އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ރޫމް: ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާ ވިސްނާ، ދަސްކުރާ، ހިނގާ، ދުވާ، ފުންމާލާ، އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި، ދެރަވާ ގޮތް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުމެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި އޮތީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ކިޔާ ކޮމްޕްލެކްސް ނެޓްވޯކެކެވެ . ހަމަ ބޮޑު ކުންފުންޏެއް ފަދައިން ހެޑް އޮފީހަކާއި އެ ކުންފުންޏާ ގުޅިފައިވާ އެހެން ޑިޕާޓްމަންޓްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ނިޒާމުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައިގެ ވާހަކަ.

ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ހުރިހާ ހަރަކާތްތަކެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނެޓްވޯކެކެވެ. އެއީ ޤައުމެއްގައި އޮންނަ ފޯނު ނެޓްވޯކެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ: 1. ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS) : މިއީ އަހަރެމެންގެ "މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ރޫމް" އެވެ. 2. ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (PNS) : މިއީ މައި ކޮންޓްރޯލް ރޫމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންގޮސް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން މައުލޫމާތު އަނބުރާ މައި ރޫމަށް ގެނެސްދޭ "ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކް" އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އިތުރަށް ފޯކަސް ކުރާނީ މި ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS) އަށެވެ. އެހެނީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ އަސްލެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS) އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ދެ ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ސިކުނޑި
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އެވެ

މި ދެމީހުންނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ބޮސް" އާއި "ޗީފް ސެކްރެޓަރީ" އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިކުނޑި: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސުޕަރ ކޮމްޕިއުޓަރ!

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ ތިބާގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނަކީ ކިހާ ބާރުގަދަ ގުނަވަނެއް ހެއްޔެވެ! އަހަރެމެން ވިސްނާ ގޮތާއި، އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރާ ގޮތާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ސިކުނޑިއެވެ .

• ވިސްނުމާއި އުނގެނުން: މިވަގުތު މި ކިޔަނީ ސިކުނޑީގެ އެހީގައެވެ . އާ ކަމެއް ދަސްކޮށް، ހިސާބުތައް ހަދައި، ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ހޯދައި، ނުވަތަ މުސްތަގުބަލަށް ޕްލޭން ކުރާއިރު، މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ސިކުނޑިއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާންތައް ރައްކާކޮށް ބެލެހެއްޓޭ މީހާވެސް މެއެވެ.
• ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، އަތް އުފުލާއިރު ނުވަތަ ލިޔާއިރު ފަދަ އަހަރެމެންގެ ހޭލުންތެރި ހުރިހާ ހަރަކާތެއް ސިކުނޑިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ނޭވާލުން ފަދަ ހޭނެތިފައިވާ ބައެއް އަމަލުތައް ވެސް ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ޖަޒުބާތުތައް: ހިތާމަ، ރުޅި، ހައިރާން ނުވަތަ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ޖަޒުބާތުތަކެއް އުފައްދައި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއެވެ .
• ފަސް ހިއްސުން އަންނަ މައުލޫމާތު:އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުން- އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި، ކަންފަތާއި، ނޭފަތާއި، ދުލާއި، ހަންގަނޑުން އަންނަ މެސެޖުތައް (ފެނުން، އަޑު، ވަސް، ރަހަ، އަތްލުން ) ވިސްނައި ރައްދުދިނުމަށް ސިކުނޑި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

Just like a big office , ސިކުނޑީގައި ތަފާތު މަސައްކަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. އެ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ގުޅިގެން މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ.

ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކޮށްފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ މައިގަނޑު ރައްކާތެރިކަމެވެ. ހެލްމެޓެއް ފަދައިން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަކީ ބޭރުފުށުގެ ނުރައްކާތަކުން ސިކުނޑި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑް: ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑަށް ދާ މައި މަގު!

މިހާރު ބުރަކަށީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ . މިއީ ސިކުނޑިން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ "މެއިން ހައިވޭ" ފަދައިންނެވެ.

