ދަރިފުޅުގެ އުމުރަކީ އެއް މަސް ހެއްޔެވެ؟ މަހުން މަހަށް ކުރާ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް މިހާރު އެއް މަސް ވެއްޖެ، އެއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ވަރަށް ޚާއްޞަ ވަގުތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި މަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު މަޑުމަޑުން ދުނިޔެއަށް ހޭނި އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަމުންދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ފުރަތަމަ މަހުގެ ތެރޭގައި ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް (ޑަބްލިޔުސީއެޗް) ވަރަށް މުހިންމު. މި ޗެކަޕްގެ ތެރޭގައި ވާގޮތާއި އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ގޮވައިގެން ކްލިނިކަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ކުއްޖާ ބައްދަލުކޮށް މިކަންކަން ކޮށްދޭނެ އެވެ.

1. ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން މިންކުރުން

ފުރަތަމަ ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅާއި ބޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މިންކުރުމެވެ . އެއަށްފަހު މި މިންވަރުތައް ގްރޯތް ޗާޓެއްގައި ޕްލޮޓް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުން އަންނަތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. ޑޮކްޓަރު ކުރާ ސުވާލުތަކާއި އޭނާ ދޭ ނަސޭހަތް

ދެން ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، އަގުހުރި ލަފާތަކެއް ދޭނެ އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދައްކަވާނީ މިކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ

• ކާންދޭ ގޮތް: ދަރިފުޅަށް ބަނޑުހައިވެފައިވާހެން ހީވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކާންދޭށެވެ. މި އުމުރުގައި ގާތުން ކިރުދޭނަމަ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ފަހަރު ކާންދޭނެއެވެ. If you are formula-fed , އޭނާ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 24 އައުންސް ކާންދޭނެއެވެ. ކާންދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ކާންދިނުމަށްފަހު އޭނާއަށް ގުޑީ ކޮތަޅެއް ދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ގޮތާއި ފާޚާނާ ކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން

• ތެތް ޑައިޕަރުގެ އަދަދު: ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ޑައިޕަރ ތެތްކުރަންވާނެއެވެ.
• ގިނައިން ކުނި އުކާލުން: ގާތުން ކިރުދޭ ކުދިން ދުވާލަކު 3 ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ކުނި އުކާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވުމުން ގާތުން ކިރުދޭ ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކުނި ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. ފޯމިއުލާ ކާންދޭ ތުއްތު ކުދިން ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ކުނި އުކާލަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނިދުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ

• ނިދި: މި އުމުރުގެ ތުއްތު ކުދިން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 14-17 ގަޑިއިރު ނިދާލައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދުވާލު ވަގުތު ކުރު ނިދިތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިން ރޭގަނޑު ގިނައިން ހޭލައިގެން ކާންދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. ފޯމިއުލާ ކާންދޭ ތުއްތު ކުދިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނިދާފާނެއެވެ.

ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންސް

އެއް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.

• އެމީހުން އެދިމާލަށް ބޯ އަނބުރާލަމުން ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާ މޫނާއި ތަކެތި ރަނގަޅަށް ބަލައެވެ.
• އަޑެއް އިވުމުން ހިމޭންވެ، ލޯ މަރާލައިގެން , ބޯ އަނބުރާލައި، ފިނިވެ، ނުވަތަ ރޮއިގަނެއެވެ.
• އަދިވެސް ގުނަވަންތައް ކުޑަކޮށް ގުދުވެފައި ހުރި ނަމަވެސް ފައިތިލަ މަޑުމަޑުން ހުޅުވަން ފަށައިފިއެވެ.
• ދެއަތާއި ދެފައި ދެފަރާތަށް ތެޅެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ކްރޯލިންގ ޕޮޒިޝަން (ޓަމީ ޓައިމް) ގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ އިރުކޮޅަކު ބޯ އުފުލާލާނެއެވެ.
• މި އުމުރަށް ޚާއްޞަ ރިފްލެކްސް (Newborn Reflexes) ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ:
• ރޫޓިންގ ރިފްލެކްސް އަދި ސުކިންގ ރިފްލެކްސް: އެއްޗެއް ތުންފަތާ ކައިރިއަށް ގެނައުމުން ދަރިފުޅު އެ ދިމާލަށް ބޯ އަނބުރާލައި، ކިރުދޭން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ގްރެސްޕް ރިފްލެކްސް: އަތުގައި އިނގިލި ޖައްސާނަމަ ބާރަށް ހިފަހައްޓާނެއެވެ.
• ޓޯނިކް ނެކް ރިފްލެކްސް / ފެންސަރސް ޕޯޒް: ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން އެފަރާތުގައި ހުންނަ އަތް ދިގުކޮށް އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ އަތް ވައްޓާލައެވެ. ކަނޑިވެރިއެއް ފަދައިންނެވެ.
• މޮރޯ ރިފްލެކްސް / ސްޓާޓްލް ރެސްޕޮންސް: ކުއްލިއަކަށް ސިއްސައިގެން ދިއުމުން އަތްފައި ފަތުރާލުމަށްފަހު އަނބުރާ އެތެރެއަށް ގެނެސްދެއެވެ.

