަދަ ދެން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.

ކުޅުމަށް ވެސް ވަގުތު ހޯދަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ދަރިފުޅު އަބަދުވެސް ކަމެއް ދަސްކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް، ނުވަތަ ތެރަޕީ ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ހަމައެކަނި މަޖާ ކުރުމަށް ކުޅޭ ގޭމްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.ވަގުތު ކަނޑައަޅާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ފިލާވަޅެއް ނުވަތަ ތެރަޕީއެއް ނޫން ކަމަށް ދަރިފުޅަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ފާޅުގައި ފަސޭހައިން ތިބާއާ ގުޅެން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ތިބާ އެކަނި ނޫން - އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!

ހާއްސަކޮށް އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވަނީ އެހެންވެއެވެ. އޮންލައިންކޮށް ވިޔަސް ނުވަތަ ޝަޚުޞީ ގޮތުން ވިޔަސް އެހެން އާއިލާތަކާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކާއި ރައްޓެހިންގެ ސަޕޯޓަކީ ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ވަރުގަދަ ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމަށްޓަކައި، އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ތަންތަން ދެނެގަނެ، އެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ވިސްނޭ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ އެއްކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެން ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް ބިނާކުރުން. ދަރިފުޅަށް އެކުވެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެވަގުތު އެ އެކުވެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަރިފުޅަށް ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެއެވެ.

މި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ އެހެން ބެލެނިވެރިންނާ ބައްދަލުކޮށް، ޚިޔާލާއި ލަފާ ހިއްސާކުރުމަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކަކީ ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރެސްޕައިޓް ކެއާ އަށް ވިސްނާށެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިވެހިންނަށް ތަންކޮޅެއް އާ ކަމަކަށް ވެދާނެ. ރެސްޕައިޓް ކެއާ ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ބްރޭކެއް ނަގައިގެން އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ދަރިފުޅު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަލަހައްޓައިދިނުމެވެ. ދަރިފުޅަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ބޭނުންވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މި ބްރޭކް ބޭނުންވެއެވެ. މި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ މަސައްކަތްތައް ކޮށް، ކުޑަކޮށް މިނިވަންވެ، ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. އޭރުން އާ ހަކަތައާ އެކު ގެއަށް އައިސް ދަރިފުޅު ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.

މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމުގެ އަގު ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކާއެކު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ބާރު ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ. މާނައަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގައި ބެލެންސް އުފެއްދުން.

މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ . އުފާވެރިކަމާއި ބެލެންސް ވެފައި ހުންނައިރު މުޅި އާއިލާއަށް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

• ރައްޓެހިންނާ އެކު އެއްވެ އުޅުން: އާދެ، ތިބާއަކީ ޚާއްޞަ އެހީއަށް ބޭނުންވާ ކުއްޖެއްގެ މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން ތިޔައީ ވެސް އިންސާނެކެވެ. ތިބާގެ އަމިއްލަ އައިޑެންޓިޓީއެއް އޮވެއެވެ. ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކައި ހޭން ވަގުތު ހޯދާށެވެ.
• ކުރީގެ ހޮބީތައް އަލުން އާލާކުރުން: ކުރިން ކުރަން ކަމުދިޔަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. އެއީ ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ކުރެހުމާއި، ނުވަތަ ބަގީޗާ ހެދުން ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެ އެއްޗެހިތަކަށް އަނެއްކާވެސް ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ.
• ދުވާލަކު އަމިއްލައަށް ފަސް މިނެޓް: ދުވަސް ފެށޭއިރު އަމިއްލައަށް ފަސް މިނެޓް ކަނޑައެޅުމަކީ މުޅި ދުވަސް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތައް ޖަރނަލްއެއްގައި ލިޔެ، ހޫނު ފެންވަރާލުން , ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް އެއްކޮށްލެވޭނެއެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ހާލަތާއި ނުވަތަ ސުލޫކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ . އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.