• މެސެޖް ބަދަލުކުރުން: ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖުތައް (މިސާލަކަށް "އަތް އުފުލާ،" "ފައި ތެޅިގަތުން") ހަށިގަނޑުގެ އެކަށީގެންވާ ބައިތަކަށް ގެންދެއެވެ. ހުނަރުވެރި ޕޯސްޓްމަންއެއް ފަދައިން ބުރަކަށީގައި ވެސް ކުރިއަށް ފަހަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ.
• ރިފްލެކްސް: ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ހޫނު އެއްޗެއްގައި އަތްލާފައި އަވަހަށް އަތް ދުރަށް ދަމައިގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ލޮލަށް އެއްޗެއް އަޅައިފިނަމަ ލޯ މަރާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ ރިފްލެކްސް އެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ގޮސް، ސިކުނޑިން އަނބުރާ އަމުރެއް ދޭނެ އިރަކަށް މަޑުނުކޮށް، ބުރަކަށިން އަވަސް ނިންމުމެއް ނިންމައި، ކަމާބެހޭ މަސްތަކަށް އަމަލުކުރަން އަންގައެވެ. މިކަން ކުރަނީ ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ އެވަގުތު ސިކުނޑިއަށް "މިކަން ހިނގިކަން" އަންގަ އެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑް ރައްކާތެރިކޮށްފައިވަނީ ވަރުގަދަ ނިވާކުރުމަކުންނެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑު ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި ސްޕައިނަލް ކޮލަމް އެވެ . މިއީ އެއް ދިގު ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދިކުދި އަނގޮޓި ފަދަ ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ބުރިކޮށް ބުރިކޮށްލެވޭ ސަބަބެވެ. މި ކަށިގަނޑުތައް ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ފަދައިން ހުންނައިރު، އެއިން ދުއްވާ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ވަޔަރެއް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކޭބަލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި އިތުރަށް ރައްކާތެރި ކުރާނެ ގޮތް

ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި ކަށިގަނޑުގެ ކަށިން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކަން ލިބެނީ އެހެން ނާޒުކު ގޮތްތަކުންނެވެ.

މެނިންޖެސް (މެނިންޖެސް) .

ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން މެނިންޖެސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަށަލައެއްގެ ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ . ފޮތެއް ރީތިކޮށް ބަނދެފައި ހުންނަ ފަދައިން މި ފަށަލަތަކުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ނިވާކޮށް އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި މެމްބަރޭންސްތަކުގެ މެދުގައި އޮތީ ދެން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނެ ޚާއްޞަ ފްލޫޑެކެވެ.

ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް)

މިއީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ "ޕްރޮޓެކްޓިވް ކުޝަން" އެވެ. ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) އަކީ ސާފު، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފްލޫޑެކެވެ. މިއީ މެނިންޖަސް އާއި ދެމެދުގައި، ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައިވާ ކުދި ހޮޅިތަކުގައި (ޗެމްބަރސް) ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކަލްސް , އަދި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ސީއެސްއެފްގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ހުރެއެވެ: 1. ރައްކާތެރިކުރުން: މިއީ "ޝޮކް އެބްޒޯބަރ" އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބޮލުގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެއްގައި ޖެހުނަސް، ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ޖެހުނަސް، މި ފްލޫޑް ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެއީ ޝޮކް ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. 2. ނިއުޓްރިޝަން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ލޭގެ ސަބަބުން ކާނާ ލިބޭ ފަދައިން، މި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް އިން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. 3. ކުނި ނައްތާލުން: މި ފްލޫޑް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ސެލްތަކުން ކުނި އެއްކުރުމާއި ނައްތާލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) އަކީ ހަމައެކަނި އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި އުފައްދައި އަލުން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. މި މެދުނުކެނޑި ދައުރުވުމަކީ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (ސީއެންއެސް) އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ސީއެންއެސް) އަކީ ކިހާ މުހިންމު އަދި ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެއްކަން. އެއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި: ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމުން ފެށިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަމާ ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ މި ނިޒާމުގެ ސިއްޙަތުގެ މައްޗަށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް މުހިއްމު: އެހެންވެ ބޮލާއި ބުރަކަށީގެ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުން އެހާ މުހިންމެވެ. މި އަގުހުރި ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އަޅައިގެން، އުޅަނދު ދުއްވާއިރު، އަދި އުސްމިނުން ވެއްޓިދާނެ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެގެންނެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ނުފޫޒު: އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި، ލިބޭ ނިދިއާއި، ކަސްރަތު ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް، މަސްތުވާތަކެތިން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމުން ސީދާ ސިކުނޑިއާއި ޖުމްލަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ. ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދުޅަހެޔޮ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ޚުލާޞާ: ހަނދާން ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ވާހަކަތަކުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ރިކެޕް ކުރުމަށް:

• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (CNS) އެކުލެވިގެންވަނީ ދެ ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ: ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް .
• ސިކުނޑިއަކީ އަހަރެމެންގެ ވިސްނުމާއި، އުނގެނުމާއި، ހަރަކާތްތެރިކަމާއި، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ .
• ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނާއި ދެމެދު މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މި ދެމީހުންނަކީވެސް ކަށިތަކެވެ.(ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި ކަށިގަނޑު)، މެނިންޖަސް، އަދި ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) އެވެ.
• މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ ވަރަކަށް އެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.