3. ހަށިގަނޑުގެ ތަޙުލީލު ފުރިހަމަކުރުން

ފުރަތަމަ ދަރިފުޅުގެ ހެދުން ނަގައި ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޯ ޗެކްކުރުމާއި، ހިތުގެ އަޑުއެހުމާއި، ނާރުތައް ޗެކްކުރުމާއި، ބަނޑު ބެލުމާއި، އުނަގަނޑު ބެލުން ހިމެނެއެވެ.

4. ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓްތައް) .

އެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހެދި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ސްކްރީނިން ޓެސްޓުތަކުގެ ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރު މުރާޖައާ ކުރާނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ތަކުރާރު ކުރާނެއެވެ. އެވަގުތު އަޑުއެހުމުގެ ޓެސްޓު ނުހެދިނަމަ މިފަހަރު ހެދޭނެއެވެ.

5. ވެކްސިން ދިނުން

ދަރިފުޅު ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލް އެއް މެޑިކަލް ސެންޓަރުން އަނެއް ސެންޓަރަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

6. މަންމަގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުން މައިންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ބައެއް ސުވާލުތައް ކޮށް، ކުރު ސުވާލު ފޮތެއް ފުރިހަމަ ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ފައިދާއަށްޓަކައެވެ.

ދެން އަންނަ މަހު ޗެކަޕް ކުރާންދެން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ދެމަސް ދުވަހުގެ ޗެކަޕް ނިމެންދެން ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ޖެހޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާއެއްޗެހި ބުއިން ބެލެހެއްޓުމާ ހިނގާށެވެ.

• ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ކުއްތާއަށް ކާންދޭށެވެ . އަދި ފުރިހަމަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް (ކިރު އާއި ދުރަށް ދިއުމާއި، އަނގަ ނިވާކުރުން) ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާ ދެމެދު ތިބާގެ ކުއްތާއަށް ``ގްރޯތް ސްޕަރޓް'' އެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނަ ވަގުތު ކަމަށެވެ.
• ގަދަ ކާނާ ނުވަތަ މޭވާގެ ޖޫސް ނުދިނުން.
• ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގަވައިގެން ނޫނީ ދަރިފުޅުގެ ކިރުފުޅިއަށް ސީރިއަލް ފަދަ ތަކެތި ނުބެހެއްޓުން.
• ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމަށްފަހު ގޫޑީސް ފޮނުވުން .

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ:

- އަދި ނުފަށާނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ޕަމްޕްކޮށް ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.

-ގާތުން ކިރުދިނުން ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާނަމަ ފުޅިއެއް ނުވަތަ ޕެސިފައިރެއް ދިނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ދިނުމުން ފުޅިއަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ އެހެން މީހަކު ފުޅި ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

- މައިންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު މަލްޓިވިޓަމިން އެއް ބޭނުންކުރުން.

- ދަރިފުޅަށް ވިޓަމިން ޑީ ތިކި ދޭން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޕައުޑަރ ކިރު ދޭނަމަ:

- ދަރިފުޅަށް ދަގަނޑު ހިމެނޭ ފޯމިއުލާ ދިނުން.

