އޭޑީއެޗްޑީ މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ވިސްނެނީ މުޑުދާރު، ފިޑި ކުއްޖެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ދާދިފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ގިނަ ބަޔަކު ސިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއް ފެނިއްޖެއެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު، އެއީ އެމީހުން އުޅޭ ވަގުތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރުވެދާނެތީ އެވެ. މިއީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިކަމުގައި ސާފުކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި އާ ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އިނގިރޭސިވިލާތުގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރު މި ބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރުވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދިރާސާއަށް ބަލާއިރު:
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ފިރިހެނެއްގެ އުމުރު ގާތްގަނޑަކަށް 7 އަހަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ .
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ އަންހެނެއްގެ އުމުރު ގާތްގަނޑަކަށް 9 އަހަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ .
އެކަމަކު މިއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ އަގެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ، ފިރިހެނުންނަށް މި ދަށްވުން 4.5 އަހަރާއި 9 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ، އަދި އަންހެނުންނަށް 6.5 އަހަރާއި 11 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ދިރާސާ ކުރި ޕްރޮފެސަރަކު ބުނީ "އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ބައެއް ބޮޑެތި މީހުން އުޅުނު އުމުރަށް ވުރެ ކުރު އުމުރަކީ ހަގީގަތުގައި ހިތާމަވެރި ކަމެއް. އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފުރުސަތުތަކެއް ހުރި ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ލިބުމުން ދިރިއުޅުމުގައި ކާމިޔާބު ލިބޭނެ ކަމަށެވެ."
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯންތައް ތަރައްޤީވުމާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތެކެވެ. ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކާއި، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ވަކި މައްސަލަތަކަކީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ކުޑައިރުއްސުރެ ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ކުޑައިރު ދެނެގަނެވިފައި ނުވާނަމަ ނުވަތަ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ވެސް ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | އަމަލީ ގޮތުން ދެކޭނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ކެތްތެރިކަމެއް ނެތުން | ކިއުއެއްގައި ނުވަތަ ޓްރެފިކްގައި ހުންނައިރު އަވަހަށް ރުޅިގަދަވެ ޓެންޝަން ވެގެން ދާނެ އެވެ. |
| ޑިސްއޮގަނައިޒޭޝަން | ތަރުތީބުވެފައި ހުންނަން އުނދަގޫ، ކަންކަން އަބަދުވެސް ގެއްލިގެންދާ، އަދި އެކަންކަން ބެހެއްޓި ތަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭ. |
| ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަންތައްތައް | އަބަދުވެސް ލަސްވެ، ލަސްކޮށް، ގަޑިއަށް މަސައްކަތް ނިންމާ ނުލެވޭ ގޮތަށެވެ. |
| އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | މަސައްކަތެއް ފެށުމުންވެސް އަވަހަށް ވިސްނުން ފޭރިގަނެ ސިކުނޑި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެއެވެ. |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތް/ހަމަޖެހިގެން އިށީނދެ ނުތިބުން | އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އުޅެން އުނދަގޫ، އަހަރެން މެދުނުކެނޑި ފިޑިޖެހި ފިޓްވެގެން އުޅެނީ. |
| މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް އުފާވެ، ތަންކޮޅެއް ފަހުން ދެރަވެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ރުޅި އަންނަނީއެވެ. |
| ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވުން | އެންމެ ކުޑަ މައްސަލައަކާ ގުޅިގެން ވެސް އަހަރެން ވަރަށް ހާސްވެ، ޕްރެޝަރު ޙައްލުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. |
އޭޑީއެޗްޑީ ހުރުމުން އުމުރަށް އަސަރު ފޯރާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް އަސަރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ އަންޑަރޑައިގްނޯސިސް އެވެ . މި ދިރާސާއިން ޚުދު ބުނަނީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ ނުވަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އުމުރުގައި ރަނގަޅަށް ފާހަގަކުރެވޭ ކަމަށެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ޢަދަދެއްގެ މީހުން ދިރިއުޅެނީ އެބަލި ޖެހިފައިވާކަންވެސް ނޭނގިގެންނެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން މީހުންނަށް ނޭނގޭ ވަގުތުތަކުގައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، އަދި ފޯކަސް ނެތުން "އަމިއްލައަށް މެނޭޖް" ކުރުމަށް ގޯސް ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިއީ ކޮން ގޯސް ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށެވެ.
- ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ރިސްކްތައް ނެގުން (އެބަހީ، ފަރުވާކުޑަކޮށް ދުއްވުން).
- ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކެއުމުގެ އުސޫލުތައް.
މިކަންކަމުގެ އަސަރު ސީދާ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ކުރެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ތައުލީމާއި ވަޒީފާއަށް ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން މީހާގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދަށްވެއެވެ. އުމުރު ދުވަސް ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި، މި ރިސްކު ބޮޑު ސުލޫކުތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު ބިރުގަންނަ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މި ދިރާސާގެ މަޤްޞަދަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބިރުދެއްކުމެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޢުލީމު ދިނުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ އެންމެން އަވަހަށް މަރުވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިއީ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޮންލައިންކޮށް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް (ފިޒިޝަން) ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އެވެ
- ކައުންސެލިންގ
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން (ކަސްރަތުކުރުން، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ، ރަނގަޅު ނިދި)
ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް މުޅިން އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ، އަދި ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަހަލަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ޖެހޭ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ދާދި ފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އުމުރު ކުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށާއި އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޑައިގްނޯސިސް ދަށްވުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ރިސްކް ނެގުމުގެ ސުލޫކުތަކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް، ރެސްޓްލެސްނެސް، އިމްޕަލްސިވިޓީ) ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ފިޔަވަޅަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ އާއި ސަޕޯޓަކުން އޭޑީއެޗްޑީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