- ޕައުޑަރ ކިރު ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ (ހަދައި ރައްކާކުރާއިރު). ކިރުގެ އިތުރަށް ފެން ނުއެޅުމެވެ.

- ފުޅި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ދަރިފުޅަށް ކާން ނުދިނުމާއި، ނުވަތަ ފުޅި އަނގައިގައި ޖައްސައިގެން ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދަން ނުބެހެއްޓުން.

- ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ފޯމިއުލާއަކަށް ބަދަލުވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ދުވަހުން ދުވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ސިއްހަތު

• ދަރިފުޅު ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ . ގޭތެރެއަށް ވަންނަ އެހެން މީހުންވެސް އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަށް އެދޭށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުގައި ދަރިފުޅު ބަހައްޓާށެވެ.
• ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާ، އޭގެ ބޭނުންތައް ބެލެހެއްޓުން . ކުޑަކުޑަކުދިން ނަގަން ތަދެއް ނުވާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ލަވަކިޔައި، ވާހަކަ ދައްކައި، ފޮތް ކިޔައިދިނުން . ތުއްތު ކުދިން އެންމެ ރަނގަޅަށް ދަސްކުރަނީ މީހުން ވަށައިގެން ތިބެގެންނެވެ.
• ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުންނައިރު، ތިބާގެ ބެލުމުގެ ދަށުން "ކްރޯލިން ޕޮޒިޝަން" (ޓަމީ ޓައިމް) ގައި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރާށެވެ. މި ވަގުތު ދަރިފުޅަށް ފާރަވެރިވެ، ވަރުބަލި ނުވަތަ އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
• ތުއްތު ކުދިން ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު (ފޫސީ ޕީރިއަޑް) ރޮއިގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ރުއިމަކީ މާބޮޑަށް ރުއިމާއި، ދުވާލަކު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ރުއިމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތް ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ކޮލިކް ޖެހިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އުމުރުން 3 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފެށެނީ 6 ހަފްތާ ވަރަކަށް ޕީކްވެ، ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ދަރިފުޅު ބަލިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އުމުރުން 2 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދިނުން.
• އަލަށް މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ވަރުބަލިވެ ސްޓްރެސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެކަމަކު މި އިހުސާސްތައް މާ ގަދަ ނަމަ، ނުވަތަ ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ރުޅިގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ މެދު ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ (ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވާ ތަކެތި ހުރިތޯ؟ ކާނާ، ދިރިއުޅޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއް، ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ލިބިފައިވޭތޯ؟) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް މުޖުތަމައުގެ ވަސީލަތްތަކާ ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ މަސައްކަތްތެރިއަކާ ގުޅުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާގެ ރައްކާތެރިކަން (ސޭފްޓީ ފަސްޓް!)

މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.

ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްއައިޑީއެސް އަކީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ނިދާފައި އޮއްވާ ކުއްލިއަކަށް މަރުވުމެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ނިދާލަންވާނީ މޫނު މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން، ފްލެޓް، ވަރުގަދަ މެޓްރެސްއެއްގައި، ކްރިބް ނުވަތަ ބެސިނެޓެއްގައެވެ. ދަރިފުޅު ނިދާލަން ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. ކްރިބް ބަމްޕަރ، ބްލެންކެޓް، ބާލީސް، ނުވަތަ މަޑު ކުޅޭ އެއްޗެހި ކްރިބްގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގާތުން ކިރުދޭށެވެ .
• ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ އުފަންދުވަހާއި ހަމައަށް، މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު (އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑުވަނީ މި ދުވަސްވަރު) ކޮޓަރީގައި ވަކި ކުޑަކުޑަ ކޮޓަރިއެއްގައި، އެނދުގެ ކައިރީގައި ނިދާށެވެ . (އެނދުގައި ނޫން - އެނދު ހިއްސާ ނުކުރުން).
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ދަރިފުޅު މާ ހޫނުވުން ހުއްޓުވުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ތުއްތު ކުއްޖާ ހެދުން އަޅާއިރު، މާބޮޑަށް ހެދުން އަޅައިގެން ނުވާނެއެވެ. ނިދާއިރު ބޯ ނިވާނުކުރާށެވެ. ފޮތިގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުކަން ޗެކްކުރުން.
• ދަރިފުޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅު ނިދާލުމަށް ޕެސިފައިޓަރެއް ދިނުމަށް ވިސްނާށެވެ . ދަރިފުޅަށް ޕެސިފައިއާ ކަމުނުދާނަމަ މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. ނިދާފައި އޮއްވާ ޕެސިފައިޓަރު އަނގައިން ނިކުމެއްޖެނަމަ އަނބުރާ އެތެރެއަށް ލާން ނުޖެހޭނެއެވެ.ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ގާތުން ކިރުދޭން ހޭނިގެން ޕެސިފައިއާ ދޭށެވެ.
• އިށީނދެގެން އިން އާލާތެއް (ކާރު ގޮނޑި ފަދަ)، ނަރުސް ބާލީހެއް (`ބޮޕީ ބާލީސް` ފަދަ)، ނުވަތަ ތުއްތު ކުދިން އޮށޯވެވޭ ބައެއް އާލާތްތަކުގައި (`ޑޮކް-އޭ-ޓޮޓް`، `ޕޮޑްސްޓަރ`، `ބަމްޒީ` ފަދަ) ފަދަ ނިދުމަށް ނޭދެވޭ ތަންތަނުގައި ދަރިފުޅު ނިދާ ނުލާށެވެ.
• އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާ ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް ޑިވައިސްއެއް (ސްލީޕް ޕޮޒިޝަނަރ، ހާޓް ރޭޓް އަދި ބްރީތިންގ މޮނިޓަރ ފަދަ) ބޭނުން ނުކުރުން. ހަގީގަތުގައި އެކަން ކުރާ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ނެތެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް، އެނދާއި މެޓްރެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، އެމެރިކާގެ ކޮންސިއުމަރ ޕްރޮޑަކްޓް ސޭފްޓީ ކޮމިޝަން (ސީޕީއެސްސީ) ފަދަ ނަން މަޝްހޫރު އިދާރާއަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ ބަލާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު އެހެން އިރުޝާދުތަކެވެ

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން ނުވަތަ އީ-ސިނގިރޭޓް ބޭނުން ނުކުރުން . ދަރިފުޅު ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް މީހަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުވަތަ ވޭޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުދޭށެވެ.
• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ކާރުގެ ފަހަތު ސީޓުގައި، ފަހަތަށް ވާގޮތަށް ހުންނަ ކާރުގެ ގޮނޑިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅު އެކަނި ކާރުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ރޯނާއި ވަޔަރ އަދި ލޫޕް ޖަހާފައިވާ ހުރިހާ ކުޅޭ އެއްޗެހި ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް އުސް ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ފެންވަރާ ގަޑިތަކުގައި ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުންނައިރު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅު ތެޅިފޮޅާނުލާށެވެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިކުނޑިން ލޭއައުން އަދި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޝޭކެން ބެބީ ސިންޑްރޯމް` އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެތީ ރުޅިގަދަވެ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާނަމަ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަދޮރުގައި ބަހައްޓައިގެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ދުރަށް ދާށެވެ. އެހީތެރިކަމަށް އެދި ރައްޓެއްސަކަށް، ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
• އަވިއަށް ދިއުން އެންމެ ކުޑަކުރުން . ވީހާވެސް ގިނައިން ދަރިފުޅު ނިވާކޮށްފައި ހިޔަލުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އުމުރުން 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ސަންސްކްރީން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިޔަނި އަދި ހެދުމުން އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އުމުރުން 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި މަހުން މަހަށް ވެލް ބެބީ ޗެކަޕަކީ، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާއި، ސިއްޙަތާއި، ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުޞަތެވެ.

ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ހަމައެހެންމެ މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެންނެވެ.

މި ޓިޕްސްތައް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ކަލޭމެންނާއި ކަލޭގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ބެބީ ހެލްތު، މަހުން މަހަށް ޗެކަޕްކުރުން، ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް، ބެބީ ޑިވެލޮޕްމަންޓް، ވެކްސިން ދިނުން، އެސްއައިޑީއެސް، ގާތުން ކިރުދިނުން، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން